花蓮旅遊。不會游泳也能玩的水上運動──船咖 鯉魚潭SUP立式划槳體驗

[水上運動、旅遊／花蓮壽豐]

來到充滿活力的海濱城市花蓮，當然少不了體驗豐富多樣的水上活動，
這回希沙良的SUP立式划槳初次體驗，是在花蓮鯉魚潭進行的立槳平水漂流，
安全性高，老少皆宜，於船咖水上運動團隊專業教練的指導與協助下，
是即便不會游泳也能輕鬆上手的溫和水上運動。
波光粼粼的水面上360度欣賞水色山光，可是岸邊所不能見到的景色，
這才真正折服於鯉魚潭和花東縱谷的懾人之美，令人感動不已。

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說起水上運動，不了解的人一定都覺得那不是輕易能上手，
可能會落水落得很慘，甚至伴隨一些受傷的危險性…
其實，水上運動也分有很多種，一樣有溫和、老少咸宜的種類，
即使是初學者，甚至不諳水性的朋友，
也一樣能夠在適合的配備及專業教練的指導下，降低可能的危險，玩得開心。

這一回的頂級保姆車花蓮三日遊，希沙良有許多不同以往的初體驗，
像是SUP立式划槳就是其中之一。
安排的是在地最是專業有經驗的水上運動團隊──船咖 花蓮 清水斷崖 獨木舟&SUP活動專家，
在訓練有素的教練協助下，不僅從器材配備到安全性都不用擔心，
整個行程中還會幫所有參加的學員照相留影，讓大家快樂遊，平安歸。



好，不管前一天玩得多晚，即便大家在東大門夜市遊逛到半夜收攤，
我們在花蓮的第二天，天還未明，大家可是早早就上車出發，
準備參加預約六點鐘的SUP立槳/獨木舟 日出團行程。

看著大家惺忪的睡眼，我們此行出遊最是倚重的保姆車司機大哥先是停在小7之前，
讓大家下車補給一下，看是需要咖啡、少量的輕食早餐，
或是像希沙良和友人一樣拿取可以補充維他命的鮮果汁都OK。

（※保姆車客制化旅行詳細介紹敬請期待。）



一路上有人在拍攝日出前還未大亮，具有獨特藍色光的天空，
也有人跟希沙良一樣在放空，言不及義地打著高空，
聽到司機大哥免持聽筒中作著最後確認的通話聲傳出，
希沙良才拉打旁側那遮光性頗佳的窗簾。

嗯，池南？這是哪兒？
再稍微觀察了一下，原來我們不是來到大家原以為的海邊，
而是來到位於花蓮縣壽豐鄉的鯉魚潭啊！




因為鯉魚潭實在太美，上岸之後大家又莫名拍了一堆美照和搞笑照，本人被CUE了許多意料之外的POSE，
連自己都覺得好笑。之前IG已經發表過，就請大家移駕一下囉！

※SUP板擺拍趣味照片請見IG──【夏天的尾巴】：
https://www.instagram.com/p/CjWuLjEPKFV/

後來依據教練的說明才知曉，原來依照季節的分別，
夏天的時候花蓮沿岸海況相對安全，在海上可以進行較多的活動；
而在入秋之後，因為季風和洋流方向的改變，許多活動就會以到內陸的鯉魚潭上進行為主，
既沒有風浪的問題，也更適合初學者。

小小知識
鯉魚潭

鯉魚潭位於壽豐鄉池南村，地處花東縱谷國家風景區的最北端，因東傍鯉魚山而得名。為北側木瓜溪支流銅文蘭溪之上游與南側花蓮溪支流荖溪之間發生河川襲奪後所形成的堰塞湖，湖面呈南北長東西窄的橢圓形，面積約104公頃左右，湖水來自於地底湧泉，所以終年清澈，水最深處達15公尺，是東台灣及花蓮境內最大的內陸湖泊。
鯉魚潭的景點可分潭南、潭北，遊客中心所在潭北附近有銅門慕谷慕魚、翡翠谷，潭南則鄰近池南國家森林遊樂區，是花蓮熱門的風景區，有環潭步道、森林步道等多元化遊憩活動。每逢假日來臨時，是在地人郊遊野餐、踏青的好地方，一到了螢火蟲繁殖季節，點點螢光照亮漆黑的鯉魚潭，吸引著學校、家庭、遊客們來這兒參加一場生態旅遊。鯉魚潭上亦有如天鵝船等各種親水設施，提供不同的遊潭體驗。

把車停在約定的潭南遊憩區停車場中，輕裝換上拖鞋，
在通往潭邊方向的小路入口前找到船咖滿載器材的車輛，與教練會合報到。
這個停車場很大，較為鄰近碼頭（天鵝船的搭乘則建議在較北側大約潭中腹部位置的停車場停車），
還附設有化妝室和更衣設備，有需要亦可使用，
並且在下水前記得先上個廁所，不然，可就得要自己想辦法了，呵。

其實希沙良在出發的前夜還在線上和好朋友聊天，對方一聽希沙良這次的行程是花蓮，
連忙告知那幾天正好是2022花蓮保安林書市集因疫情延期，好不容易登場的日子，
場地其實就在停車場旁的草坪，只可惜我們這透早的時間當然是沒得逛！殘念


6：00，首先當然是要找到教練報到啦！（這時的照片都經過調亮處理。）

我們這一梯次大約有近20人，船咖提供有SUP立槳和獨木舟兩款行程，
我們這組共七個人報名的是前者。
因為我們此行大多是初學者，除了有多次經驗的司機大哥之外，都是安排兩人一組。

此時教練正在把SUP板（或稱槳板、立槳衝浪板）從車上卸下，
在地面上一一攤開檢查，並且翻至反面裝上尾舵(或稱尾鰭) 。


所有器材都由船咖準備，參加者只要輕裝到達即可。這時教練正在點檢SUP板，並且一一裝上尾舵。

這個零件對於SUP板在水裡頭的平衡相當重要，
教練也特別告知重要事項，就是我們等一下在搬動的時候，一定要小心不要可撞斷了，
如果有必要將SUP板放置在地面上時，也一定要以反面朝上放置。

在做完熱身操，每人拿到一隻划槳，
並且穿著上救生衣（有分尺寸，報名時需告知身高體型），並調整好鬆緊之後，
接下來就要搬運SUP板前往潭邊準備下水去啦！




做好熱身運動，拿好划槳和穿著救生衣，就可以準備下水去啦！

這回使用的SUP板是呈現前頭具有弧度，後側較平的子彈型，因為可以搭乘雙人，看起來很大，
不過因為材質的關係，加上前往潭邊的路程只有大約50公尺，其實一個人也有辦法搬運攜帶。
在潭中也有見到其他團體的SUP板呈現雙頭尖的形狀，大概是其他公司的吧？
以單人搭乘為主，流線形再加上彩繪紋樣，看起來也很好看。

以我們的SUP板為例，因為較大無法像抱浪板那般拎著下緣，因此有提把的設計。
在搬運時若是一個人的話，就是抓著正中央的把手，若是兩個人則是抓著前後兩邊稍靠側面的把手。
而這些把手的位置也可以作為定位點，大致只要待在把手的位置（或者是稍後方亦可），
就可以簡單保持SUP板在水面上的重心平衡。



而這個時候參加划獨木舟的其他團體，
早已由另外一位教練帶開，在我們之前先行下水去了。

一開始下水的時候，學員只要坐在SUP板的定位，教練會從旁協助把SUP板推往湖中。
划槳的長度可以簡單調整，教練的建詳是槳立起時約與腋下齊高，
我們在岸上就已經調整到最適合自己的長度。
稍微漂離開岸邊之後就可以開始划槳，
有關於前進、調整方向、轉彎等方式，方才在岸邊教練都有詳細教導說明。


下水啦！很明顯可以看出來其實太陽還沒有爬上山頭，天還沒有亮。

就算不划槳，坐著、趴著隨湖水飄蕩也都可以，
我們這次同行的召集人因為行前不小心閃了一下腰，
腰痛加上帶著小朋友，就全程坐著欣賞水色山光，也是一整個很享受。

希沙良和同船的同伴Helloo都是第一次玩，一開始還稍微有點緊張，
不過在發現坐在上頭其實相當平穩之後，也逐漸安心下來，開始划槳前進。






划槳之外，下水前教練也會解說及示範如何操作及站立起來的方式。

而後也在其他玩過的同伴鼓勵下開始逐一試著站立，
先是從坐姿改成跪姿、蹲姿，然後在維持平衡的狀態之下緩緩站立起來即可。
比較簡單的方式是把划槳筆直抵立在前方的板面上，藉著支撐的力量站立，
這樣就完成了「立槳」，而這也是SUP的精髓。

我們這次的活動在分類上，是屬於立槳平水漂流，
這是最溫和簡單的方式，因為是在水流平穩的水域上活動，從年長者到小朋友都能輕鬆駕馭。
如果不會游泳或水性不佳，只要穿上救生衣、克服對水的恐懼，一樣可以玩得很開心。
不敢站立在槳板上也沒關係，也可以選擇跪坐或是趴著滑行，通通沒問題。



兩人都成功站起來之後，我們也試著站立划槳（如有需要可調整划槳長度），
畢竟我們是在平靜的湖面上，只要自己不要太過緊張，維持平衡並不算困難。
直到後來有遊艇經過潭面，航行帶起的水流化為起伏的波浪，
一開始有讓人小吃一驚，不過兩次之後也就習慣了，還覺得好像衝浪更刺激。
擔心的話也可以立即將方向與浪頭轉為垂直，將更加安定。

小小知識
SUP是什麼？

「SUP」是「Stand Up Paddle」的縮寫，譯為立式划槳，簡稱「立槳」（亦有譯為立式槳板運動，簡稱「槳板」），顧名思義就是以站姿划槳前進的運動。SUP 起源於夏威夷，結合了衝浪與傳統手划槳板（Paddleboard）概念，因此活動器材為類似大型衝浪板的槳板，以及一支高於身高的划槳。
實際上，因為SUP的玩法變化很多，所以會根據不同玩法，而有相對應的稱呼：立槳巡航／立槳平水漂流 SUP Touring、立槳衝浪 SUP Surfing、激流立槳 SUP White Water River、花式立槳 SUP Freestyle、立槳瑜珈 SUP YOGA、立槳釣魚 SUP Fishing等。SUP 是一項簡單易學、老少咸宜的活動，新手老手都能玩。水性佳、追求刺激感的朋友，可以進行立槳衝浪，立槳激流探索等，最溫和的方式則是立槳平水漂流。無論是湖泊、河流甚至是海洋等水域，都可以玩 SUP。

希沙良在此也稍微整理一下SUP事前準備時的注意點，
由於現場沒有任何遮蔽物，加上水面會反射陽光，
除了塗抹防曬用品之外，建議可穿著防曬衣物（輕薄長袖衣褲搭配海灘褲等），以免皮膚曬傷。
最好選擇快乾材質，並避免牛仔褲或厚重的棉質衣物。
更可內著泳褲或比基尼，在休息的時候脫掉外衣，來張網美照，在鏡頭前展現自己的動態美。

由於划玩SUP不全身濕的可能性極低，記得多帶一套換洗衣物、浴巾等，
上岸後可沖洗換裝，並請攜帶塑膠袋裝入更換後的濕衣。
此外還可視個人需求準備太陽眼鏡或衝浪帽，以免陽光照射造成眼睛不適，
近視的朋友如有下水的準備，可將眼鏡塞夾在救生衣內，
或以拋充式的隱形眼鏡為主，並記得帶上一付更換的備用品。




這是濕身之後的照片，哈哈哈，有點狼狽。

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