腰圍附近明明很容易堆積脂肪卻怎麼運動都難以消除，是個麻煩的部位呢。
身體上有容易堆積脂肪的部位也有較容易瘦下或較難瘦下的部位，若是不了解自己哪些部位容易變瘦，就會離自己憧憬的身材越來越遠喔！
這次我們就將告訴大家哪些是最容易瘦下的部位。
■皮下脂肪最難燃燒
大家很容易認為脂肪是不好的東西，但其實脂肪能成為能量、保持體溫是維持生命不可或缺。但當運動或限制飲食時的脂肪燃燒，會將那些不須用來維持生命的脂肪一續當成能量使用。
脂肪可大略區分為包覆內臟的內臟脂肪、包覆肝臟的肝臟脂肪及皮下脂肪，當中最先被使用的是肝臟脂肪接著是內臟脂肪，最後才會燃燒皮下脂肪。
■最容易燃燒脂肪的部位是？
那麼較容易瘦的部位又是哪裡呢？ 如同前面所介紹的皮下脂肪會最後瘦，因此皮下脂肪較多的部位是最難瘦的。
像是腰圍或臀部周圍，另外大腿也是較難瘦的部位，較容易瘦的上半身部位為手腕、肩膀，而下半身則是腳踝、小腿肚周圍。
若是想要瘦下那些較難瘦的部位可以利用「部位瘦身」，重點在於限制飲食及增加肌力，同時鍛鍊想要瘦下部位的肌肉就可讓瘦下的速度增加。
皮下脂肪只要稍微吃太多就會簡單堆積在體內，想要減下卻是最難瘦的部位實在是令人困擾，但不讓皮下脂肪附著在身上才是最重要的。若是覺得吃太多變胖了，就趕快參考美忍者的減肥教學盡快努力消耗熱量喔！
翻譯：ケイ
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