健康010部落格
你是芋頭派嗎？ 但芋頭對人體多好你真的了解嗎？
芋頭鹹甜皆宜好處多 是台灣重要作物
雖然台灣一年四季分別在中南部都有芋頭產出，但好的芋頭其實並不好種，因為芋頭生長較慢，且不能泡水，否則原本綿密的口感就會受到影響，因此以往芋農都很害怕過度降雨，沒想到今年特別反常，是因為農田缺水、過度乾燥造成地裂，讓芋頭的種植變得困難重重，也讓中部的芋頭收成大幅降低，民眾只好轉向南部採購，連帶使屏東的高樹芋頭價格飆漲。
芋頭在民生飲食上占有重要地位，憑
想和曖昧對象更進一步？愛情鷹眼啟動，讓你終結曖昧順利交往！
還記得東京奧運期間，台灣「聖筊」組合李洋、王齊麟拿下了羽球男子雙打金牌，電視機前的觀眾都跟著熱血沸騰，而最後一球壓線絕殺，鷹眼回放的畫面也在網路流傳，大概是今年最具有正能量的迷因梗圖了吧？
球場上的界內or界外，用鷹眼就能確認答案，那男女情愛之間的曖昧呢？今天就要教大家幾招辨別曖昧的方法，幫大家培養「愛情的鷹眼」。除了辨別方法，這篇文章也會偷偷傳授你一些讓感情升溫的秘訣，讓你們牽手成功！
這不是我要的雪白肌！面容憔悴慘白？快找含鐵食物當救星！
作者：鍾佩瑾營養師
皮膚白皙是每位女性的願望，不論上妝卸妝，都希望有白裡透紅的肌膚。以一身黝黑皮膚辣到出名的前黑澀會美眉薔薔，上節目曾經提到自己追求白皮膚的過往，雖然本身是「黑肉底」，但為了變白，除了平時注重保養防曬，還為此打過美容針，可說是費盡心思。
其實所有愛美的女性應該都曾為了讓肌膚看起來白皙透亮付出大量努力，舉凡看影片學習化妝技巧、外出注重防曬包得密不透風、花錢投資高級
重返辦公室很焦慮？放輕鬆，一起認識「正念冥想」
作者：黃華妮臨床心理師
相信剛開始 Work From Home 的時候，大家都很不習慣吧？每天從早到晚把自己關在家裡，透過視訊跟雲端協作平台處理公事，這樣真的能把事情做好嗎？沒想到，就這樣也過了兩個多月，現在好不容易降級回辦公室工作，結果反而開始得重新適應過往的狀況了。
此起彼落的電話鈴聲、視線內不斷有人走來走去，加上聊天、討論的吵雜話語，都讓你再次感受到主管、同事有多惱人？不停被打斷的
植物奶的3大好處！植物奶推薦產品和搭配喝法大公開！
近期超商、咖啡廳掀起了一波以植物奶沖調咖啡的風潮，習慣早上來一杯拿鐵的上班族，現在又多了「燕麥奶」、「杏仁奶」等選項，甚至有瑞典企業研發出全球第一款「馬鈴薯奶」，打著生產過程比燕麥奶更環保的名號，加入世界植物奶的戰爭。植物奶產品百百種讓你看到眼花撩亂，這篇文章推薦你2款好喝的植物奶，並且告訴你和植物奶百搭的食品，讓你餐餐玩出新口味，百吃不膩！
植物奶根本不是奶！那它到底是什麼？
在介紹植物
咖啡因過量讓公主徹夜未眠？2招讓你減少攝取量又一夜好眠
努力工作加班到深夜，辦公桌上的咖啡不知不覺一杯接著一杯，壓力過大又咖啡因攝取過量，讓公主徹夜未眠了嗎？你需要注意自己的咖啡因攝取量！在日常生活中，上班族時常用一杯現煮咖啡提神，但你知道超商一杯咖啡的咖啡因含量有多少嗎？其實比你想像的還要多！
忙碌生活需要提神我知道，但是還有更多的替代選項，讓你工作精神飽滿之餘，也可以安穩入睡。這篇文章教你2個小撇步，讓你向過量的咖啡因說掰掰。
一天咖啡因
計算月經週期＝想發生關係？奇葩言論惹怒網友！
日本一名Vtuber（虛擬Youtuber）近日在直播時，於操作遊戲間播出手機桌面，被網友發現一個APP軟體「ルナルナ」（LunaLuna），專用於計算女性月經週期和排卵期的身體管理APP，沒想到一個APP居然引起大量討論，甚至登上日本當日Twitter搜尋推薦。
討論占據了當地論壇的榜首，一派「衛教知識」不足的網友更是發出悲鳴「會裝這種APP就不是處女啊」、「裝APP的Vtuber
低GI飲食準備！外食族自帶早餐點心最佳選擇
隨著健康飲食的觀念盛行，加上健身觀念逐漸為大眾所接受，街道上開始出現各種號稱低GI的餐廳或便當店，各式各樣的菜色搭配，明確的熱量和營養標示，讓健身巨巨和瘦身女孩們趨之若鶩。但是，你知道GI值的含意是什麼嗎？外食族、上班族除了低GI便當外，自己準備早餐或小點心又有什麼選擇呢？這篇文章通通告訴你！
GI值是什麼？
GI值全名為「升糖指數（Glycemic Index）」，是指吃下食
不吃就會瘦？提高基礎代謝率才能成功養成易瘦體質！
作者：周柏均 教練
火神的眼淚中，飾演同安分隊唯一女隊員徐子伶的陳庭妮，在螢幕前的她擁有人人稱羨的好身材，但你知道嗎？她為了配合劇情，竟然增重10公斤！平時增胖1、2公斤就足以讓女性哀聲連連，為什麼陳庭妮在增重10公斤之後，身材卻還是這麼好呢？其實，那10公斤是肌肉！陳庭妮表示，增加肌肉量，基礎代謝率也會提升，瘦身更有效率。原來，這就是維持身材的秘密！
基礎代謝率在哪裡？一定難不倒你
你水喝夠嗎？多數在家工作的上班族普遍喝水不足
作者：鍾佩瑾／編輯杰雲
「多喝水沒事！」受到疫情影響，在家工作（Work from home，簡稱WFH） 成為常態， 經過將近一個月的在家工作，三大問題也逐漸浮現出來：運動更少、水喝更少、小孩更吵。小孩就不多說了，平常上班族久坐型態運動本來就很少，現在連通勤都不用，活動更少；平常在辦公室可以藉著喝水稍微走動放鬆一下，但在家上班後無時無刻都在放鬆（我是說on call），普遍在家工作朋友喝水
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