看不見的「三手菸」更毒！ 四大守則遠離菸害守護健康

大家應該都聽過「二手菸」，但是你聽過「三手菸」嗎？許多抽菸的人認為打開窗戶吸菸、到陽台吸菸，或者不在孩子或家人面前吸菸，這樣就不會讓其他人免於二手菸的傷害，但其實這樣遺留的下三手菸危害更毒！

根據衛生福利部國民健康署日前公布的最新2015年「國人吸菸行為調查」顯示，台灣男性吸菸率近30%，其中41-45歲年齡層更是吸菸高峰群，平均每2個男性就有1個吸菸。

不少老爸因工作壓力大而有吸菸習慣，甚至回到家裡也免不了抽上幾根菸，然而大多數爸爸卻不知道，二手菸會進一步形成具有11種高度致癌化合物的「三手菸」，這些有毒物質容易附著在沙發、牆壁、地毯、衣服和玩具上，當兒童在地上玩或碰觸遭汙染的玩具，就有機會接觸到這些有毒物質！而與吸菸者同住、長期暴露於三手菸環境中更容易傷害孩子的呼吸系統，誘發氣喘、過敏與中耳炎等疾病，並提高20-30%罹患肺癌的機率！

【遠離「三手菸」4大守則】

• 吸菸家具要戒菸：家中吸菸成員若尚未徹底戒菸，建議實行「家具戒菸」守則，至少每兩週定期清洗、更換客廳與房間最易「吸菸」的家具，包括窗簾、沙發套、枕頭套、棉被、地毯等，避免三手菸殘留。
• 洗手換衣避菸害：吸菸者在居家環境中吸菸後、或非吸菸者在接觸過菸害環境後，應立刻洗手、更換衣服，將附著在皮膚、衣服上的「三手菸」徹底祛除。有嬰兒、小孩的家庭更要注意，家長應避免在待過菸害環境後立刻與嬰兒、小孩接觸。
• 清潔保養菸灰缸：菸灰缸使用後應立即沖洗乾淨、晾乾，平時也可將使用過的茶葉或橘子皮放置於菸灰缸內，吸附菸灰缸中大量的「三手菸」。
• 戒菸法寶大補帖：為緩解戒菸時想抽菸的衝動，建議可使用各種吸的、嚼的、貼的戒菸輔助商品，紓解戒菸時常見的不舒服感，也可補充具有益肺功效的冬蟲夏草，增強肺臟防禦能力，或補充維他命等保健食品提升抵抗力。

(資料來源/屈臣氏)

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FashionGuide多媒體編輯中心/Cyndi