夢洗百問百答001：如何清理負能量？

夢洗百問百答001：（臉書粉絲專頁同步轉載）

Wei Lin問：

如何清理负能量？有时候觉得自己能量时高时低，尤其姨妈来前绝对抑郁，不知道梦洗老师如何看待保持高能量和好心情？ 自我调节相当不容易啊，而且有时候被他人攻击会自动维护自我，现场不发飙就很好了。

夢洗回覆：

Wei Lin妳好，首先我要恭喜妳，因為妳發現了自己的問題。

為什麼要恭喜？因為如果我們不知道自己在生病，有可能會延誤治療時機，有可能會覺得自己很健康，而繼續糟蹋身體，導致病入膏肓、無法挽回。

所以人生中的所有問題，其實都只不過是在提醒我們：

「你還有機會去改變。」

因此，對於發現自己有問題並尋求解答的朋友，你們是幸運的，因為妳們看見了那個問題。

回到妳的疑問，首先是我自己很幸運，幾乎不太有經痛的問題（因為我很乖幾乎不喝冷飲吃冰，但是會喝去冰飲料），所以姨媽來拜訪時，大多時候別人看不出我有異狀，只有我自己知道，會情緒感受比較豐沛，就是容易大喜大悲，但並不會只有負面情緒，而是所有感受都會增幅、放大。

以前的我曾經個性火爆到，稍有不如意就猛踹路邊單車，讓整排單車就跟骨牌一樣接連倒下（抱歉當年的單車車主們...），也有過把家裡碗盤拿到頂樓往下丟（我有確定樓下沒有路人，但還是很不應該XD），去KTV狂唱陶吉吉的王八蛋跟林曉培的「煩哪」（這些曲目透露年齡了囧），或是去電玩遊戲場用力打地鼠跟拳擊機，打到差點手扭到XD。

以上這些方法，唱歌跟打遊戲機還是不錯的解壓方式，但是一跟二，好孩子千萬不要學。

隨著年紀跟閱歷增加，以及感情的訓練，我把脾氣練得越來越好，EQ仍然比不上達賴喇嘛，但是比起那個會踹單車的神經病瘋女人還是進步不少；過程中我參加一些心靈成長課程，也自修看了不少靈性/新時代書籍，有了一些心得。

首先，負面情緒很像是庭院裡的雜草，其實妳即便天天清理，它隔天還是會長出來，所以對於自己「產生負面情緒」這件事情，首先要做到的是不自責，因為沒有人能不產生負情緒負能量，這就跟我們不可能呼吸的每一口空氣都很新鮮純粹一樣。

但還是最好能在負能量出現時，即時清理，因為庭院裡雜草多了，就看不到美麗的花跟植物了，過多的負能量不但會讓我們難以覺察到自己的「本心」、跟高等意識連結，也會削弱判斷力及直覺，所以真的就跟刷牙、洗臉、打掃一樣，可以的話最好當下做、天天做，無法天天做，也最好每週大掃除（就像每週去角質）。

關於清理負能量有很多有形及無形的方法，建議大家挑選「有緣/有感應」的方式清理，那就會是最適合你的：

1.水晶/能量石療法：其實水晶跟礦石的能量都是很強的，每種水晶/礦石所對應到的人體脈輪及功效都不一樣，在此就不一一贅述，大家可以自行估狗；我自己前陣子跟團購買了「大補腦15味能量石手環」（一共用了15種不同功效的補腦石頭），覺得超有效超神奇，戴上時會諮詢完全不打結口才好到跟古美門一樣，邏輯強到跟福爾摩斯一樣（但可能也是變太聰明以致於沒朋友XD）這裡不是要生火，因為這個手環製作耗工費時，沒有跟團也不知道製作者還會不會生產XD（光是原料就很難買齊），只是想跟大家分享能量石對我來說，確實有功效，所以配戴適合你的水晶及能量石，我覺得對於提升正能量、消除負能量是有幫助的。

2.在住家或辦公室擺放寬葉植物盆栽（請避免仙人掌或尖葉植物）：植物可以在我們睡眠或工作時吸收負能量，並且透過本身光合作用代謝掉，所以不用擔心影響植物健康，況且綠油油的還可以護眼，在照顧植物的過程中也可以培養我們的滋養及療癒本能，只是當然也要耐心呵護定時澆水，覺得自己有綠手指的朋友不妨一試。

3.冥想/靜心：這個方法適合坐得住的朋友（我不是XD），記得以前上心靈成長課程時，我也無法靜坐太久冥想太久，但是動態靜心我可以，目前我採用的類似靜心的消除負能量法門，是每天念七遍大悲咒+七遍心經，可以開智慧消心毒，這對我就很夠用了，如果是其他宗教的朋友，在陷入低潮時馬上拿起經書翻閱，也會有同等效果。

4.瑜珈/氣功：人在氣場平衡狀態，本來就會不易生氣容易放下；瑜珈跟氣功都是調節身體脈絡、找到平衡、疏通氣結的養生功法，人一旦身體好，精氣神具足，不但臉色紅潤神采奕奕，看事情角度也會不一樣，我之前一直生病就是都沒有積極排除負能量，導致運勢也跟著衰，所以好氣場太重要了。

至於維持好心情，我自己是有幾個「快速轉念」的法門：

1.跟龜寶相處：因為龜寶太可愛太療癒，就算遇到世界末日或流落荒島，我也一定要帶上他，龜寶永遠都能讓我心情轉好，想培養愛的能力，養寵物真的是好方法。

2.聽我喜歡的音樂跟著搖擺：我音樂聽得很雜，但就是比較沒那麼愛聽中文歌（但是很愛唱），我需要轉念時多半是聽西洋流行歌曲或是日文歌（主要是聽L'Arc〜en〜Ciel），從節奏藍調、嘻哈、電音、雷鬼，POP，New Age，ROCK，反正好聽的我都聽，而且我會跟著唱或是跟著節奏搖擺，最近迷上Sia。

3.發洩情緒前先深呼吸：因為我是反應比較快的射手座，很容易第一時間出口傷人，所以後來我養成覺得別人在「挑戰我」或是「觀念我不認同」時，總之先深呼吸一兩次，調整好情緒，確定自己在理性冷靜狀態，再做回應，不然心中默唸「南無大悲觀世音菩薩」或是你所信仰的神祇名號也可幫助穩定情緒，避免造口業。

以上是我自己常用或覺得有效清理負能量的方法，提供給大家，不知不覺寫了好多@@，但是不是每個問題我都會有這麼多想法，看情況。

最後，如果真的遇到太歇斯底里失控的人，我會建議不用一般見識，走開就好，因為有時候秀才遇到兵，是有理講不清的。