處女座 堅持到底靜心冥想

處女座 靜心–漢祐撰稿寶靈監修

處女座運勢強盛，做什麼事情都可以得心應手、遊刃有餘，但時運和內在的轉化還沒有合併在一起時，很容易造成信心不足、畏首畏尾的狀況，做起事來自然就綁手綁腳，沒有一定的效率，等到外在環境給與正向的支持時，才會有重新燃起希望的感覺。利用靜態靜心補足在時運之前狀況不穩定、無法投入自信和力量的情形。動態靜心則是加強價值觀的確立，以及增強信心打擊負面想法。

動態靜心：

運勢居高不下、水漲船高的處女座，使其能更確立自己的價值，瞭解如何運用自己的優勢來創造更多可能，把握時機開創新的格局，別白白浪費一整年的優勢。

步驟

1.      準備兩張紙、一顆小球(棒球是最好的選擇)、膠帶，然後地點選擇上空無阻礙、寬敞、安全的地方。

2.      在第一張紙上寫下今年要達到的目標，這個目標要非常有野心，但以不傷害人為主，可以很誇張、可以很精彩，盡可能的把最棒的感覺都寫上去。

3.      接著將紙張用膠帶伏貼在球上，確定是牢固的，不會輕易的掉落。

4.      接著想像這樣的感覺就在自己手上，盡可能的把球往上拋，越高越好，想向越高代表著這個感覺會越容易被實現，想像越高你達到這樣目標的可能性就越大。

5.      請務必將球接住，接住代表著你擁有能力實現，有能力可以承受這個目標帶來的任何挑戰和困難，一旦你接住，這些阻礙都不算什麼了。

6.      重覆拋接的動作，直到自己感覺目標已經確立，具有信心能夠克服一切，就可以停止。

7.      在第二張紙上寫下你認為不可能的事情，任何在你第一張紙上看到不可能的感覺，盡可能的把事件具體的寫出來，可以跟自己有關、也可以是和別人有關的，甚至整個團體和社會的價值觀都可以寫上去。

8.      接著將紙張用膠帶伏貼在球上，確定是牢固的，不會輕易的掉落。

9.      想像這張紙上的感覺都在手上，用力的將球往下砸，盡量把紙面朝下，想像這些困難、阻礙、不可能的事情都會因為這樣的過程而破解，想像在向下砸的過程中，這些事件都不會再是你的困擾，盡可能的將紙砸爛，越爛代表這些事件越不堪一擊，越無法對你造成傷害。

10.  這當中有任何的情緒，都可以藉由聲音抒發出來。

11.  重覆這樣的動作，直到紙爛掉，或事情緒上沒有更多懷疑和害怕為止。

靜態靜心：

適用於對於努力的懷疑、目標的不確定、瑣事的煩惱，增強自我覺察能力，目的是為了釐清事情的優先順序，選擇自己想要的生活。

步驟

1.      準備靛藍色的石頭，像是青金石，或是準備葡萄石，石頭必須要先淨化。(在陽光下曬24小時，也就是2天的時間，或是用海鹽浸泡24小時淨化)

2.      找個舒適的地方躺下，將石頭放在第三眼的位置，也就是兩眉間，然後身體放鬆。

3.      調節呼吸，讓呼吸的頻率一致，去感覺身體的每一個部位，哪裡還是緊張的，慢慢的讓緊張放鬆。

4.      深呼吸，吐氣，重覆三次，再去感覺身體的每一個部分，還有哪裡是緊張的，讓他慢慢的放鬆。

5.      接著想像有一道靛藍色的光，從你的第三眼緩緩的進入，這道光不會很刺激，他是溫柔的，是善良的，所以你不需要害怕，接受他，讓他慢慢的進入你的第三眼中。

6.      這時候，會有一些訊息從你腦海裡跑出來，別擔心，也別刻意去壓抑，讓他出來。

7.      跑出來的訊息會像是幻燈片一樣，一張一張，一片一片，零零散散的散布在你的眼前，你可以看到很多很多的方塊，每個方塊都是一捲影片，每個方塊都有他的故事，那可能是真實的回憶，也可能是自己想像出來的未來。

8.      接著，你可以選擇自己想要觀賞的片段，選擇你喜歡的方塊，去觀看這當中有什麼故事，去感覺這個故事的情節，去經驗故事的劇情。

9.      接著，選擇你討厭看到的，不想要接觸的劇情方塊，去觀看這當中有什麼故事，去感覺這個故事的情節，去經驗故事的劇情。

10.  每個故事情節都會有一些訊息是給你的，你感覺到了什麼?你覺得故事會想要讓你知道什麼?

11.  把感覺到的訊息先記起來，繼續翱遊在零碎的方塊中，這時候，你可以再去尋找一些沒看過的方塊，你可以選擇去經驗這些方塊中的故事。

12.  如果有任何的不舒服，你隨時都可以從方塊中逃脫，你有能力可以讓自己不再繼續經驗，你是安全的。

13.  繼續把每個故事帶給你的訊息一一記下來，不用急，不需要趕著讓自己拖離。

14.  如果你覺得可以了，已經得到足夠的訊息了，你可以慢慢的睜開眼睛。

15.  把這些訊息寫下來，這會是在現在，或是未來有幫助的訊息，將他們好好的保存起來。