讓你身心舒暢！身體不適時的10個自我淨化方法

繁忙的生活中，你是否感覺到「疲累感如影隨形」「買再多衣服、包包都沒有暢快的感覺」？　就像便祕和水腫有損健康、美貌的道理一樣，不趕快排解心中累積的憤怒及鬱悶，可是會讓你戰鬥力下降、整個人蒙上一層陰影喔！
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只要心境改變，事情也會為之一變，例如：能下定決心去做一直以來猶豫不決的事、好的靈感突然源源不絕等。接下來，請你把一直開著的電視關掉，試一試以下10種淨化方法吧！

■1：深呼吸

深呼吸能促進血流，帶給身體活力。從腹部用力吸氣之後，再慢慢地吐氣。藉由這股無意識的力量，緩和身體疼痛。

■2：去海邊

海具有強大的淨化力量。光聽海浪的聲音，就能讓人心情平靜吧。泡澡時，選用天然的鹽作為沐浴鹽使用，能幫助身體排毒。

■3：頭部按摩

壓力會讓頭部皮膚變硬。洗髮前，先用荷荷巴油、芳香按摩油進行按摩，舒緩頭皮吧。沿著中央髮線，一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處，能瞬間舒緩心情。

■4：享受月光浴

一般認為滿月是生命、生理現象之始，其實它更是淨化的最佳時機。在滿月的夜晚，沉靜地享受一場月光浴吧。

■5：大掃除

洗手間和廚房，最能看出一個人的生活習慣。一鼓作氣打掃乾淨吧。

■6：配合節奏動起來

就好像把堆積在身體的多餘物質搖掉、甩開的感覺。慢跑或是競走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

■7：統一房間內的色系

房間裡充斥各種顏色，會讓人心神無法集中。統一窗簾、門簾、床單等大面積家飾的顏色，將有助於穩定身心。

■8：感謝父母

每個人都深受雙親影響。生活上出現障礙時，往往親子間關係也會出問題。父母也是人，沒有人是完美的。想責備父母的時候，不仿先檢討問題是否出在自己身上。坦誠地省視自我內在，只要有”希望自己能變得更好”的想法，就算是成功了。

■9：穿著白色衣物

白色代表讓自己重新歸零。特別想穿白色衣物時，即為身體需要淨化的徵兆。

■10：配戴亮晶晶的小物

價格不是重點，只要是會發亮的飾品或小物，就能讓心情煥然一新。

記得，悶悶不樂或是沒有靈感的之際，內在、外在的淨化同等重要。務必試著做看看喔。

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◎翻譯：師咻咻

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