環境的變化及紫外線的影響，讓肌膚容易產生粉刺。
即使只有一個也會讓人覺得憂鬱的粉刺，會因成長階段的不同而改變名字，白粉刺或紅粉刺等等種類及形成原因是一樣的你知道嗎？ 另外如果是小的粉刺，就這樣讓皮膚吸收的話可以自然痊癒你知道嗎？
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關於粉刺，有很多應該要知道大家卻不太清楚的知識存在。這次，要教大家將臉培養成不容易長出粉刺的臉。
■1：甜的東西要一點一點慢慢吃
「吃甜的東西會長粉刺」雖然常常聽到這樣的句子，但這是吃法的問題。甜的東西如果一口氣吃下去的話，血糖值會突然飆高，分泌胰島素，甚至開始分泌男性賀爾蒙。這麼做的話，會增加皮脂分泌，然後增加長粉刺的機會。
在吃甜食的時候，量要盡量少，並且有意識的在一口與一口之間間隔一些時間。
■2：提高免疫力
如果身體的免疫力下降，也容易產生粉刺。不僅僅如此，在很疲勞的時候，粉刺中的膿或細菌也會成長惡化，然後不斷惡性循環。
為了提高免疫力，均衡的飲食生活以及不要讓身體受寒，以上兩點是可以讓免疫細胞來調整腸道環境，相當重要。另外，肌膚的再生時間是晚上的10點~2點，充足的睡眠也是需要謹記的。
■3：對紫外線做好萬全對策
紫外線，如果進入皮膚的話會讓被稱為一重項氧的活性氧會大量產生。因此，肌膚容易發炎，然後受到破壞，變成容易產生粉刺。
此外，日曬也會讓粉刺的痕跡變黑然後產生發炎的症狀，所以對紫外線一定要做好萬全的準備。
如果讓粉刺惡化的話，到治好為止可能要花上好幾個月。在日常生活中，把會產生粉刺的習慣去除掉的話，任何時候都可以維持健康的肌膚喔！
翻譯：柚子
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