若是你看起來比實際年齡老的話，原因到底是什麼呢？
就如同每個人的個性都不相同，老化的部位也有所不同。廣泛的保養卻不注重在自己真正在意的部位的話，就很難感受到實際的效果。首先，應該確實認清自己的“老化部位”，了解自己是非常重要的。
在這裡要教大家如何確認令人在意的老化部位。作法非常簡單，需要的工具只有鏡子而已。快跟著一起做，一一確認妳的老化部位吧！
■頭部
頭部的前面與側面等，是用鏡子就能方便確認的部位，但是後腦勺跟頭頂呢？ 利用2面鏡子試看看。
（１）頭髮變細，失去彈性
（２）白頭髮變多了
（３）頭髮變少了
（４）頭皮變硬了
若是有這樣的問題的話，必須重新檢視自己的飲食與洗頭方式。
■臉部
對女性來說，全身上下最在意的部位莫過於臉部了。所以，臉上必須確認的部份也比其他部分要來得多。
（１）肌膚乾燥失去彈性
（２）毛孔明顯
（３）以額頭、眼睛周圍、嘴巴為中心，黑斑、皺紋變多了
（４）出現法令紋
（５）出現黑眼圈
（６）眼瞼下垂
（７）視力變差
（８）失去了嘴唇的飽滿感
（９）好幾年都是同樣的彩妝
臉部幾乎總是暴露在外面，所以對季節的變化也是最敏感的部位。若是擔心冬季的乾燥會影響肌膚的彈性與滋潤的話，可以試著使用以酵母作為原料的優質化妝品，按照自己肌膚的狀態去做保養。
■身體
我們常常會把焦點放在容易發現的臉部，缺忽略了身體的保養，在不知不覺中背部竟然出現黑斑等問題。
（１）頸部出現細紋與黑斑
（２）身上變得容易囤積脂肪
（３）胸部下垂
（４）駝背
（５）臀部下垂
由於隨著年齡的增長，代謝也會跟著下降，特別是脂肪增長與肌肉鬆弛等問題很令人在意吧！ 飲食與運動也應該隨著自己的年齡進行調整。
■手腳
對於每天都很辛勞的手腳，花點心思做確認吧！
（１）手肘、膝蓋、腳跟硬化
（２）出現脂肪團
（３）手部跟大腿肉下垂
（４）手背腳背出現細紋及黑斑
（５）指甲出現細紋或是硬化
常常說「看手背就可以知道真實年齡」，出乎意料地，這個部位也是周圍其他人容易注意到的部分。時常塗抹乳液、不要怠惰保養是很重要的。
■衣服配件
（１）暗色系的衣服變多了
（２）還在穿過時的造型
（３）僅選擇注重功能性的衣服及鞋子
（４）內衣褲及鞋子都選得很隨興
（５）變得不關心時下的流行
要時光逆流是不可能的，我們能做到的只是配合當下自己的狀態，去做適合的保養。工作與家事的忙碌導致我們沒有察覺到自己的變化，但有可能等到發現時已經太遲了。
一週一次也行，花一點時間，定期確認自己的變化，養成檢視自我的好習慣。
＠譯者：藍藍
【抗老特集】
