30+女子守住老化防線對策

文字／Helen；內文諮詢／台安醫院皮膚科陳眉穎醫師

隨著年齡增長、大環境侵害、生活作息等因素影響，肌膚會面臨各種老化危機，特別是過了30歲後，新陳代謝變差、膠原蛋白流失，開始出現各種老化跡象，像是膚觸粗糙、膚色暗沈、細紋甚至鬆弛下垂。這次特別諮詢專業皮膚科醫師來分享抗老對策，想要有感延緩老化報到，趕快筆記囉！

暗沉斑點

POINT 1.溫和拋光

角質層的功效主要是防水及抵禦外在環境傷害，正常肌膚角質代謝週期為14天，但隨著年齡增長、熬夜等因素影響，新陳代謝逐漸變慢，脫落過程會受到阻礙，開始出現粗糙、暗沉等問題。特別是油性膚質者，建議日常保養品可以選擇添加酸類成分，常見的如杏仁酸、水楊酸等，幫助溫和代謝老廢角質，還能緊實毛孔、提亮膚色，甚至熟齡肌也能改善肌膚粗糙的困擾。

POINT 2.掃黑淡斑

紫外線照射到肌膚會刺激黑色素分泌，若沒有做足防曬工作，日積月累就會冒出斑點、膚色不均、失去光澤，視覺年齡也會較顯老態。想要美白淡斑有感，除了搭配防曬外，建議挑選具有衛生署核可的美白成分，主要功能分為「抑制黑色素形成」及「兼具抑制黑色素形成與促進已產生的黑色素淡化」兩大類，常見的如傳明酸、維生素C、熊果素、鞣花酸等，質地可以依照自身的膚質挑選，並持續使用才能見其成效。

〈1〉AHC 40%複合琥珀酸毛孔緊緻精華20ml／NT880。

〈2〉BFFECT 3%杏仁酸+2%酒石酸30ml／NT360。

〈3〉YSL 極效活萃淨亮晶透露150ml／NT2,650。

〈4〉DR.WU 杏仁酸亮白煥膚精華18%15ml／NT800。

〈5〉寶拉珍選 2％水楊酸精華液118ml／NT1,190。

〈6〉杜克N 新A醇淡斑精華液30ml／NT2,800。

〈7〉資生堂國際櫃激透光亮白淡斑精華50ml／NT4,800。

〈8〉DHC 極光淡斑精華乳50ml／NT1,080。

〈9〉ALBION 活潤透白肌淨光精華40ml／NT1,650。

〈10〉伊麗莎白雅頓光纖鑽白積雪草煥亮精露30ml／NT2,750。

老化紋路

POINT 1.做足防曬

紫外線會破壞膠原蛋白彈力，若長期忽略防曬的重要性，將會造成肌膚變得乾燥、粗糙、暗沉甚至出現細紋，也就是所謂的光老化。想避免光老化找上門，一年四季、無論晴雨都應重視防曬，依照自己所處的場合及膚質，挑選合適的質地及防曬係數，室內工作者可挑選SPF30即可，若長時間待在戶外者，就建議挑選SPF50，並要特別注意補擦。

POINT 2.加強保濕

當角質層缺水時，就會產生乾燥、脫屑、細紋等問題，保濕可說是日常保養最基礎且重要的環節。建議可以依據自己的膚質屬性挑選，想要達到有感保濕，除了補水外，也不能忽略鎖水的重要性，像是搭配乳液、乳霜，達到長效補水作用。若肌膚較敏感者，建議挑選時避開酒精、香料等其他添加物，以單純溫和保濕為佳。

〈1〉專科完美防曬水凝膠（升級版）80ml／NT340。

〈2〉SHISEIDO 安耐曬柔光乳敏感肌特效防曬露N SPF50+PA++++60ml／NT950。

〈3〉YSL 極效活萃輕盈UV防曬凝露SPF50+PA++++30ml／NT2,000。

〈4〉倩碧勻淨UV超防禦潤色水凝露SPF45PA+++30ml／NT1,400。

〈5〉KOSE潤肌精激防水UV隔離防曬乳45ml／NT350。

〈6〉品木宣言青春無敵健康光潤機能乳液100ml／NT1,450。

〈7〉倩碧水磁場100H活水循環保濕凝膠50ml／NT1,650。

〈8〉GIORGIO ARMANI 黑曜岩新生奇蹟修護乳125ml／NT7,500。

〈9〉雅詩蘭黛年輕肌亮無敵水凝乳100ml／NT3,050。

〈10〉TOM FORD 完美肌膚R系列滲透精華乳125ml／NT5,600。

鬆弛下垂

POINT 1.拉提緊緻

老化會造成真皮膠原蛋白及彈力纖維蛋白流失，讓肌膚失去緊緻度，加上皮下脂肪萎縮，支撐肌膚的韌帶張力下降，進而出現雙下巴、輪廓線變得不明顯，原本的V臉就會變成U臉，視覺年齡看起來就相當顯老。想避免鬆垂提早報到，日常應減少低頭滑手機、用手托腮，避免熬夜、勤擦防曬，也可以挑選用具有抗老功效的保養品，搭配適當的拉提按摩。

POINT 2.眼周舒壓

眼周肌膚是全身上下最薄的部位，其皮脂分泌少，加上每日眨眼上萬次，使用頻率相當高，做表情時也都會牽動眼周的皮膚及肌肉，比起其他部位更容易出現乾燥、細紋、黑眼圈甚至眼袋等老化現象。日常保養時除了眼周要重視防曬外，也別忘了適度的保濕，建議挑選低敏感性成分，也盡量少做擠眉弄眼誇張表情或是揉眼睛，並維持充足睡眠、適當的舒緩放鬆，延緩眼周老化速度。