我曾看過一個日本的實境挑戰節目，
主角是一位愛熬夜、愛吃消夜的女藝人，
營養師先請她從拉長睡眠時間開始，
雖然她一醒來還是狂吃好多個便當，
但沒想到拉長睡眠時間的她…降了！？
原來睡眠除了能讓夜間代謝正常，
也能分泌足量的瘦身素（leptin），
難怪熬夜者不容易維持窈窕.....
(這是我目前較無法克服的問題……)
另外我久坐！少動！喜歡待在家！
不喜歡出門，太陽下山就回家……
下半身容易積水！睡不好！多夢！
金牛座！喜歡享受高熱量美食等等，
一定有很多人都在猛點頭，跟我一樣！
But……我是保養造型老師…所以…
讓自己的外表看起來年輕是職業道德！
哈～沒錯！也因為這樣的“包袱”，
轉為正面能量，反而更注意外在體態，
在指導美麗概念時得要有說服力呀！
雖然人一生下來的比例改變不了，
像身高矮、體型寬、骨架子粗等等，
但至少外表的這一層不能失控呀對吧！
一年多前做了全身的健康檢查後，
我更改變了飲食習慣及運動習慣，
像是早餐只喝現榨果汁及30g堅果，
三點後不吃會造成身體負擔的食物，
洗澡前會做40分鐘的慢走運動等，
如果不想運動的話，就搭配泡澡…
但有時生理期、工作太忙會無法運動，
工作越忙…就越捨不得運動……
因為40分鐘可以做好多工作哈哈。
工作的關係，我也得了解健康食品，
因為全方位的美跟體內外都有關係，
也會去研究一些身體循環代謝的資料，
例如導致身體新陳代謝變慢的原因，
睡眠時間的身體都在做些什麼？
想要加強代謝力應該補充哪些營養？
而胺基酸應該是大家最了解的成分，
它能構成體內與代謝相關的酵素、激素，
如果身體缺乏胺基酸，易積水、失眠、
還可能產生情緒不佳或落髮等問題。
胺基酸會隨著年齡日漸於體內減少，
需加強補充，而最佳補充時間為睡前，
因為身體在睡眠期間會進行代謝！
我平常就會搭配代謝類輔助食品，
沒運動的時候，睡前會補充胺基酸，
運動的時候，運動前也會補充胺基酸，
(※我原本運動前會補充左旋肉鹼，
但Trimi8的成分更加完整！)
其實胺基酸不只幫助身體代謝力，
胺基酸中的色胺酸、甘胺酸能幫助入睡，
白胺酸、酪胺酸、丙胺酸能輔助促進代謝，
身體必須的胺基酸就有22種之多！
而Trimi8有“不動”跟“熱動”兩種配方，
都擁有22種人體必須的胺基酸，
感覺“不動胺基纖”是最被需要的！
不動胺基酸就是針對“不動”的人！
選擇它的原因除了胺基酸最完整外，
膳食纖維在睡眠間可維持消化機能不卡卡，
起床後只要先喝杯溫檸檬水，就很順！
另外成分中還有亞麻油酸跟藤黃果，
跟膳食纖維可以一起調節消化機能，
而卡尼汀其實就是左旋肉鹼，
所以Trimi8有我需要的所有能量，
另外苦橙也是代謝的重要元素！
(圖片取自網路)
苦橙是幫助代謝很知名的食物之一，
其實如果代謝好，就不易“囤”，
所以身體積水及堆積都是因為代謝緩慢！
代謝緩慢真的是身體的萬惡之首……
如果“不動”的人，就可攝取有添加苦橙的“不動胺基纖”。
這張圖表的說明真的很可愛，
想想看“不動”的人也還是會動，
至少會走路，會站，也會坐或躺著，
所以當你的內在擁有代謝的能量，
就連走路或站立都能消耗掉部分能量，
但當你的代謝能力非常卡卡時，
走路時所消耗的能量就只是有限！
所以搭配不動胺基纖加上走路最棒！
其實“不動”的人可利用能量“內動”，
充足的胺基酸、卡尼汀與苦橙，
加上膳食纖維、亞麻油酸跟藤黃果，
還你更有能量的完美Body！
不動胺基纖主要是在睡前補充，
剛剛聊到，身體在睡眠間進行代謝，
除了體內，我也會搭配體外的按摩，
使用添加薑的按摩油幫肌膚按摩，
再搭配按摩刷針對淋巴易卡卡部位，
像是大腿跟小腿的內外側，還有臀部。
它的睡前建議補充量是2-5顆，
我一開始只補充2顆，目前為3顆，
再依需求去調整3-5顆這樣。
另外我要糾正大家一個觀念，
很多人會問我補充輔助食品降多少？
它們並不是用來“減肥”的食品，
主要是先行改善身體的代謝不良狀況，
也包括改善消化道中的不良代謝狀況，
當身體代謝力增加，不易囤積壞東西，
自然就不易積水或囤積不需要的油膩，
睡得好，有精神，不易走山才是重點，
我熱愛美食，有熬夜壞習慣，年紀不小，
我更需要一個代謝正常的好Body呀！
我也很推薦睡前的膳食纖維補充，
因為消化道卡住也是萬惡的根源哈哈，
每天都很順、可是我最驕傲的事啊！
(也因為這樣，皮膚狀況一直很好！)
話說、我可沒放棄慢走運動喔！
只是現在太忙…無法每天每天進行，
因為還是有持續，所以會補充“熱動”！
熱動胺基纖的優勢除了完整的胺基酸，
還有BCAA胺基酸！？疑？BCAA？
BCAA指的是亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸，
(Branched Chain Amino Acid)
常出現在運動選手的營養輔助品中，
而且是有運動才需要補充的能量，
它能給予動能，也能提升運動的效果！
另外適合運動攝取的還有牛磺酸與卡尼汀，
膳食纖維更是Trimi8很堅持的配方，
因為就連消化道也要一起運動呀！
這張圖也很方便了解運動消耗的能量，
沒想到瑜珈會比跳舞消耗更多能量耶！
而且跑步一定是效果最好的囉！
但就算是輕運動，也能增強消耗力，
這樣會讓你更愛運動，因為有成就感！
我的慢走運動應該接近跳舞或瑜珈吧？
它的攝取量也是在2-5顆之間，
我一開始補充2顆，現在是5顆！
“熱動”要在運動之前補充喔！
比起一般身體的普通消耗量，
當然是先讓身體的代謝力加強後…
再運動的消耗量比較划算囉！是吧！
現在的我…“不動”的需求量較大，
“熱動”的需求量較少，哈哈哈！
我知道很多人現在都開始崇尚運動了，
可是…其實也沒有時間常常運動，
所以呢！不動跟熱動都要準備才對啦！
希望大家都能擁有代謝佳的好身體！
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