從腰看命運，打造屬於你的理想曲線

採訪撰文／Miki；本文感謝張鈺珠老師、盧靜怡醫師提供專業諮

腰在胯之上、脅之下，前通臍，後達腎，為一身之根本，是上半身的基座，也是做任何事均需用到的地方，因此宜直厚、宜平正、宜圓潤。腰直厚者，姿勢威武，使人尊敬，且體質強壯，做事有毅力；腰平正者，心地和平，度量大；腰圓潤者，安樂富貴。穠纖合度的腰身是許多人追求的目標，但你知道腰和命運之間有何關聯嗎？我們又該如何打造美型纖腰呢？

腰乃性命之大關，應內實外隆、圓潤堅實，方為福祿壽三全之人，其位置應在全身之中心點（含頭顱及下肢），如過上（即身體短、下肢長）者，無論男女主智慧低、一生少福祿，如過下（即身體長、下肢短）者，則個性不良，說多做少，一生少福祿。腰挺直有力，表示筋骨健康、做事有力，寬度應與兩腋的間距略窄或同寬，如寬得太多稱為「腰寬」，太胖或導致活動受限，如寬得太少則稱為「腰細」，通常較無力者居多。

胖人腰欲粗而圓，瘦人則應直而硬，兩腰眼為腎命之穴，宜皮厚而有肉，健康長壽。女子之腰略與男性不同，宜平、宜正，宜潤、宜直，但不宜過圓，上部稍細尚亦無妨，今已體態輕盈、細軟為美觀。然而腰太細，體必輕，體輕者，身必弱，恐不能耐苦，並非善相。各種腰形所代表之意涵如下。

◎ 腰圓者，消化功能佳，堅厚且不易受寒、受傷。

◎ 腰短薄者，多成多敗；腰細弱者，做事難成。

◎ 腰偏斜者賤，凹陷者窮，偏而陷者貧薄。

◎ 有背無腰、腰太小者，初發而中年庸碌。

◎ 有腰無背、背有坑陷者，早困而晚運亨通。

◎ 蜂腰（腰部非常細）者，性鄙而邪。

◎ 蛇腰者，腰身特別長，人較為懶惰，往往動口不動手。

◎ 腰高而臀陷者，奔波勞碌。

◎ 腰皮枯肉薄者，病弱夭亡，偏細薄之腰，則貧夭。

「女性的骨架普遍比男性小，腰臀比的標準也有差異。」盧靜怡醫師指出，每個人的身材尺寸和比例都不同，標準數字只能當作參考，未必適合所有人。決定迷人曲線的關鍵，在於整體身材是否穠纖合度，皮下脂肪也不能太厚，除了利用健康飲食、有氧運動或重量訓練來縮小腰圍，我們也可以依個人需求，選擇適當的醫美療程來幫忙減脂。

〈1〉侵入式減脂（傳統抽脂、雷射溶脂等）：

直接抽出皮下脂肪細胞，達到雕塑身體線條的效果。但術後有修復期，也可能帶來疼痛、肌膚凹凸不平、術後發炎等風險。

〈2〉非侵入式減脂（冷凍減脂、隔空電波溶脂、聚焦音波溶脂等）：

在不讓皮膚受到傷害的前提下，利用適當溫度的冷或熱讓脂肪細胞自然凋亡，經由淋巴循環代謝、排出體外。非侵入式治療適合局部肥胖者，若脂肪太厚，則需要多次療程才能看見明顯效果。

「代謝快，可以更快看到成效！」盧靜怡醫師說明，除了規律運動提升基礎代謝率，也可以在上述療程後一到兩週內接受SPA級手技按摩，第三週後改用附帶電波熱能的深層按摩儀器，進一步幫助加速代謝。此外，施打「瘦瘦針（腸泌素）」可增加飽足感、抑制食慾，並延緩胃排空的速度，使體重減輕；原本用於幫助運動員緩解不適、修復肌肉的「冷凍艙」，讓身體處於-110℃～-140℃的環境中，可在短短3分鐘促進身體釋放調節荷爾蒙，重新啟動棕色脂肪中的粒線體產生熱能，單次能消耗高達450～800大卡的熱量。

減脂＋增肌瘦身效果更明顯

光是減去脂肪還不夠，許多女性因懷孕導致腹直肌斷裂，產後又沒有鍛鍊核心，長期施力錯誤導致腰部、膝蓋疼痛，足見訓練肌力的重要性。針對肌力不足的問題，盧靜怡醫師建議搭配「高強度聚焦磁能增肌減脂」儀器來幫助訓練，其原理是使用高強度電磁能深及整塊肌肉，幫助增加肌肉收縮，同時減少局部脂肪，更優化雕塑效果。盧靜怡醫師也提醒讀者，無論選擇哪一種療程，都要和專業醫師進行詳細諮詢，同時維持均衡飲食、良好運動習慣，才是長久維持曼妙體態的不二法門喔！