如何真正享受快樂的食物

有些食物我們喜歡，因爲它們味道很好，但它們幾乎沒有營養價值。我把它們叫做“快樂”食物。

如果你想吃，你應該吃。適量。

是的，你沒聽錯。

我支持不吃任何禁入的食物。

禁止食用任何食物，除非出於醫學原因，或者像素食主義者或嚴格素食主義者這樣的道德原因。

這讓一些人感到害怕。他們認爲食物對他們有影響。當他們看到自己喜歡的食物時，他們覺得自己無法控制自己。

我的一些客戶面臨的最困難的問題之一，尤其是那些多年來一直在節食的人，是讓自己在身體餓的時候想吃什麼就吃什麼。我聽到這樣的話:

如果我讓自己吃薯條，我就得把整份都吃了!我不能停下來!

我不能把餅乾放在屋子裏，否則我要把它們都吃光!

當我在家裏吃巧克力的時候，它就好像在叫我的名字，直到我把它吃完。

事情是這樣的。控制和放鬆自己吃任何食物的唯一方法就是允許自己吃。重要的是你怎麼吃。

你錯過了快樂食物的樂趣嗎?

聽下面的視頻，學習如何真正享受快樂的食物，以及如何在不吃得過多的情況下吃它們。