你相信吸引力法則嗎？你知道嗎？現在的腦科學、心理學、甚至量子力學，已經能用科學證據，解釋吸引力法則運作的原理！

那麼，當 3 分鐘未來日記 遇見吸引力法則，又會如何讓願望加速實現呢？

《願望加速成真》其實是《3 分鐘未來日記》的進階版。作者們在書中提供了 123 個讓願望加速成真的小練習。每個練習的篇幅很少，只有兩頁，非常適合在零碎時間翻閱。

❤️ 從腦科學理解吸引力法則

書中提到，我們透過顯意識所察覺到的資訊，僅佔所有訊息的 0.00036%！（天哪，這比例也太低了吧！😱）

這就像孩子在看卡通時，你在旁邊說話，他卻完全聽不見，必須大聲喊好幾次才會回應。因為他的注意力，只專注在電視上，這就是所謂的「選擇性注意」。

想要啟動吸引力法則，關鍵在於專注。當我們刻意把注意力持續集中在想要的事物上，大腦就會開始「篩選」相關資訊，自然吸引更多機會出現。

像這陣子，因為與外國友人聊到俄文，讓我興起了重拾這項語言的念頭。於是開始注意到 Duolingo App，裡頭竟然有英文版的俄文課程！

我也突然想到，也許可以搜尋看看，是不是有俄語的Podcast，用來訓練自己的聽力？結果還真的有耶！更神奇的是，我在學校門口等待孩子們放學的人群中，發現了一位，從烏克蘭嫁到台灣的家長！

但這些事物，不是一直都在的嗎？只是我以前沒把注意力放在上頭，所以大腦完全忽略了它們的存在。

❤️為什麼願望無法實現？

書中有個超有啟發的圖示，讓我明白：願望無法實現的最大原因之一，是顯意識和潛意識在拔河！

顯意識（5%）代表我們「理智上想要的事物」，但潛意識（95%）才是「真正主導我們行動的核心」。當兩者目標不一致時，結果當然是潛意識輕鬆勝出，導致願望停滯不前。所以，要讓願望實現的首要任務，不是去拼命努力，而是要 「改變潛意識的資料」，也就是放下腦中的「限制性信念」。

書中提到，我們所有的願望，無論是想擁有（Have）或體驗（Do），最終都指向一種「感受（Be）」。當我們透過想像，提前「體驗未來的感覺」，便能同時涵蓋 Be → Do → Have，讓願望自然成真。

而實際做法，就是用 感覺（五感）＋意象＋感情（情緒）＋思考（語言），將自己刻意的揀選期望世界的資料，輸入到潛意識中。

又因為感情（情緒）是從感覺、意象和思考而生，所以更簡化來說，當你的心情好時，代表你正走在願望實現的道路上。想想看，當我們心情愉快時，效率會提高、行動會更積極，願望當然也就更容易成真囉！

吸引力法則有三個步驟：下訂單 → 收取 → 展開行動。我們在「下訂單」後，第二步就是接收徵兆，這些訊號分為兩類：

1.外在事件，例如遇見某個人或看到特定訊息。

2.內在直覺，來自潛意識的提示。

那麼要如何捕捉，這些來自潛意識所發送的直覺呢？答案就是「靜心」。因為，只有當意識平靜時，我們才能覺察潛意識發送的訊號。

作者特別提醒，一旦接收到訊號後，一定要馬上行動，因為有些直覺的「效期」非常短！此外，有時直覺給出的方向，看似和願望無關，但潛意識常常會用意想不到的路徑，帶你走向理想的未來。

書中舉例，作者真有美某天臨時起意，參加了一場與願望毫不相關的會議，結果意外結識了某人，進而得到一份夢想中的英文相關工作！

💕寫在最後

總之，每天早上，透過3分鐘未來日記，重新調整自己的注意力和潛意識，我們就可以，將願望變得更具體、可行。

而在探索接收潛意識訊息的過程中，靜心與即時行動是關鍵。學會信任自己的直覺，並勇敢地踏出那一步，或許正是接收幸福的開始。

書中還有好多好多的小練習，比如：「試著下訂很多很多夢想」、「一口氣改寫潛意識的絕招」、「不努力就能實現夢想的簡單方法」、「快樂結局添加法」等等，都很值得一試。

讀完本書再去寫3分鐘未來日記時，我的感受有著細微的不同。我更清楚明白，未來日記不只是文字紀錄，而是實現願望的工具。

更重要的是：閱讀只是起點，唯有實際行動，才能真正加速願望成真！

＃塔妮雅閱讀

＃2025年第98本

@方智出版社

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