這次要來分享一下我的瘦身食譜
我會煮一鍋巫婆湯
(網路上有一說法是"瘦身湯"啦但我都叫它巫婆湯)
裡面有青椒、蘿蔔、高麗菜、蕃茄、西洋芹菜等
全部剁碎之後丟進鍋子裡面煮
一次可以煮很大鍋
煮好冷卻之後分裝在小袋子裡面拿去冷藏
需要吃的時候再拿來燙一燙這樣
巫婆湯的使用方式是每天都用巫婆湯搭配單項食物連續七天
我也是根據以下網路上的食譜：
準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形
6個番茄或3罐番茄醬、1棵洋白菜、3個辣椒、幾棵芹菜
把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料
先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止
煮好的湯隨時可以吃，但湯裡不能放其他東西
如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少於8大碗
第一天：
湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多
如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖
第二天：
湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜
不要吃豆類和玉米，中午可以吃點烤馬鈴薯
請記住：不能吃任何水果，要多喝水
第三天：
湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤馬鈴薯
湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水
如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤
第四天：
湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3隻香蕉
切記：喝的牛奶不能超過湯的量
第五天：湯、牛肉和番茄 除喝湯外，可以吃些番茄、牛肉
牛肉不要超過200克，番茄要生吃，不限量
這一天要喝6-8杯水，只喝1次湯就可以了
第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤馬鈴薯。
除喝一次湯外，一定要多喝水
第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水
蔬菜可以用蔥炒著吃
七日之內一定要記住：不吃麵食，不渴酒和其他飲料，菜裏不能放油，餓時用“巫婆湯”充饑
七日巫婆湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西
（如少量的水果、馬鈴薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成）
一起來當又瘦又美麗的巫婆吧!!!
