萬惡的冬天快要結束了((雖然說最近寒流才剛來XD
但是等到天氣熱了肥肉還在的話一切都來不及了
於是Astor我開始了實施減肥計畫>>>>>>營養三明治
再跟大家分享如何製作營養三明治前 想跟大家回顧我的肥胖歷程XDDD
Astor 身高173 體重不到一年的時間差了9kg((完全是橡皮人來著
左1是我人生中精華時代 完全沒有失戀或是靠減肥藥
就是規律的運動和正常3餐飲食 沒有吃任何零食的情況下 莫名其妙的瘦了
那個時候體脂約19.X% 可以看到全身的肌肉線條 但因為我是扁身的關西 看起來很薄
大概2個月時間從50kg默默降到4X開頭
左2大概胖了3kg左右 那陣子因為有氧運動減少又一直吃喝玩樂 於是胖了2kg
由於我還是有持續做塑身運動和拉筋 所以雖然胖了但身體看起來還是緊實的
右2又胖了1-2kg 那是去年11月的我 2013年8月多Astor去國外待了一陣子 因為水土不服 亂吃又沒做運動((三餐以外還不定時吃零食
結果就這樣肥了起來 看那個腿!!!!!!!!!媽媽呀 很腫阿 都不敢穿短褲了 整個肉都很Q彈((難聽點就是肉鬆
右1又肥了3kg 去年2013年12月的我 持續亂吃以外 重點是沒~~~~有~~~~~~運~~~~~動~~~~~~~~~
導致...........全身都超腫 這是我人生中另一個高峰
但一部分也是有點半放棄狀態看自己可以胖到什麼程度((超級消極大家不要學XDD
因為剛好12月底我到香港跨年1個禮拜的時間 每天吃5餐((你沒看錯 早餐 午餐 下午茶 晚餐 消夜 時不時還會吃零食
於是一個禮拜的香港美食之旅再度胖了2kg 不知不覺就胖了9kg!!!!!!!!
身體胖還沒關西 冬天全身包緊緊地就好了 重點是臉!!!!!!!
Astor我是一個一肥就肥臀部、大腿根部和臉的人
第一次肥到嘴邊肉都跑出來啦!!!!!再怎麼化妝修容都遮不住QQ
只好做一些怪表情掩飾一下
請看↑↑↑↑精華時代>>肥了3kg>>肥了6kg
每每看到以前的照片都有種欲哭無淚 於是過年後決定開始減脂大作戰
為什麼是說"減脂"呢?
因為之前Astor我呢 一直做一些肌肉訓練讓自己不只是看起來瘦 還要緊實的感覺
儘管體重無限飆高後肌肉還是存在 但外面包著厚厚的脂肪 讓全身看起來更臃腫
(((完全呈現金剛芭比的狀態QQ
但自從放完年假後又開始了正常只吃3餐和規律運運動後
短短2個禮拜減了2kg啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
((少吃高熱量的東西差很多
基本上我1~5 3餐都吃大量蔬菜和水 只吃水煮肉
6、日則是放假日 隨意吃 不管多高熱量我都吃
這樣才不會有減肥餐吃久 然後忍不住連續暴飲暴食的情況
啊!!!!!!!一不小心發現廢話說太多 營養三明治只好下一篇跟大家分享((拍謝啦
最後附上精華時期和人生體重屎上最高峰的臉部對比照嚇嚇大家
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就是這樣 人生嘛!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!肥就肥不怕被罵阿 我還會瘦回來的
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
下篇見XD
