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別小看黑豆！不只含花青素，抗氧化力一流，更有3大意外好處
別小看平凡的黑豆！不僅口感軟香可口，常被做為日式料理的佐菜，更有「豆中之王」美名，營養價值相當豐富。而且黑豆除了能提供人體高生物價的優質蛋白質外；其花青素、B群含量也非常高，適度攝取更有幫助抗氧化、減少血中脂肪堆積的好處，是相當好的營養食材！
黃豆VS黑豆差在哪？原來都是大豆，只是表皮顏色不同
不過，看到這裡，相信大家一定會好奇，到底黑豆與黃豆兩者之間有何不同之處呢？大里仁愛醫院營養治療科
睡前泡澡不失眠？假日補眠能還債？名醫破解3大迷思
昨夜又失眠了，早上起來總是一副「熊貓眼」，抓緊假日拼命補眠，怎麼愈睡愈累？睡眠迷思多，除了假日還睡眠債之外，另外，像是「每晚一定要睡滿8小時才正常？」、「睡前運動、泡澡比較好入睡？」這一些問題的真相如何？來聽睡眠名醫詳細解答。
一定要睡滿8小時嗎？睡眠時間的長短是由基因跟環境的互動決定
很多人都會問，到底要睡多少時間才夠？其實，睡眠時間的長短是由基因跟環境的互動決定。從常態曲線分佈來看，亞
維生素D保健品好夯，人人補充有必要？營養師：先自問2問題
台灣人愛吃保健食品，一年大約花費上千億，其中有不少便是貢獻給「維生素D」的，但對促進健康而言，透過保健食品補充維生素D，真的有必要嗎？人人有需要嗎？營養師建議先問問自己2個問題！
蘇妍臣營養師表示，維生素D是維持健康的重要營養素之一，不僅能促進鈣質的吸收、預防骨質疏鬆、兒童佝僂病和成人軟骨症，也具有調控基因蛋白和調節細胞的作用，可以減少發炎反應，甚至可能有防癌等作用。因此，在保健食品界，維生
頭暈、抽筋，小心高血鉀症會奪命！飲食5招不再鉀鬼鉀怪
台灣是「水果王國」，一年四季都不愁沒有水果可吃，但小心，如果吃了之後常常出現頭暈、抽筋和肌肉無力的症狀，可能是嚴重會致命的「高血鉀症」！醫師提醒，腎功能異常的患者，日常飲食一定要5個原則，以免血鉀太高而影響健康。
小看高血鉀，小心心臟停止跳動
鉀離子是人體重要的礦物質之一，與鎂、鈉、鈣離子共同促進神經活動及肌肉收縮，對於心臟跳動的規則性也扮演重要的角色。人體內的鉀離子主要來自各類食物，腎功
下背疼痛，竟然是腹肌太軟弱～拱背9招動作增肌力
上班族因為在辦公室久坐，常因為姿勢不良、活動度不足，加上氣血循環不佳等原因，容易出現下背痛困擾。根據研究，約有80%的人在一生中曾發生過下背痛的症狀。而門診統計，下背痛更是骨科、復健科就診率第一名。復健科醫師建議，甩掉下背痛，不妨進行膝彎曲、拱背9個復健運動，有助緩解疼痛不適。
姿勢不正、運動過少、肥胖…容易釀成背痛
烏日林新醫院復健科林怡君醫師表示，下背部疼痛之特徵是腰薦部不適感或急性疼
戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入
戴牙套，會瘦嗎？是許多人的疑問。醫師表示，牙齒排列不整齊，必要時就要做矯正，但其目的是在矯正牙齒，而非減重，若硬是要利用矯正來減重，那就有點本末倒置，若戴牙套又吃錯食物，小心就會越吃越肥。
台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，不少人期待戴牙套矯正牙齒後會瘦臉、瘦身，但是減重諮詢門診發現，戴牙套不僅無法瘦臉，甚至會因不良飲食習慣，以及缺少運動，導致更加肥胖。
戴牙套飲食5禁
久咳不癒怎麼辦？中藥果菜汁止咳，掌握6錦囊養生
秋風起，經常咳嗽怎麼辦？中醫師指出，咳嗽雖是小毛病，但背後卻隱藏健康大危機。中醫古籍記載「五臟六腑皆令人咳」，提醒若有發燒、體重減輕、咳血及久咳不癒等症狀，千萬不可輕忽，建議平日可自我保養，喝些中藥果菜汁止咳。
中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出，咳嗽是一種症狀，不是一種疾病，是人體的自我保護機制。當異物、發炎、有分泌物或過敏性的因素等刺激呼吸道粘膜的感受器時，就會刺激延腦的咳嗽中樞，
正常卵巢如葡萄 她抹檢竟發現2顆卵巢腫瘤比壘球大
卵巢腫瘤可以長多大呢？正常的卵巢大小與葡萄差不多，但台北1名盧姓婦人17年前發生經常性腹脹、腹瀉時，以為是更年期，直到某一天和朋友到醫院做子宮頸抹片檢查，取樣時全身冒冷汗，醫師懷疑有異，進一步檢查竟是卵巢癌，且2顆腫瘤都比壘球還要大！
卵巢癌缺乏早期有效篩檢的工具，患者確診往往已是晚期。
今年63歲的盧媽媽，在46歲那一年，意外發現罹患卵巢癌後，內心惶恐不安，鼓起勇氣在手術室待了約10個小時，
經前親熱能加速月經到來、減緩經前症候群？婦產科醫師說…
對女性朋友來說，大姨媽實在是讓人又愛又恨！遲到擔心懷孕、卵巢生病，早到又害怕子宮出問題。尤其是，月經要來不來時，伴隨而來的經前不適，更是讓人難以忍受。而近日在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中，就有網友分享：「聽說經前親熱能加速月經來潮、減緩經前不適，真的嗎？」究竟真相如何？且聽專業婦產科醫師怎麼說！
性行為會促進子宮收縮、加速月經報到？原來誤會大了
婦產科醫師潘俊亨表示，在臨床門診中，
女性必看！月經來潮乳房疼痛〜做這1招向上頂通氣血
「妳大姨媽又來囉？」有的女性月經來潮時，會感覺乳房脹痛、下腹疼痛、頭痛等不適，甚至會有亂發脾氣、情緒暴躁等情況，經常會帶給朋友或家人困擾，彷彿置身在「同樣的痛苦深淵」或「不定時炸彈」中。中醫面對以上的經前症候群症狀，有什麼妙方緩解？來聽中醫師怎麼說。
經前症候群，代表體內某些臟腑出問題了
月經來潮時，大多數女性總伴隨著各式各樣的不適症狀，包括：下腹痛、頭痛、腰痠背痛、疲倦、水腫、青春痘、乳
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