國考成功之路來自不可思議之因果關係及因緣 ~ (四) 訓練體能及英文口試之經驗談

1. 我的體能訓練

今年大約是9月5日左右才收到第一筆試通過之通知，公文說明第二試體能考試的時間定於10月9日；換句話說，1個月內即進入體能考試。我大約是中秋節過後, 才開始進行體能訓練。

體能很難於短時間內達成各項要求，最好平日就有運動的好習慣! 我慣性的運動是打「太極拳」，固定是周一及周四晚上跟師兄師姐大家一起與老師學習太極拳，至今年已快4年了!

太極拳有助身體健康，訓練良好的腳力及內氣循環，八百跑步4分40秒當燃就沒問題，剩下的就是難度高的 “仰臥起坐1分30次” 及 “單桿撐10秒”。體能絶對無法短期訓練，因此參加有體能考試的考生們，應該養成長期固定運動的好習慣!

一開始我只最多僅能做 “仰臥起坐1分15次”、 “單桿撐5秒”。之後，我開始每天早晚皆練習90次的仰臥起坐，周六周日早上及下午練習跑步及撐單桿。

從9月的入考通知到體能考試當天，「我的運動心咒」是持唸「阿彌佛陀」，只有唸此佛號，請阿彌陀佛加持，才能助我達到體能最低之要求，我要求的不多，能通過這樣就好! 無限感謝「阿彌佛陀」的加持，讓考試當天沒有太多緊張的壓力，把心念全部放在唸「阿彌佛陀」的佛號上，才能順利於當天超越自己的體能，順利通過體能考試，阿彌佛陀 !

2. 關於英文口試

這是公平性、考題稀少性，及保有考試院的行事做風，不得對外宣講英文口試的考題。

因此，筆者僅可提供 "大方向" 讓諸位考生參考。筆者綜合認為，英文口試有二大主軸：第一是測試考生對這份工作的認知程度，同時並考驗考生對這份工作問題的反應。第二是了解考生是否日常便具能力，得以應付多元化外國人的能力。英文口試的問題，千奇百怪，英文口試的準備真的是各憑實力及運氣了!

阿彌陀佛 ~

By Vivi