【居家運動】在家也能練出緊實的大腿內側 ♥ Fitty 腿縫神兵 vs 按摩不求人的頭部按摩器

最近我真的開始努力練身材了 (握拳)

因為我實在沒有本錢再讓自己繼續頹廢下去 >

所以現在每天下班固定做肌力訓練半小時，回家後如果外面沒下雨就跟橘子爸去打球+健走

前一篇我有跟大家分享我最近很愛用的肌力訓練運動器材

今天又要來跟大家分享我的健身新玩具了

哈哈哈....這款我之前就想買了，它可是雕塑窈窕曲線的好幫手

最近很夯捏!!

我好幾個朋友家裡也都有買說~

它很適合在家訓練使用，專門針對女孩在意的大腿兒等下半身的曲線設計  !!

而且變化不同的的姿勢還可以養成豐挺美胸~和改善蝴蝶袖 !!

噗...有沒有那麼厲害捏？

馬上來分享一下吧 



♥ Fitty 腿縫神兵 ♥ 

尺寸：長39X寬14X高14（公分），台灣製造

這款腿縫神兵有兩種顏色，薔薇紅跟冰荷綠

因為我個人有粉紅控，所以這次我挑的是薔薇紅喔 ^^

我挑的這款是針對大腿內側+養成豐挺美胸

他的操作很簡單，主要是能增強腿部手部肌力

另外也有一款是針對馬鞍肉 和緊實臀腿線條 ( 改天要去把這款買回家 )

我還記得以前上健身房的時候，教練會讓我練大腿內外側的肌肉，他說這對腿部的緊緻度很有幫助

是女明星必練的運動啊 !!!

後來沒去健身房後；在家我也就找不到機會練練大腿的肌肉了

加上每天坐在辦公室，大腿的肌肉幾乎是沒在運動的....慢慢的曲線真的很走樣

下半身看起來真的很鬆垮 >

這款Fitty 腿縫神兵；他本身是加壓的彈簧設計

可依個人肌力調整訓練強度，配不同姿勢進行訓練

因為材質用到泡棉設計，所以握起來是有防滑的效果

而且這樣在長時間緊握的狀態下也能避免手痛喔~ (個人很秀皮 )

他的操作很簡單，像我這種很久沒運動的人也能看圖就上手

相信大家買回家後，邊看電視邊用都可以，所以應該不會有使用上的問題啦

盒子上有註明了使用的注意事項

在使用前可以先看一下，才能確保運動的過程是安全的喔

接著就讓我來示範給你們看吧 

我把Fitty 腿縫神兵放在公司，下班的時候坐在椅子上就能輕鬆的做簡單的肌力訓練

平常其實擺在家裡看電視的時候就能運動，很方便

器材不大，所以不會空間

首先第一個動作就是要緊實大腿內側的肌肉，養成人人羨慕的 "腿縫"

所以就把腿縫神兵夾在大腿的前端，然後兩腿用力的網內壓

我建議可以在壓下去後HOLD住一段時間再放開，這樣肌肉訓練的感覺能更有感

就像這樣子....

可不要小看這個動作阿，其實Hold 在那，大腿內側真的會很酸喔

再來就是鍛鍊胸肌跟手臂的肌肉

男生比較有力，所以可以從外側往內壓，同時鍛鍊手臂跟胸肌

而女生因為力量比較小一點，一開始可以把腿縫神兵從上面握住，然後往內壓

就算無法合再一起也沒關係!!

這樣每天鍛鍊，可以幫助改善討厭的副乳問題 XD

不過因為我忘記拍這的動作了，所以女生的部分就請大家自己上網搜尋看看囉

這樣做可以雕塑臀部的曲線

所以長時間坐在辦公椅的我，非常需要加強這個動作的訓練啊....

我自己這樣做，會感覺手臂內側酸酸的

所以我用它來鍛鍊手臂的肌肉

因為手臂沒有肌肉看起來就鬆垮垮....我可不希望蝴蝶袖出現在我的手臂上阿

所以這個動作每天我都會固定做個100下

哈哈按摩完當然還要紓壓啦~這樣才會讓精神更放鬆

忙碌了一天，我常常都會覺得頭皮很緊繃，整個人很疲倦

這次在網路上買 Fitty 腿縫神兵的時候發現了這個可愛的 " 小章魚 "

看完使用介紹後，我覺得實在太適合我了

所以馬上就一起帶回家了

 

♥ 頭部按摩器 ♥

他的特色就是六爪式的按摩點

能讓頭皮藉由旋轉式的輕壓達到放鬆感

因為只要放在頭皮上就能輕鬆按摩，所以平常無論是在公司還是家中都能輕鬆按摩不求人

我其實很容易頭痛，所以常常都會用手自己按摩頭部讓自己的頭皮能放鬆

但是現在因為指甲留的長，所以用手指按摩其實也比較不方便

這款頭部按摩器長的很精緻很可愛

尤其是藍色綠色的搭配讓人看到就覺得很舒服 ^^

我那天一帶回家眼尖的橘子爸就拿去用看看了!! 之後他幾乎是霸佔己有了啦~

每次用都直誇很讚 XD，看來我應該要買一個送他才對!!

平常使用的時候將六爪凸起部位輕壓頭

也可以輕畫圓圈的方式

自己可以掌握喜歡的力道，不需要太用力....我覺得舒適度很輕輕地就好~

好啦~今天的小分享告一段落了

所以有了這些補助的小道具， 在家無論是運動或是紓壓都變得很方便呢

重點是它們的體積都很輕巧 .... 所以放在家裡也不占空間

這點更增加了放在客廳的使用率

因為我比較常待在公司，所以我把這些健身跟舒壓的小道具都放在公司

這樣下了班我就可以自我放鬆一下

感覺真的很棒呢....

哈哈哈....

我實在很期待 Fitty 腿縫神兵之後幫我鍛鍊大腿內側肌的成果捏

因為在太想要雕塑的好曲線好身材了 (現在大走樣中)

等我之後我改變了一定再來跟大家分享成果

那今天就先這樣啦，我要來準備30分鐘的肌力訓練囉

天下沒有醜女人!! 只有持之以恆的動力才能讓體態保持年輕漂亮

 跟自己說聲加油啊

好啦~今天的分享就先到這裡啦

希望大家有喜歡我今天的小分享 ♥

如果喜歡我的分享請幫我點推推~我寫得好辛苦^^.~THANK YOU 

啾咪 (#￣▽￣#) 

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