想減肥請避開！這些你看不出來的食物其實熱量超高！

（圖片來源：韓劇OH MY VENUS截圖)

寒冷的冬天是減肥大敵，在外面走動的時候好冷想吃點東西，在辦公室不動也好冷想吃東西，隨時都想吃的時候如果稍不注意絕對會讓你在夏天來臨前不敢站上體重計！

不過也不是要大家當苦行僧什麼都不能吃，但是以下幾樣食物熱量高的超出你的想像一定要避開它～

（圖片來源：韓劇美女的誕生截圖）

百頁豆腐

火鍋、滷味的絕配百頁豆腐，聽到豆腐就忍不住覺得應該很健康吧？其實完全沒有，因為它屬於豆類加工食品，一小條百頁豆腐的熱量高達四百大卡！相當於一碗多的白飯（而且吃了還不會很飽）堪稱最隱藏版的高熱量食物，想要瘦請跟它說掰掰！

可頌

(圖片來源:PINTEREST)

有在關心食物熱量的朋友們應該都知道，麵包類的熱量其實都很高，而其中在麵包界裡的熱量王就是可頌～因為可頌屬於裹油類麵包，其中含的油量大約在50%左右，所以一個50克的可頌熱量大約在三百五十大卡，而麵包店一袋的小可頌熱量也在五百五十大卡，下次去麵包店看來只能忍痛遠離可頌了。

八寶粥

八寶粥聽起來很健康，感覺都是一些穀類，而且一碗吃下去就會立刻有飽足感，很多女生減肥時會直接用它取代正餐。但其實它裡面的料大部分都是醣類，吃完當下確實會飽，不過餓得也快，而且沒有優質蛋白質來源，還是建議大家如果減肥要吃正餐可以用減少澱粉量、增加蔬菜量的方式。

養樂多

甜甜的養樂多，小小一瓶，是大家從小就喜歡的飲料，而且又含有乳酸菌能夠促進腸胃蠕動。不過因為含糖量高，所以稍微喝多一點，一天糖分的攝取量就容易超標。建議大家可以改喝減糖配方得更健康。

(圖片來源:韓劇來自星星的你截圖)

畢竟我們不是韓劇女主角，還是得要面對女人一生都得要減肥的事實，讓我們一起努力吧！

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FashionGuide多媒體編輯中心/Candice