減肥必勝！成功率提升至42%3大訣竅

愛美的意識提高，減肥的人也不少。不過，你的減肥是否成功了呢？還是說，結果不如預期呢？
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以美體事業為主軸的Bodies，針對500位女性進行「有關“美Body”意識・實況調查」發現，減肥成功的人有好幾個共通點。

■保持愉快心情就能提高成效

「努力擁有美Body的過程中是否開心呢？」結果顯示：回答「是」的人當中，減肥成功者占了57%。相反地，回答「不」的人當中，減肥成功者占了40%。換句話說，只要享受減肥，就能提高1.42倍的成功率！成功率將提高至42%。

與其覺得運動、健走很痛苦，不如以開心正面的心情面對，反而更容易成功。

■隨時處於備戰狀態

同樣，「有常量體重習慣的人」成功率提升至31%。雖然難免有感覺「好像胖了」不敢面對體重機的時候，但掌握體重是最基本也最重要的。

另外，喜歡寬鬆設計的衣服的人要提高警覺了。「總是選購寬鬆衣服的人」，減肥成功率下降50%。寬鬆的衣服會遮蓋身體曲線，不小心就有偷懶打混的嫌疑。為避免落入陷阱，記得每天都要測量身體的尺寸。

常聽人說“心寬體胖”，只要認真量體重、隨時注意身體曲線就不容易變胖。

由上可知，減肥成功的關鍵莫過於

（1）找出拿手、做起來開心的運動

（2）早晚，增加量體重的次數

（3）隨時注重身體曲線

與其選擇大量消耗熱量的運動，不如選擇自己喜歡的運動。偶爾，變換不同運動能讓心情常保新鮮，也是不錯的方法喔。

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翻譯：師咻咻

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