夜風漸漸地變得寒冷。炎熱的氣候緩和了雖然是件好事，但是隨著季節的變化，也是身體與體內開始變化的時期。
而此變化若是不順利就會造成「秋冬食慾增加」。其實「秋冬的食慾旺盛」是因為夏天對身體的負擔過大所造成的結果，內臟的疲勞導致身體跟不上季節的變化是原因之一。
這回，為了不要過度增加秋冬的食慾，要為大家介紹其原因與對策。
■夏季的習慣造成身體持續寒冷
夏季氣溫高，皮膚表面溫度也容易跟著上升。為了降低體溫而使用冷氣，穿著單薄，或是飲用冷飲的機會也不知不覺地增加。
炎熱的時候冷卻身體的確是很重要，但是在接下來的季節若是維持這樣的方式，在不知不覺中身體也會漸漸變得寒冷。舉例來說，雖然天氣變涼卻繼續穿著夏裝，清涼的裝扮會讓胃部著涼，造成胃酸分泌過剩。這會導致消化加速，便容易感到肚子餓。
說是「食慾之秋冬」，其實也就是因為胃酸增加造成容易感到肌餓的現象。
■流汗量減少，造成「腎臟」的負擔增加
秋冬氣溫會下降，當然不會像夏天般流汗，但尿量會增加。老化廢物的排泄主要就是靠汗水與便溺等，夏天藉由汗水排出老化廢物的機會較多，到了秋冬排汗量減少，排泄物的出處便集中於尿液中，造成是腎臟負擔最重的結果。
腎臟的負擔增加，自然地身體也就容易寒冷。結果，從秋天開始寒冷導致代謝降低，體重也就不易減輕。
■如何安然度過食慾旺盛的秋冬？
總而言之就是不要讓身體發寒，盡早做準備較好。特別是內臟受寒之後才會出現症狀，所以必須要先做預防才行。
（１）保持腎臟（腰部周圍）的溫暖
（２）攝取熱飲
（３）將睡衣換成長袖長褲
（４）不要在光著腳了，要穿襪子
（５）當季的食材，積極攝取根莖類蔬菜
夏季的倦怠感等，夏天沒什麼食慾的人特別要注意了。
秋天有許多美味的食材的確是事實，很容易不小心就攝取過量了。而且，習慣攝取冰冷食物的人也必須要注意，上述的項目大家可以理解了嗎？總而言之，因為「秋天容易變胖」，所以一定要注意。
【美忍者精選特集】
