夏日盛產荔枝、龍眼等水果，若大啖這些水果，同時又吃刺激、油膩或滋補的食物，當心火氣太大，使身體出現不適。中醫師田宜民表示，荔枝、龍眼、芒果等皆屬溫熱性水果，若本身已是燥熱體質者，也就是平常顏面潮紅、口乾舌燥、怕熱易流汗等，吃太多恐加劇燥熱，導致長痘痘、嘴破、口臭及痔瘡等。
若虛寒體質者，也就是易手腳冰冷、怕冷等，吃溫熱性水果，有助滋補，但本身屬燥熱體質，又很想吃這些水果，就應節制份量，盡量不要超過1個碗的8分滿，且配合吃些涼性水果，如西瓜、哈密瓜、水梨等幫助降火氣。此外，溫熱性水果熱量和甜分通常較高，慢性病患者如糖尿病、心血管疾病，最好避免或少吃。
除了要限制份量外，如果當天已吃溫熱性水果，也要避免再吃易上火的食物，否則也會加劇燥熱症狀，尤其是燥熱體質者更要注意，避免再吃辛辣、刺激、滋補或油炸食物，包括酒、咖啡、麻油雞、麻辣火鍋、鹹酥雞、十全排骨等。
本文出處:蘋果日報
