節食倒數30天之22&23‧是不是該下猛藥了？

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(封面照片為昨日中餐，因為難得一次炒三道菜，所以特別拍了留念)
話說前幾天的宜蘭小旅行，雖然有節制但體重仍回升0.5kg(進行至今第一階段剩7天，只減掉1.5kg)，我開始有點急了。

網路上看到很多人都半年減6~8kg，我到底在急什麼？

我想應該是急停滯期旋即翩然來也，擔心沒辦法舉辦我的鹽之華和高檔燒肉慶功宴(韋德：咦，哪A又跑出燒肉，不過無所謂啦，妳訂十間慶功我都不怕，因為妳根本不會成功啊！)

可一邊看某人天天看衰還大笑說是為了激勵我，一邊看著體重竟不經意又回漲半kg，吼，你說我不急行嗎？(敲桌)

但過於激烈總是不好的，我還是得保持我的步調逐一修正，千萬不能操之過急。


不多聊了，一起來看看旅行後持續進行的縮食微運動計劃吧！




2013/3/11(星期一)-減肥第22天



早餐：蔓越莓麵包1塊+無糖高纖豆漿1罐



午餐：挖剩的2/3池上便當一個+1杯含糖紅茶+1小盆小蕃茄
(中午吃得比較多啊！)

話說減肥人是不是不能吃便當？我吃2/3個會太過份嗎？



綠碧LUPICIA的慶賀烏龍茶2壺



晚餐：豐盛菜盤一盤，魚只吃半面+半碗白飯




2013/3/12(星期二)-減肥第23天



早餐：三明治1個+笑牛起司2顆+無糖Twinings蜜桃紅茶1杯



午餐自己煮，簡單快炒三道菜：京醬肉絲＋炒山茼蒿＋蔥炒蛋

我吃了半碗飯加半碗菜＋葡萄8顆


水1壺+無糖Twinings蜜桃紅茶1杯


 
晚餐：豐盛菜盤＋干貝皇帝豆湯1碗，這天晚上不敢吃澱粉

因為我習慣晚上量體重，發現旅行後整整多了0.5kg，這可讓我有些發慌......不運動真的不行啦！快快，來去跑步！



晚餐過後一小時，用力跑了30分鐘，這次Wii fit顯示我達到激烈燃燒級耶，真開心！


第一個月先選擇少吃加微量運動(每次30分鐘)，是因為不想一開始太激烈效果反而不佳，所以第一階段才選擇目前的方式。

減肥真是不容易(呼)，本人目前唯一撐最久的節食運動就屬這一次，老實說誰不想快點達成目標，但是呷緊弄破碗的道理想必大家都知道，減肥這檔事，還是要樂活健康的減才能細水長流，大家說是不是？

所以，最後我決定還是不要下猛藥好了，覺得被我標題騙進來的各位，娜塔雙手奉茶來陪罪，歹勢啦！




娜塔縮食45天全記錄