是不是有過這樣得經驗呢？ 明明才剛打掃完地上就很多頭髮，浴室的排水溝也都是頭髮。春轉夏是容易掉髮的時期。若是放著不管，掉髮問題就有可能越來越嚴重……。
髮量減少，頭髮會顯得服貼而且不容易做造型，給人衰老的印象。在這裡這回要來介紹掉髮增加的理由以及對策。
■夏天掉髮增加的理由
以下理由就是導致初夏掉髮的原因。
（１）溫差變化大導致自律神經失調
（２）皮脂量增加
（３）紫外線對頭皮造成的傷害
（4）壓力
白天氣溫雖然越來越高，但梅雨不停，氣溫忽高忽低。身體無法適應晝夜溫差，自律神經就容易失調。自律神經失調，睡眠中生長激素的分泌就會低下，進而影響受損頭皮的回復及毛髮的生長。
此外，天氣變暖後頭皮皮脂的分泌會增加，頭皮無法保持清潔，紫外線量激增，所以也會對頭皮造成傷害。灰塵附著於頭皮會造成毛孔阻塞或是引起搔癢及水腫，這也會成為掉髮的原因。
再加上夏天也是剛進公司、搬家、入學等在環境上會有所改變的季節，所以容易累積壓力。壓力會讓身體及頭皮呈現緊張的狀態，造成血液循環不佳，營養也就無法運送到頭皮了。
因為這些原因導致初夏容易掉髮，所以確實地做好對策是必要的。
■預防掉髮的對策
（１）利用陽傘＆帽子對抗紫外線
（２）洗澡的水溫在38～40℃
（３）頭皮按摩
（４）攝取蛋白質及鋅
作為對抗紫外線的對策，外出時建議大家使用陽傘及帽子，可以保護頭皮及頭髮不受紫外線的傷害。此外，確實洗去皮脂及灰塵也是非常重要的。使用過熱的水淋浴會導致頭皮乾燥容易掉髮，所以最好將水溫調在38～40℃。
對於因為壓力而變得僵硬的頭皮，利用頭皮按摩也是很有效果的。以兩手手掌包覆頭部，慢慢地用手指按壓，就可以促進頭皮的血液循環了。
從食物中攝取營養也是非常重要的。建議大家多攝取能夠成為頭髮原料的“蛋白質”以及具有促進頭髮生長效果的“鋅”。魚類除了含有優良的蛋白質以外，也含有鋅。飲食生活上容易偏向食肉的人，請多留意攝取魚類。
以上為大家介紹了初夏掉髮增加的理由以及對策。頭髮是女性的生命，一定要預防掉髮，以保持健康的亮麗秀髮。
＠譯者：藍藍
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