在這越來越注重個人生活品質、身體健康，以及自我價值追尋的時代。
越來越多的人投入健身的行業
隨著健身熱潮仍持續發燒（以及炎炎夏日泳裝的期待
），有許多新手也加入了健身的行列，
不過健身不單只是跑步、飛輪這類的有氧運動，其中也包含了重訓、與菜單設計等等無氧及飲食的部分，但對於剛入門的人來說，要能最有效並正確的往「可口身材養成」方向前進，最快的方法就是找對一個健身教練！
健身教練也有區分，你可以參加健身班，但假如預算許可，請一個「私人健身教練」會是最好的選擇，因為他們可以針對你的「目標」來打造專屬於你的訓練內容，同時在一旁觀察你的狀況並做調整，這樣除了可以避免你自己做白工之外，更可以避免姿勢錯誤而帶來傷害，正所謂「跟對老師上天堂」，只是這樣的私人教練要怎麼選才好呢？這就來跟你分享最簡單的判斷，也就是當你眼前這位健身教練有以下5點其中之一事項發生時，你就可以瀟灑跟他說掰掰了！(無誤)
- 個人教練,NG事項1：當他跟你說「證照一點也不重要
不只醫生、建築師這些職業是需要證照，身為專業的健身教練也是需要考證照的！所以在你尋求一位健身教練的第一要事就是：「請問對方有證照嗎？」一方面確保他是受過專業訓練，另一方面也代表這位仁兄很認真的把健身教學視作一項專業、事業，所以如果對方此時支吾的塘塞你，又或者是試圖想要混淆說「證照只是一張紙、那些訓練….」之類的想打發掉，那請你向右轉直接走出教室門吧！
- 個人教練,NG事項2：他把你操到受傷
這怎麼聽起來有點煽情(威～)有些教練為了要讓自己排的訓練看起來很猛、很有勁，所以會採用「魔鬼訓練」，讓你感受到操勞、累、肌肉有爆炸的感覺，但卻也有些是真的把你操到受傷了；你應該要知道，正確的健身是必須適度且適量的，所以讓肌肉休息、復原，也是必要的過程，因此能夠正確制定出適合你的健身計畫也是健身教練的基本能力！
- 個人教練,NG事項3：他告訴你必須一次訂購很多課程
這種事情真的太常發生了！(小編身邊有不少友人就遭遇過這些)很多教練看到你就會露出燦笑的推銷「長期課程」，就怕你買的不夠，但建議各位男兒，在下訂一個長久的set之前，先「試用一下教練」是很重要的！你可以跟教練配合一段時間，看對方是否能夠幫你達到目標再做決定，就像員工試用期的邏輯一樣，工作方式是否符合對方期待、再來也要看彼此的個性適不適合、相處起來是否舒服等等都是很重要的，畢竟運動這種事情需要有開心的心情，才能效果增倍、身心皆健康，所以先短期試用，覺得不錯再給他抱報下去好嗎！
- 個人教練,NG事項4：他竟然說「不需要暖身」
這件事情應該是小學上體育課就該有的基本常識：「做任何運動前都必、須、暖、身！」有些教練為了要讓課程緊湊，讓客戶感到物超所值，所以暖身都草草帶過或叫你在家裡做完再來(扶額)，但這樣一來，真的很容易帶來運動傷害，所以當你發現教練對暖身這件事情很「慶菜」的敷衍你，那麼一樣出口就在你右手邊喔～謝謝大家！
- 個人教練,NG事項5：他誇口說「成果能立即見效」
其實健身就跟學習一樣，你的身體會需要一段時間來適應，漸漸的身體才會有改變，依照常理來說，當你感到身材有變化，應該要訓練了8周左右，所以，如果你的教練跟你誇口說「課程能夠立即見效」，有可能是一種行銷術語，但也有可能是打算用非常手段讓你的身材短期內做超負荷的改變，如此一來，出口在哪應該也不用小編再跟大家說一次了吧(揮手道別)
有教練的健身過程固然是比較有效率的，但挑對健身教練更是你必須注意的！根據過往經驗推薦大家幾個方法來找隊教練，但在這之前你必須先考量自己的個性，畢竟這過程是一對一的，所以個人的舒適程度也是你必須考量的地方，之後，大家不妨可以從團體的課程中去尋找教練，或是朋友的口碑中去尋找；然而過程中「問問題」也是很重要的，如同學習一樣，你可以從問問題中學到很多東西，而教練同樣的也能從你所發問的問題當中，了解你的個性、身體狀況等等，簡而言之：「找到一個能溝通並專業的教練是最重要的關鍵！」
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