吃喝玩樂蘋果花報導
【便祕凸肚，按摩腹部刺激蠕動】
現代人工作壓力大、飲食不正常， 易便祕、腹脹導致「大腹便便」，
中醫師田宜民表示，可按摩肚臍向左 右開3指寬的「天樞穴」，
或肚臍向左右開5指寬的「大橫穴」， 是中醫常用來治療便祕、腹瀉、腹脹、消化不良的穴位，
可採點按或順時針按摩10次至稍微酸脹，一天可做2~3個循環，
在起床後喝杯溫開水進行按摩，效果最佳！
平常也可養成固定時間解便，並多喝開水、多吃高纖蔬果， 做些能鍛鍊腹肌運動如仰臥起坐，
持之以恆，自然可跟惱人的小腹婆、小腹翁說掰掰。
本文作者 田宜民醫師
中醫醫學美容/減重門診
宜民時尚中醫診所 院長
D.T.HERBS迪提草研 代言人
