趕走惱人的痛經,妳該吃些什麼東西?

趕走惱人的痛經,妳該吃些什麼東西?

女生每個月一次的好朋友報到,許多女生都有痛經的困擾,該怎麼保養才能順利的度過經期的不適呢?
以下田醫師設計了幾個問答題,讓聰明的妳好好來思考一下哪個答案是正確的吧~

Q1：蝴蝶姐姐一個月一次的「好朋友」報到，貼心的阿本可以準備哪種食物，幫助蝴蝶姐姐減緩經痛？
1.紅葡萄酒 2. 黑糖薑湯 3. 不冰的可樂 4.豬血湯



ans:(2)
DR田解答
快速緩解痛經的方法:緩解子宮收縮引起的疼痛和使經血排出順暢

(1)月經期喝酒,血液循環會變好,局部血管擴張,可能會讓經血量變多,而且不容易停止
(2) 黑糖是溫補食物具有散寒、緩解疼痛的功效。女性在生理期食用黑糖，目的是讓經血排出比較順暢，避免閉經、痛經的情況。黑糖含的鈣和鎂能發揮鎮靜、放鬆的作用；鐵質則是補充生理期間的耗損，讓身體不會因為缺鐵感覺疲倦。薑能溫暖我們的腸胃以及止痛鎮靜作用，能調節經痛症候群
(3)可樂含咖啡因,咖啡因會讓經期不適(頭痛失眠心悸)的症狀更加厲害
(4)豬血湯具有補血的作用,適用在經期或月經過後的營養補充
本身不具有緩解疼痛的作用

Q2：蝴蝶姐姐每次好朋友來的時候，都會覺得身體很不舒服，但是每次喝完媽媽特地準備的四物湯以後，就能改善許多。請問「四物」指的是川芎、熟地、芍藥跟哪種中藥材？
1.當歸 2.烏龜 3.桂圓 4.肉圓


ans(1)
DR田解答
當歸具有補血活血的作用,另外還有潤滑腸道的作用,若是平日容易腹瀉的人則不宜多吃當歸,以免腹瀉更厲害
四物湯是一般用來補血最常用的補品,月經來時不建議服用因為裡面所含的當歸,川芎,具有活血功效,容易引發月經量變多,以及月經不易停止的作用,最佳喝的時機在月經即將結束後開始服用,可連續服用3-4天
另外本身屬燥熱體質的人也不適宜喝四物湯補血,因為太過溫補喝了可能會冒痘痘

聰明的妳,答對了嗎??

本文作者:宜民時尚中醫診所院長-田宜民醫師