日常。有了動能小秘書不用再擔心吃的多動不夠 - 歐瑟若 3D能量消耗計 SCP-306W

冬至已過了一星期，大家吃了幾顆湯圓呢??!!

其實不要說湯圓

在這個冷冷的冬天，無時不刻都想吃東西呀

任何暖口暖胃暖身暖心的美食通通想要!

熱奶茶、鹹酥G、義大利麵、pizza，拉麵...

越講朵莉絲眼睛的餘光就飄向家裡層櫃架上的XX乾麵 .....

享用美食是件幸福開心的事

但是朵莉絲同時也是超級擔心身材會走樣變型的

所以，除了吃，朵莉絲也會提醒自己一定要多運動 ( 我動故我在是我的信念!!)

畢竟少吃多動是維持身材的不二法門

既然無法避免少吃(眼睛繼續看乾麵包..)那就是多動了

 

只不過身為上班族的朵莉絲，平日是從事文書性質的工作 大多數的時間都是黏坐在電腦前面

下班到家了，又要搞小孩，整理家務 

除了偶爾假日早晨路跑 或 在家跟做 youtube 上的作操影片外還真很難抽更多的時間再多做其他的運動項目

但為了身材線條維持大計，為了享用更多的美食不用吃了悔恨

朵莉絲想到: 那就多走動吧! 王品集團的王董事長不是也主張日走萬步嗎?

只不過，不可能時時記得自己現下已經走了幾步了...對於昨天、前天的 也是很難記得清楚

而手機縱使可以下載著app，但手機也不太可能時時隨身帶著呀

 

這時有台計步器一定很棒，最好也能幫我算出到底消耗了多少熱量

而 歐瑟若 3D能量消耗計 就是一項可以幫忙記步及計算消耗的能量的3D全面位測量器!! 

這台3D感測的能量測能器

可以依據使用的人 設定好身高、年紀、希望日步數後

每日隨身幫你測量你所走動步數 幫助控管活動量

 

    

 

外型圓潤 可愛 輕巧，攜帶非常方便

在使用上也不用擔心操作很複雜

歐瑟若的使用說明書很簡單，且都有大張的圖示註解說明

 

 

機器本身有輕防水的功能，所以沾到一點點水是沒有關係的哦

只要用軟布擦乾即可~

歐瑟若 3D能量消耗計盒內DM印著這份健康管理卡

朵莉絲覺得很方便

使用的人可以依據上面的表格填入有關身體健康的各項數據資料

檢討自己那些身體上健康數據需要調整，努力去修正

 

     

 隨身帶著它，完全不用擔心放口袋會掉哦

 歐瑟若附送一個夾鍊吊繩能和機身綁在一起

 縱使不小心從口袋滑出來了，機器被夾鍊夾的穩穩的 不怕掉落地

 

一開機後是時間的設定

歐瑟若 3D能量消耗計一次可以記綠備份七天的活動量

機器會去設定開機的時間往後記錄後七天的活動量

而要計算熱量消耗 就要設定 身高、年紀及性別啦

不過朵利絲沒那麼高啦，這是理想中身材，可惜就達不到 >//<"

在我設定時，按到這個夢想數字，就忍不住拍下來了

使用者在設定時記得要據實設定好自己的 

這樣在計算所消耗的能量時才會準確哦!  

希望活動步數 

設定後 3D能量消耗計 會依據你所設定的希望步數顯示大約是完成了幾% 

一開始。我根本不敢設定太高，怕挫折感很大

我是設定2000步 ( 覺得自己都坐著應該走到不一半吧 )

現在跟著朵莉絲來檢討這周之間 我的活動力有沒達陣吧!!

 

為了保暖，我幾乎每天都穿著這件羽融背心

所以3D能量消耗計 我就放在這個背心口袋裡，安全夾鍊夾在口袋的外側的橫文布

 

我都是早上穿帶整齊出門前夾放在背心口袋或是褲子前口袋裡

送小孩去阿罵家，叮寧他要乖乖上課後，我趕上班

通常到公司一看 大約都走了七、八百步 ( 沒有3D能量消耗計 我還真不曉得我一早上走了這麼多步 !!)

 

 

不過接下來在辦公室裡步數的累積就很慢了!

也有過下午2點半了 才1千多步

 

 在使用的這幾天

 我都是早上看一下自己大約的步數  工作時能走動就多走動

 中午休息時再看一下，若是步數離設定的步數還差滿多的我就趁休息時間多走動

 

終於!!

哈哈，我有走超過2000步 哦 !!

而且還是連續三天呢!!

在它的記錄下，我不但了解了自己的活動步數

它還能感應有效活動時間 計算真正有效強度運動總量

 

運動是要達到一個適當的心跳率(130~150 下/分) 才能算是有效的運動心率(效能)

 

 

以下是我連續五天的記綠

1. 走動步數

 

2. 當日能量消耗

 

3. 當日有效能消耗 

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很明顯的朵莉絲 每日的數據雖然只有一日沒有達到預設的目標，但其實朵莉絲的活動總量都不算高標

尤其是有效強度運動總量的時間完全不足

 

沒有這些數據，我根本不曉得，我的有效強度運動總量是那麼的少

(馬上不敢再用餘光偷看XX乾麵)

沒有這些數據的提醒 我可能還傻呼呼地想說，有動就好，有流汗就好 動完了可以安心地貪吃了

這個誤會，一點也不美麗呀 !!  

 

身材的維護並不是要多瘦，體重多輕才是美麗的

而是要清楚了解自己的體重、BMI 及體脂的數據

針對這些數據去做飲食及日常生活活動量的調整

 

朵莉絲現在更重視的是全身性的線條的塑型及維持

這方面我還在努力中( 舉手實說!!!! 總會被食物給打敗呀 ~"~ )

歐瑟若 3D能量消耗計讓我了解 自己的步行數

讓我從日常生活中就能多走動達到消耗熱量

也幫我計算了有效強度運動時間 提醒我一定要努力動到 運動標準的心率  

 

                                

 

              

 2015年即將要過去了

 我要努力~!~

 今年的運動量真的不如去年呀~

 看著去年參加路跑的照片 我一定要找回路跑/ 運動那份的成就感和快樂

 每個人也別忘了，為了健康管理、為身體線條維護

 跑不動就步行，動就對了！！！