你喜歡自己的笑容嗎？ 如果對牙齒沒自信，而不敢展露笑容有多可惜啊！ 日前『小林製藥』所舉辦的讀書會中，發表了許多有關歯齦的研究結果。
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出人意料的是，牙齦的健康狀況會影響看起來的年齡大小。所以，今天要和大家分享讀書會中所教的讓牙齦健康緊實的保養方法。
■牙齦也需要良好的血液循環
牙科專任北原文子醫生表示：正常的口腔溫度約37℃左右，而罹患牙周病，或隨著年紀增長牙齦萎縮時，口腔溫度也會變低。而低溫不健康的牙齦會造成老廢物質囤積。
其實，就和肩膀僵硬，血液循環惡化同樣道裡，牙齦也需要適當的按摩。
■牙齦也會老化
即使非牙周病的患者，很多人發現35歲後牙齦變得容易卡菜渣。這是因為牙齦中膠原蛋白流失，導致牙齦位置變低。
牙齒和牙齒之間的歯肉，呈現緊實的倒三角形是最健康的。但隨著年齡增長，牙齦位置下降、牙歯看起來變長，歯縫的間隙因而變大。
研究結果更發現，牙齦位置下降3mm，看起來就會比較老。也是啦，臉的面積本來就不大，出現3mm的差異，給人印象勢必會大大不同呢！
■牙齦開始變色 就會影響唇色！
每個人牙齦的顏色不同，有人是紅的、也有人是粉紅。雖說顏色是天生的，沒必要特別在意，但若因外力造成牙齦變黑，小心還會波及唇色喔。
光是唇色暗了一個色號，看起來就會老上許多。只要保持牙齦顏色正常，就能有效防止嘴唇老化。
■牙齦的按摩方法
如照片所示，將膠狀牙膏擠在食指第一關節的指腹上。選擇用沒有研磨劑、牙齦護理專用的牙膏為佳。然後力道不用太大，像觸碰一般，輕輕地按壓牙齦極可。
牙歯不整齊的人小心不要傷到牙齦，並注意保持適當的溫度・適當的力道。
（1）將指腹上的凝膠均勻塗抹在牙齦上。
（2）從臼齒開始往外，像畫圓圈圈般，分成5次按摩。
（3）小臼齒的牙齦畫5次圓，一路按摩至門牙。
（4）用大拇指和食指將包住，輕輕地按摩牙齦內、外側。
為了笑得更有自信、變得更加美麗，從現在起，養成刷牙時按摩牙齦的習慣吧！
翻譯：師咻咻
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