想要變美麗的秘訣不外乎是用心的肌膚保養、充足的睡眠和均衡的飲食習慣。我想這些道理大家都知道，但是因為忙碌的工作和家事，可以每一項都好好去實行的人真的不多。
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因為加班的關係晚上很晚到家，很多人就常常會有「因為回家之後太累，保養就隨便用一用而已」的情況吧！ 與其回家之後，拖著疲憊的身子做保養，不如換個角度想，回家後快快上床睡覺，隔天有效的利用早晨的時間來做保養你覺得如何呢？
這一次，就讓我為各位美眉介紹為了保持美麗，早晨不可忽略的7個生活小習慣！ 從明天起讓我們一起從早晨一起來養成保持美麗的早晨好習慣吧！
■1. 打開窗簾讓身體照射日光
心裡想著「再不起來就慘了!」，但是就是爬不起來……。碰到這種情況的時候，先起身去把房間的窗簾打開吧!
受到太陽光的刺激，身體內的生理時鐘會跟著重新設定之外，腦中的血清素神經的活動也會跟著活躍起來，會讓人產生正面思考的動力喔!
■2. 喝1杯水
當你已經完完全全從睡夢中清醒時，接下來就是喝1杯水吧！ 為了不要降低身體的溫度，喝常溫的水是最好的喔!這一杯水可補充睡覺時所流失的水分，並且有助於體內的老廢物質的排出喔！
■3. 做運動來柔軟身體
全身舒展可以促進血液和淋巴的循環，因此早上起來時做些簡單的運動吧！ 不要把他想的太難！ 就算只是緩緩的轉動肩膀或脖子，或是大大的做個伸展動作對柔軟身體都是有效的喔！
■4. 敷面膜加強保濕
洗臉之後拍拍化妝水後，如果有空的話可以敷一下面膜!如果覺得敷面膜太麻煩的話，可以用化妝棉沾滿化妝水貼在臉上，或著是用局部面膜也是很OK的喔！
可以邊敷邊吃早餐，或是整理頭髮喔!早上保濕做得好的話，也可以使脫妝的情況有效改善喔！
■5. 按摩消除臉部僵硬
敷完臉後，一邊擦美容液或乳液時一邊按摩也很棒喔!首先兩手握拳，在兩頰的及太陽穴的部分還有側頭部跟眉毛上方，以畫圓的方式按摩，臉部的水腫會消除不少，氣色會變得很好喔!你一定要試試看!
■6. 一定要吃早餐
如果不吃早餐的話，身體的熱量就會不足讓身體無法運作，肌膚所需的營養也無法傳運送到，會讓肌膚變得很差。
好好的吃一頓早餐，可以的話很推薦健康的日式早餐!像是飯配上納豆、煎鮭魚、味噌湯這樣的傳統日式早餐的美容效果可是非常大的喔!
如果是「沒有時間」或是「沒有食欲」的人的話，可以試著吃可以消除便秘的優格和有豐富維他命的水果等等！ 就算是一點點，也千萬不可以不吃早餐喔！
■7. 在笑臉上上腮紅
接下來就是要化妝了。早上不管多忙，一定不可以省略上腮紅這個步驟。令人意外的是，只是打上腮紅，臉色馬上變的容光煥發，五官也變的立體起來。
給自己一個笑臉，從微笑時兩頰最高的“微笑最高點”為起點，往太陽穴的部分畫上腮紅，這樣的畫法是最不會失敗的畫腮紅方法。
這些小習慣就可以讓妳越來越美麗，從明天起美眉們要不要開始來試試看呢？
◎翻譯：Reiga.C
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