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如何真正享受快樂的食物

有些食物我們喜歡,因爲它們味道很好,但它們幾乎沒有營養價值。我把它們叫做“快樂”食物。 如果你想吃,你應該吃。適量。 是的,你沒聽錯。 我支持不吃任何禁入的食物。 禁止食用任何食物,除非出於醫學原因,或者像素食主義者或嚴格素食主義者這樣的道德原因。 這讓一些人感到害怕。他們認爲食物對他們有影響。當他們看到自己喜歡的食物時,他們覺得自己無法控制自己。 我的一些客戶面臨的最困難的問題之一,尤其是那些多

女性每日服用低劑量犀利士治療性慾低下

對於許多女性而言,性慾隨年齡的增長而下降,通常與人際關係,壓力和身體變化(如懷孕和更年期)的變化有關。但是,大約有10%的女性因性慾低下而困擾自己。這是一種稱為性慾減退(HSDD)的疾病。 有一些旨在治療該問題的非處方補充劑,其作用有限,大部分未經證實。但是近年來,美國FDA已經批准了兩種處方藥來治療HSDD。除此之外,FDA也在研究是否允許犀利士作為治療女性性慾低下的藥物。女性用的犀利士與男性用

當你照鏡子時,你在想什麼呢?

當你照鏡子時,你在想什麼呢?

你的減肥是以健康爲代價的嗎?

這似乎是許多像酮類和其他不平衡飲食計劃的人的座右銘。每週,我都會讀到一些關於最流行的時尚飲食的危害的文章。 在這段播客錄音之後,醫學雜誌《柳葉刀》發表了一項研究,表明每年有600萬人死於缺乏足夠水果和全穀物的飲食。然而,一些流行的時尚飲食要求人們不吃這些食物。 爲什麼有人會爲了減肥而選擇危害自己的健康,包括增加心臟病發作的風險? 在這節課中,我將討論時尚減肥飲食的健康風險,包括目前流行的幾種飲食的

減肥的錯誤做法

你是否曾經因爲一件大事即將來臨而決定減肥? 你要結婚了。 還有幾個月就要高中同學聚會了。 或者你要去加勒比海或海灘,不得不穿上泳衣。 你想看起來最好,所以你決定,“我需要減20磅——快! 然後你開始吃一些速效食品。你知道,就像那些你已經試過一百萬次的都沒用。 也許你會想,“接下來的幾個月我就不吃碳水化合物了!”我能做到!” 或者“我願意做整整30個!” 然而,爲一件大事減肥是一個糟糕的動機,這就是

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