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自己的髖關節自己救!中老年人常練這3招,行動不卡關

提到行動力,絕大多數人想到是要多保護膝關節,卻忘了髖關節的保養也很重要,如果發生退化或發炎病況太嚴重,會使骨頭壞死和骨折致死風險也大幅提升。對此,專家建議民眾,自中年開始養成鍛鍊髖關節的習慣,以免提早出現健康卡關的情況,後悔莫及。 髖關節由股骨(大腿骨)上方圓球形的股骨頭和骨盆上的髖臼組合而成,是人體最大的關節。彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師鄧奕廷表示,髖關節的主要作用在承受身體重量,壓力承受

眼中風難逃腦中風~低醣控血糖,遠離中風家族

「中風家族」最常見的病例是腦中風和心肌梗塞,而近年來國內「眼中風」的患者人數也逐漸上升。雖然及早就醫可能有助恢復視力,但仍不可掉以輕心,若是眼中風後沒有適當的照護、調理,5年內1/4難逃腦中風! 新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出,腦中風和心肌梗塞的危險因子,已證實與「抽菸、喝酒、三高、肥胖、體質、家族史」有關。而經過長期臨床觀察發現,眼中風患者,與腦中風、心肌梗塞的危險因子相似。 眼中風前兆 暫時性

亞培安素風暴〜衛生局:48小時內預防下架6款產品

亞培安素掀風暴!市佔率頗高的營養補充品亞培安素,日前被投訴出現變質、結塊的情形,業者今(6日)遭北市衛生局約談,並要求亞培48小時內預防性下架「亞培原味安素」、「腎補納」、「普寧勝」、「管灌安素」、「健力體」及「愛美力HN」等6款產品,衛生局同步抽驗6款產品檢驗衛生標準,檢驗報告預計1週後簽發。 市佔率頗高的營養補充品亞培安素,一直是老弱患者營養支持的補給品。 台北市衛生局:要求亞培48小時內預防

防失智,吃對抗氧化營養素!地表最強抗氧化劑是它〜

明明昨天自己說過的話,今天就完全忘記了;出門散步,卻找不到回家的路…,怎麼感覺記憶力愈來愈衰退,甚至無聲無息消失。小心,失智症已經悄悄找上門。預防失智症提早報到,適度補充一些抗氧化食物與營養品,尤其像是維生素C、維生素D等,有助護腦、增加記憶力。但是,堪稱「地表最強抗氧化劑」究竟是哪一個?來聽藥師解答。 失智症也稱癡呆症,是一種疾病現象,而不是正常的老化,也是最普遍的神經退化性疾病,導致思考能力和

這樣做幫脖子減壓!揉按雙腳4部位,舒緩後頸痠痛有一套

每天打鍵盤、緊盯電腦螢幕,讓你的後頸「硬梆梆」,痠痛貼布貼滿肩頸?其實,想要遠離惱人的後頸痠痛問題,除了從根本改善不良姿勢外;善用中醫傳統足療,適度揉按刺激腳部、腳底穴位,也是輔助舒緩、減輕疼痛不適、不求人的好方法。 後頸痠痛、難耐?不良姿勢加重脖子負擔是禍首 由廣西中醫學院醫學碩士張維新審訂的《睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE!:46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧,遠離到處痛的大小毛病》一書中就提

阿公阿嬤也愛這一味!老人喝咖啡可以保護眼睛?

「來我家坐啦!我泡咖啡請妳喝!」、「好累喔~喝杯咖啡休息一下!」以前的中老年人,休息或與親友相聚時,習慣以茶相伴,但最近幾年,茶漸漸被咖啡給替代了,造成許多準銀髮族和銀髮族,一天不喝咖啡就全身難受。網路流傳老人喝咖啡有保養眼睛的作用,您覺得可信度高嗎?快看營養師怎麼說! 護眼?傷眼?透視「黑金」咖啡的養生關鍵 「黑金」市場蓬勃發展,全球每年喝掉的咖啡高達上千億杯,連帶世界各國投入咖啡的研究也不餘遺

骨盆不正瘦不掉?2招骨盆操,幫你減肥肚、甩便祕

「為什麼我的的肚子裡的宿便堆積排不掉?」、「為什麼我的圓圓小腹都消不掉?」許多人都深受排便不通暢,堆積在腹部脹的難受又難消的困擾。其實,有可能是「骨盆不正」惹的禍!拒當「歪國人」擺脫便祕、肥肚,不妨跟著物理治療師一起來做加強核心訓練的運動。 骨盆的位置,是從腰部連接到臀部,直到大腿上端這一帶,以及前方腹部到鼠蹊部。因為骨盆位於脊椎的最下端。骨盆是身體的重心,可以保護內臟器官、穩定脊椎結構。但是,現

吃鈣片會造成尿路結石?挑選鈣片,別忘這2種成分

「尿路結石可以吃鈣片嗎?」這是許多人的迷思。營養師指出,許多尿路結石患者擔心吃鈣片會增加結石量,甚至部分有骨骼疏鬆症患者,便因此停止服用鈣片,事實上,攝取足量的鈣片,不但不會造成結石,對骨質疏鬆也有幫助。 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,尿路結石與骨質疏鬆,雖然是不同的病灶,但「補鈣」卻是許多人的迷思。根據國民健康署的調查,國人飲食不均衡,有逾9成民眾鈣質攝取不足;3成有骨鬆問題,近5成

更年期失眠、盜汗好難受?聰明吃黑豆、山藥,調節荷爾蒙

更年期一定得承受失眠、盜汗之苦?1名48歲的女性近年來常出現心悸、臉部潮紅、燥熱及易流汗等症狀,尤其夜間更是明顯,睡眠品質也因此大受影響。而近來失眠狀況更是日益嚴重,常需依賴安眠藥才能入睡;且時常莫名憤怒、憂鬱、煩躁不安,看什麼都不順眼。 1名48歲的女性近年來常出現心悸、臉部潮紅、燥熱及易流汗等症狀,尤其夜間更是明顯,睡眠品質也因此大受影響。 由於睡眠品質低落,因此就醫尋求協助,沒想到經西醫診斷

婚前健檢發現乳癌 雙標靶保乳新生

35歲的陳小姐,在婚前健檢時發現異常,確診為乳癌。當下陳小姐無法接受,也不願意接受治療,甚至延後了婚期,後來經醫師耐心說明及親友的支持下,勇敢接受術前輔助性雙標靶加紫杉醇治療,不但腫瘤縮小,可以進行乳房保留手術保留了良好外觀,手術後病理診斷更達到病理完全反應,也在療程完成治療一年後,順利完成婚禮。 根據衛福部104年癌症登記報告顯示,乳癌每年新診斷案例破1萬2000名,高居女性癌症發生率第一名,隨

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