從小臉到美腿！嚴選5種效果絕佳的局部瘦身技巧【前篇】

過完中秋節後，也跟著進入了秋季。但是，炎熱的天氣在亞熱帶的台灣還是仍然持續。無法用長袖長褲包裹住身材的季節，「想要再瘦一點，想要看起來更纖細！」有這樣想法的人應該很多吧？

這回要傳授大家從小臉到美腿，全身上下在意的部位都能緊緻結實的簡單技巧！

■１：瘦臉

局部瘦身效果最顯著的部分就是“臉部”。與人面對面最先看到的部分就是臉部，光是擁有清爽的臉部線條看起來就會有瘦的印象。

臉部看起來很大的原因之一就是老化廢物無法順利排出造成的“水腫”。有個非常簡單的方法可以知道臉的哪一個部分囤積著老化廢物。可以嘗試以手握拳順著臉骨與肌肉之間按壓，會感到疼痛的部分就是有囤積老化廢物的地方。

顴骨下方與耳垂下方、眉毛上方等，以拳頭按摩臉部，讓老化廢物順利排出，獲得清爽臉龐！　不需要在意場所就可以做到，大家一定要試試看!

■２：瘦手臂

特別是穿著無袖洋裝的時候等，肥滋滋的手臂總是令人在意吧！相反地，若是擁有纖瘦手臂的話，整體來說也會看起來比較顯瘦。

話雖然是這麼說，但是要每天做伏地挺身或是啞鈴體操又很麻煩。

介紹在辦公室也可以簡單做到的瘦手臂技巧。以坐在椅子上的狀態，雙手手掌緊貼桌底，像是要把桌子舉起般向上抬起10～20秒左右。

重點是呼吸不要間斷。只要利用工作間空閒的時間等重複來回幾次，就能更接近纖瘦手臂了！

【後篇】要為大家介紹纖瘦腹部周圍與下半身的局部瘦身技巧！