許多女性為了減肥，常吃沙拉等生冷食物，
中醫師田宜民表示，冬天血液循環差，手腳易冰冷，
提醒少吃寒性食物，建議將蔬菜烹飪，或加入辛溫調味料如蔥、薑等調味品，
或與牛肉等溫熱肉類同煮，可減輕蔬菜寒性。若非要吃生冷食物，可搭配喝桂圓紅棗茶、蜂蜜薑茶等溫熱飲料，幫助中和寒性，避免損傷陽氣。
【桂圓紅棗 溫補】
可取桂圓4~5顆、去籽紅棗3~4顆，沖入沸騰熱水500c.c.，
放溫即可飲用，1天可喝1杯，桂圓補益氣血、安神助眠，
紅棗則可補脾胃，適合有手腳冰冷、唇色蒼白、睡眠差者飲用，
不過若有火氣大徵兆如嘴破、口臭、長痘痘者，則不宜飲用，以免體質更燥熱。
【蜂蜜薑茶 發熱】
手腳冰冷或便祕者，可取2000~3000c.c約半掌大老薑，
削成薄片，並用2000~3000c.c水煮沸，
再丟薑片轉中小火，續煮5~10分鐘，依個人喜好加入蜂蜜。
蜂蜜益脾、潤腸通便，老薑可袪除寒性，幫助手腳發熱，若覺得快感冒，則可用生薑，做法相同。
本文出處:蘋果日報
本文作者:本文作者:
田宜民醫師(中醫美容/瘦身專家)
宜民時尚中醫診所院長
DT.HERBS品牌執行總監
