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自己的髖關節自己救！中老年人常練這3招，行動不卡關
提到行動力，絕大多數人想到是要多保護膝關節，卻忘了髖關節的保養也很重要，如果發生退化或發炎病況太嚴重，會使骨頭壞死和骨折致死風險也大幅提升。對此，專家建議民眾，自中年開始養成鍛鍊髖關節的習慣，以免提早出現健康卡關的情況，後悔莫及。
髖關節由股骨（大腿骨）上方圓球形的股骨頭和骨盆上的髖臼組合而成，是人體最大的關節。彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師鄧奕廷表示，髖關節的主要作用在承受身體重量，壓
眼中風難逃腦中風～低醣控血糖，遠離中風家族
「中風家族」最常見的病例是腦中風和心肌梗塞，而近年來國內「眼中風」的患者人數也逐漸上升。雖然及早就醫可能有助恢復視力，但仍不可掉以輕心，若是眼中風後沒有適當的照護、調理，5年內1/4難逃腦中風！
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，腦中風和心肌梗塞的危險因子，已證實與「抽菸、喝酒、三高、肥胖、體質、家族史」有關。而經過長期臨床觀察發現，眼中風患者，與腦中風、心肌梗塞的危險因子相似。
眼中風前兆
亞培安素風暴〜衛生局：48小時內預防下架6款產品
亞培安素掀風暴！市佔率頗高的營養補充品亞培安素，日前被投訴出現變質、結塊的情形，業者今(6日)遭北市衛生局約談，並要求亞培48小時內預防性下架「亞培原味安素」、「腎補納」、「普寧勝」、「管灌安素」、「健力體」及「愛美力HN」等6款產品，衛生局同步抽驗6款產品檢驗衛生標準，檢驗報告預計1週後簽發。
市佔率頗高的營養補充品亞培安素，一直是老弱患者營養支持的補給品。
台北市衛生局：要求亞培48小時內
防失智，吃對抗氧化營養素！地表最強抗氧化劑是它〜
明明昨天自己說過的話，今天就完全忘記了；出門散步，卻找不到回家的路…，怎麼感覺記憶力愈來愈衰退，甚至無聲無息消失。小心，失智症已經悄悄找上門。預防失智症提早報到，適度補充一些抗氧化食物與營養品，尤其像是維生素C、維生素D等，有助護腦、增加記憶力。但是，堪稱「地表最強抗氧化劑」究竟是哪一個？來聽藥師解答。
失智症也稱癡呆症，是一種疾病現象，而不是正常的老化，也是最普遍的神經退化性疾病，導致思考
這樣做幫脖子減壓！揉按雙腳4部位，舒緩後頸痠痛有一套
每天打鍵盤、緊盯電腦螢幕，讓你的後頸「硬梆梆」，痠痛貼布貼滿肩頸？其實，想要遠離惱人的後頸痠痛問題，除了從根本改善不良姿勢外；善用中醫傳統足療，適度揉按刺激腳部、腳底穴位，也是輔助舒緩、減輕疼痛不適、不求人的好方法。
後頸痠痛、難耐？不良姿勢加重脖子負擔是禍首
由廣西中醫學院醫學碩士張維新審訂的《睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE！：46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧，遠離到處痛的大小毛病》一
阿公阿嬤也愛這一味！老人喝咖啡可以保護眼睛？
「來我家坐啦！我泡咖啡請妳喝！」、「好累喔～喝杯咖啡休息一下！」以前的中老年人，休息或與親友相聚時，習慣以茶相伴，但最近幾年，茶漸漸被咖啡給替代了，造成許多準銀髮族和銀髮族，一天不喝咖啡就全身難受。網路流傳老人喝咖啡有保養眼睛的作用，您覺得可信度高嗎？快看營養師怎麼說！
護眼？傷眼？透視「黑金」咖啡的養生關鍵
「黑金」市場蓬勃發展，全球每年喝掉的咖啡高達上千億杯，連帶世界各國投入咖啡的研究
骨盆不正瘦不掉？2招骨盆操，幫你減肥肚、甩便祕
「為什麼我的的肚子裡的宿便堆積排不掉？」、「為什麼我的圓圓小腹都消不掉？」許多人都深受排便不通暢，堆積在腹部脹的難受又難消的困擾。其實，有可能是「骨盆不正」惹的禍！拒當「歪國人」擺脫便祕、肥肚，不妨跟著物理治療師一起來做加強核心訓練的運動。
骨盆的位置，是從腰部連接到臀部，直到大腿上端這一帶，以及前方腹部到鼠蹊部。因為骨盆位於脊椎的最下端。骨盆是身體的重心，可以保護內臟器官、穩定脊椎結構。但
吃鈣片會造成尿路結石？挑選鈣片，別忘這2種成分
「尿路結石可以吃鈣片嗎？」這是許多人的迷思。營養師指出，許多尿路結石患者擔心吃鈣片會增加結石量，甚至部分有骨骼疏鬆症患者，便因此停止服用鈣片，事實上，攝取足量的鈣片，不但不會造成結石，對骨質疏鬆也有幫助。
台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，尿路結石與骨質疏鬆，雖然是不同的病灶，但「補鈣」卻是許多人的迷思。根據國民健康署的調查，國人飲食不均衡，有逾9成民眾鈣質攝取不足；3成有骨鬆問題，
更年期失眠、盜汗好難受？聰明吃黑豆、山藥，調節荷爾蒙
更年期一定得承受失眠、盜汗之苦？1名48歲的女性近年來常出現心悸、臉部潮紅、燥熱及易流汗等症狀，尤其夜間更是明顯，睡眠品質也因此大受影響。而近來失眠狀況更是日益嚴重，常需依賴安眠藥才能入睡；且時常莫名憤怒、憂鬱、煩躁不安，看什麼都不順眼。
1名48歲的女性近年來常出現心悸、臉部潮紅、燥熱及易流汗等症狀，尤其夜間更是明顯，睡眠品質也因此大受影響。
由於睡眠品質低落，因此就醫尋求協助，沒想到經西醫
婚前健檢發現乳癌 雙標靶保乳新生
35歲的陳小姐，在婚前健檢時發現異常，確診為乳癌。當下陳小姐無法接受，也不願意接受治療，甚至延後了婚期，後來經醫師耐心說明及親友的支持下，勇敢接受術前輔助性雙標靶加紫杉醇治療，不但腫瘤縮小，可以進行乳房保留手術保留了良好外觀，手術後病理診斷更達到病理完全反應，也在療程完成治療一年後，順利完成婚禮。
根據衛福部104年癌症登記報告顯示，乳癌每年新診斷案例破1萬2000名，高居女性癌症發生率第一
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