過年前就和朋友們約定好
放縱模式啟動~ 過年嘛就是要悠哉
開心的玩樂、盡情的吃喝
IG 一發佈零食動態，好友們馬上敲我，話題又是圍繞在吃了什麼美味
不過千古不變的道理: 快樂的日子總是過的特別快
年節春假終究會結束，是該面對現實的時侯
唯一讓我覺得欣慰，幸好平時有運動的習慣，放縱模式下曲線沒有走鐘的太嚴重
路跑、健身操、空中瑜珈 、我也開始TRX
選擇TRX 訓練教室前，我有小小做了功課
因為是小資族，閒餘的時間也有限
最後決定選擇健身教室的課程最符合我的需求
這天帶著恩宇來到永和區中正路的康樂股長運動健身教室
對的，去康樂股長運動時我是帶著恩宇前往
一般的健身房或是運動中心
大人沒辦法帶小孩前往，無瑕看顧小孩，也沒有空間讓小孩活動
康樂股長特別規劃了適合小朋友的活動場地
當家長運動揮汗時，一起前往的孩子有閱讀、遊戲的空間
粉嫩色系的椅子可愛極了!
小朋友都愛的跳跳馬和煮飯吧板檯
好多童書好吸引人吶~
看到時，我自己都想拿個幾本坐下來啃書了XD
整裝安置好恩宇後，課程也開始了
運動的暖身超重要絕對不可忽略這個部份!!
拉筋、伸展後開始進入正式的課程
這天主要練的是下肢肌群
每組動作開始前，教練會自己做一次示範，講解要注意的小地方
再由每位學員實際操練，當學員實作時，教練會隨時在旁留意學員的動作是否有正確
運動健身最怕的就是該鍛練、雕塑的肌群還沒有練到就先運動傷害了
當場康樂股長TRX 課程的教練 一再提醒學員們，不用求快、動作確實最重要
該注意動作膝蓋角度，用力的部位
他都希望我們確實做好
一旦發現有學員姿勢不正確就會立即糾正指導
我就被訂正姿勢好幾次ＸＤＤ
一直以為屈膝時屁股肢幹重心要放後或是慣性深蹲動作腳張的很開
這些小地方的錯誤都被教練點出來
第一部份 TRX 下肢訓練結束後第二部份是腹部核心
這一整組肌部核心操，真的累人
肌肉都尖叫了XDD
但感受到肚子的緊實度時成就感馬上刷下疲累
事前暖身和動後收操伸展都要落實地做好哦!
TRX的課程我個人覺得有趣的地方是
每當操作時利用調整身體的角度做自身重量訓練、鍛練核心及全身的肌群
可以增加了運動的豐富性和肌群訓練的效果
但自己練難免有盲點
由教練帶著做，姿勢的正確性能大幅的提升，肌群訓練的效益也會加倍
從我跟著FB 運動類粉絲團 /社團 進行健身操運動時
得到最多回饋的心得就是運動時動作要確實，減少運動傷害
做得快，組數多，若都是錯誤的動作，訓練到不對的肌群 白花力氣沒關係
造成運動傷害才是最大的損失
我自己分別在不同的健身教室上過TRX
康樂股長運動健身教室最吸引我的地方是帶課教練不求快
不要求訓練組數多要學員猛練的上課方式
寧可學員們動作確實的做好。完整的練到該堂課要練的肌群
而且可以帶著小孩前往
孩子在遊戲室活動，大人可以安心並且全心投入健身
連桌角的防撞措拖都留意到了
超貼心的!
身為中小學生的宇哥對於玩具還是不變的熱愛呀
康樂股長運動健身教室除了TRX 的課程
另外還有瑜珈、壺鈴燃脂、VIPR 火箭筒可以選擇
完整的一個小時課程
有氧搭配無氧的訓練 讓健身的效果更好
以往我去的健身教室
陽鋼味超重的~ 有的室內空間、燈光還設計很夜店風
超級不習慣
走入康樂股長運動健身教室 明亮的空間、 舒服的環境
孩子又可一同前往
友善的空間 媽媽們找不到不動的籍口了XDD
小班人員，教練在課堂上，每位同學的姿勢和運動狀態都會照顧到
幾乎等同一對一的教學了
康樂股長運動健身教室免會員費以扣點數的方式收費
(詳細的課堂資訊可以去電詢問)
鄰近永安市場、頂溪捷運站 交通也很方便
放縱模式是一時，維持健美曲線、體態是一輩子的
最重要是擁有健康的身心
帶著孩子到康樂股長運動健身教室
讓孩子耳濡目染，從活動環境得知父母都有運動習慣
給予正面的影響力
推薦給每位想要健身、運動的你
