簡單無油,酸甜芒果牛肉沙拉

簡單無油,酸甜芒果牛肉沙拉
泰式芒果牛肉


家裡有一包那種小時候吃的「辣芒果乾」,就是酸酸甜甜的那種黃色蜜餞,
擺了好久,才發現我應該不會吃它了,我已經不太愛吃蜜餞了。

可是,也不該丟掉它啊,所以就拿來入菜吧,想了一下,
覺得芒果和牛肉應該是很不錯的組合,加上芒果的酸、辣、甜更是可以做一道泰式的料理。


這道菜只利用芒果乾本身很強的酸甜味,讓整道料理非常開胃,
簡單煎個牛排,調個泰式淋汁就好囉。

首先,先將牛排淹進鹽、胡椒、酒、少許檸檬汁、蒜頭中一個鐘頭,(我用最陽春的flank or skirt牛排)
簡單無油,酸甜芒果牛肉沙拉



將不沾鍋加熱,熱一小匙油,鍋熱後放入牛排,兩面各煎三分鐘,至半熟。
簡單無油,酸甜芒果牛肉沙拉



煎好後,一定要靜置十五分鐘「休息」否則剛煎好就切肉汁一切即流溢,很可惜,

期間可準備蔬菜絲,如青、紅椒、小黃瓜、紫洋蔥(泡冰水十分鐘去腥辣),另加上芒果乾絲,
擺在盤底

泰式酸辣醬汁:
魚露2大匙 、檸檬汁1/2大匙、砂糖1大匙、蒜泥1小匙

簡單無油,酸甜芒果牛肉沙拉



將牛排切片,放在蔬菜上,淋上醬汁就好囉。



簡單無油,酸甜芒果牛肉沙拉
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我要留言:
  • manda
    2008-10-20 15:18:13
    I have not much to say, only thing pop in my head is: Your husband is such a lucky man in the world, he must know it himself, right? One question for you, skirt usually is kind of tough steak, after marinated in the special sauce you mentioned, would it be tender (your picture shows they are so delicious)? A very colorful and temptation dish, thanks!
    版主回覆 2008-10-20 16:09:33
    呵呵 醃過會好些 更好的是切片在用中式醃料和太白粉 快炒是最好的
  • school5555
    2008-10-18 14:39:45
    好有創意的一道菜噢>"<
  • yun8365
    2008-10-16 22:48:03
    光看排盤就好想吃呢... 色彩很豐富..
  • liftserum
    2008-10-16 17:13:52
    看起來好吃耶 配上秋天該有的夏天溫度 吃上一口 心情應該會超棒滴吧 *^。^*
  • AgeOfDesign
    2008-10-16 17:12:59
    這道菜適合換成別種肉嗎? P.S恭喜小熊入圍啦~
    版主回覆 2008-10-18 15:24:10
    可以啊 豬雞肉都不錯 不用也行
  • fiona
    2008-10-16 08:45:43
    無意中進到您的網誌,您真是巧手小廚娘,該向您多多學習生活的態度
    版主回覆 2008-10-18 15:24:35
    謝謝
  • peimin792
    2008-10-16 08:26:25
    哈哈,我自己做做看,超好吃的 剛好我又愛酸酸辣辣的食物 小熊感謝你> <
    版主回覆 2008-10-20 16:19:58
    別客氣^^
  • wukiyu
    2008-10-16 02:27:47
    最吸引我的是色彩豐富的擺盤 用看的就覺得好吃^^
  • Qyaya
    2008-10-15 22:55:10
    wow~you are inscrutable hahaha mango 美味關係add oil by-路人
  • ellala
    2008-10-15 22:35:16
    好美的一道菜 賞欣悅目~
  • asstoass
    2008-10-15 17:39:20
    好好吃的感覺>.< 可惜我大概做不來...要準備的材料太多 幾乎每一樣,店裡都沒有=.=
  • sweetni
    2008-10-15 17:38:35

     悄悄話...

    版主回覆 2008-10-20 16:15:44

     悄悄話...

  • mns149131
    2008-10-15 16:27:55
    小熊,請問你是在英文學料理嗎?
    版主回覆 2008-10-20 16:15:08
    不是啦~哈
  • 2008-10-15 16:09:39
    the second Chinese comment is from 1 sis.^_^
  • Mizuki
    2008-10-15 15:44:38
    看起來好爽口喔!當前菜一定會讓人胃口大開
  • ritaray
    2008-10-15 15:06:18
    這道菜好漂亮喔 喜歡~ 盤子的顏色和各種蔬菜好配喔
  • marytance
    2008-10-15 14:47:59
    很喜欢泰式酸辣食物,要学起来。谢咯!
  • 2008-10-15 14:11:43
    we are happy that you go back safely. this dish looks very yammy~~~ We miss you!And kids miss you too!! ya sis 像我想的一樣 小熊果然回去就昏睡了 為了完成艱鉅的任務 後面的行程真的太滿了 昨天去雅家邊的公園 實在有趣 米米幽幽的看著美麗的湖水說 好想念小阿姨.................. 的瓜子喔
    版主回覆 2008-10-20 16:14:17
    昏睡到現在說~~~ 好討厭啦 害人家流到一半的眼淚又縮回去了~~
  • kayabut
    2008-10-15 12:56:46
    真的是創意料理 趕快學起來^^ #
  • Calla
    2008-10-15 11:45:21
    it was me up there.
  • 匿名
    2008-10-15 11:44:45
    小熊, Your knife skill is incredible. All vegetable strips are of the same (thin) size!!! Mine always turns out, uem, thick and variable size. Practice makes it perfect, right? I frequently see you use beef flanks in recipes. Is it something easy to find in your neighborhood? In my local Sainsbury, flanks are rare to find. I mostly use the sirloin cut otherwise my beef usually ends up tough. Nice to see you back in UK. Rest well.
    版主回覆 2008-10-20 16:13:01
    sorry差點忘了回 beef flanks 大概只有costco和大的肉店有 超市是找不到的喔 sirloin cut 當然更好囉 flank便宜 也較硬些 拿來快炒還不錯就是了
  • YY
    2008-10-15 10:14:08
    小熊恭喜妳 我看到妳進入決選了! YY
  • Pepsi
    2008-10-15 06:28:01
    这道小菜好方便!也可以配着Kebab吃,做轻易便当。
  • MMsBlog
    2008-10-15 04:11:50
    嗯嗯,小熊好厲害喔..想到這招..感覺味道一定很搭耶^^
  • chen6162
    2008-10-15 02:34:58
    今天叫我第一名 好棒的創意菜 很多優良食譜都是 這麼做出來地 Lisa
  • 小咪
    2008-10-15 02:02:39
    說真的 在泰國很少吃到牛肉耶 不是豬,就是雞~