什麼~美肌食補這麼神！讓我粉嫩一整天

  有沒有突然照鏡子就發現臉色怎麼這麼暗沉的經驗?花了一堆冤旺錢買東買西來搶救，但是怎麼感覺用後沒有很大差別? 難道擁有紅蘋果肌這麼難嗎?  
唉呀~別緊張…吃得好不如吃的巧，選對才是王道！                         

1.想要緊實Q彈肌:
 膠原蛋白絕對少不了，動物性食品中的豬腳蹄、豬皮、牛筋、雞爪、雞翅、雞屁股..等均含有豐富膠原蛋白，女孩兒若是想藉由這些來改善的話可能要小心囉！這些東西除了膠原蛋白外也附有脂肪，補充不正確小心高熱量找上你！建議不妨可以食用一些熱量較低的雞肉、豬肉、牛肉、魚肉、奶、蛋、豆類等含蛋白質食物，同樣可以獲得體內自行合成膠原蛋白的原料。另外千萬別忘了補充維生素Ｃ，因為缺乏維生素Ｃ這個重要輔脢，吃進體內的蛋白質，就無法在體中順利分解、合成為膠原蛋白。

2.想要揮別蠟黃膚色:
 臉色黃黃的看起來好沒光澤，常常便秘的妳~不妨，讓便便順暢才是改善重點，疏果纖維質攝取不能少，必要時加上益生菌，保妳腸道健康，向臘黃肌說掰掰！

3.想要擁有白肌透亮肌:
 美白是女孩兒最想要的了，建議除了攝取維他命補充外，含微量元素以及胺基酸的珍珠粉也是不錯的選擇，珍珠粉還兼補鈣的功能，讓妳肌膚美麗又可強骨！
除了以上的食補之外，想要漂漂~運動及防曬也不能忽略喔！
多方面下手才能衝向美麗人生！

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