孕婦營養的五穀奶早餐

孕婦營養的五穀奶早餐

我要打我的五穀豆奶優格喔 好喝又營養 !!
教妳們打吧 平常也可這麼喝的呢 來一一為大家介紹吧

孕婦營養的五穀奶早餐

不是要用牛奶嗎 ? 可是這次我選豆漿來與優格搭配 當然妳也可以搭配鮮奶打
主婦連盟的豆漿真的很香濃又好喝 可是真的很貴 而且都還得特別開車去一趟
所以有時就會在超市買豆漿
因為我很怕市面上很多豆漿 我就覺得他們要賣的量那麼大 真的會用很香濃的黃豆做嗎 ?
純黃豆和水嗎 ? 加了什麼 ? 麵粉嗎 ? 我真的很怕很怕 我就是不能胖 要是加入了大量的麵粉或什麼的話
那我不是白喝了嗎 ? 為什麼我會想到麵粉 因為之前有件新聞說那些清粥小菜的粥都加太白粉
所以 ... 變得我真的很難相信那些外賣的豆漿

既然是這樣的話 我就在超市找豆漿 我買的這義美 它不是很濃 香度也還好
可是他便宜 而且成份很清楚就是水 ... 我寧可它誠實告訴我成份就這麼簡單 不會太香濃 不強調好喝
我只要蒸熱 也就像外頭的熱無糖豆漿了

孕婦營養的五穀奶早餐

優酪乳 我也是找無糖的 為了自己為了小孩不要太大啊
我找這些營養飲品時 只要成份裡有*特砂*二字 我就不考慮買了 真的會胖 ~
但 如果妳真的為了要好喝 ... 妳可以再挑一下是加寡糖的 ...
當然妳無所謂的話 妳可以買養樂多回來搭配 也是挑添加寡糖的來選擇 很好喝喔

孕婦營養的五穀奶早餐

我喜歡營養品是由食物來攝取 這罐我推薦果非常多次
尤其是孕婦 須要大量的維他命B 群 這很容易讓人體吸收
加入五穀奶打 味道就不會太重了

孕婦營養的五穀奶早餐

這些五穀類 冰箱我就都存放 都在主婦連盟買的 很常缺貨喔
這裡頭少了兩樣東西 妳們可以記一下 就是 *葡萄乾*&*芝麻粉*這兩樣可以增加五穀奶的香氣
而且也有豐富的維他命E和鈣質喔
亞麻籽是對女孩子與小孩都非常的好 有好的脂肪酸 和 OMEGA 3
都是平常非常不好攝取的
之前我去蘇醫師那檢驗啊 ~ 我最最最缺乏都是好的脂肪酸呢

孕婦營養的五穀奶早餐

這就是一天的早餐

孕婦營養的五穀奶早餐

我沒有選擇吐司來搭配 因為我已經過胖了
但如果可以買到好吃的焙果 嘿嘿 我很有興趣喔 呵呵 ~
所以先吃柑橘 ... 蛋 ... 起司片 ... 喝五穀豆奶優格
好飽喔 ....

孕婦營養的五穀奶早餐

好喝又營養

大家不坊試試喔 !
平常也可以這麼喝
不知道是不是這樣 所以身邊好多人感冒很久 ... 我一點事兒都沒有呢


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我要留言:
  • 譚雅
    2009.07.09 20:55:25
    B1
    TO  BELLA看妳部落格  妳也很愛旅遊ㄟ  ~~~
  • Bella**
    2009.07.07 19:59:31
    B2
    hello,在FG的首頁看到妳,發現了妳也是主婦聯盟的愛好者,忍不住留言了!我也喜歡用天然食物來補足養分,尤其是孕期,更加重要,難得遇到知音,留個言囉!http://www.wretch.cc/blog/aaforever  這是我的部落格,不過最近在這裡(CN),又被鎖了,所以無法進入網頁,有回台的時候,才能更新囉!
  • nicky云子
    2009.02.10 09:00:03
    B3
    okok找到了謝謝,今天會把日幣拿過去給大衛要麻煩譚雅幫忙了,謝謝(我會把明細放在信封裡)大大感謝.......
  • 譚雅
    2009.02.06 23:56:06
    B4
    遮暇刷  2625眼線刷  1260以上是日幣
  • 譚雅
    2009.02.06 21:31:05
    B5
    to  chintzu  :其他牙醫還是經營的很好啦畢竟還是很多人不認同他  會有負面的話出來都見人見智  我覺得不會被影響ㄟ就看客人要給誰看囉to  薰衣章記憶  :可以呀  可以  只是老實說  如醫生講的nobody  can  take  the  1  percent  chance.如果有任何百分之一的危險  是沒有人敢承擔這責任的呵呵呵  ....  就像有新娘要結婚找我化妝啊  我會說我已經懷孕了  如果不介意習俗的話  介意就可以找別人要是新娘未來的孕事不是很順利  我背負的責任感覺也很大  要是長輩介意的話  ...  是吧當然我懷孕時接的新娘  陸續都有人懷孕了  可讓我鬆口氣呢甲亢啊  我的脖子也再也沒腫起來過  ....  我覺得這果汁真的超棒的  !!!!妳也要加油喔  !to  云子  :要入會費  現在比較便宜了  以往比較貴呢值得啦  裡些東西可以比有機店更便宜呢像那個富麗糙米  比市價便宜很多  超棒的呦優格粉也是喔
  • nicky云子
    2009.02.06 16:46:13
    B6
    請問譚雅主婦聯盟是不是要加入會員繳費才可以購買東西我上次有上網看    好像要入社繳費用PS.我也超愛吃起司和雞蛋的...
  • 譚雅
    2009.02.06 15:54:55
    B7
    對了他老婆真的超漂亮的  真迷人  .....  呼  .....云子okok
  • nicky云子
    2009.02.06 15:29:51
    B8
    OKOK那我這禮拜就沒辦法拿去給譚雅的媽媽了(因為明後天銀行不營業)那我下禮拜拿給大衛好了謝謝妳..
  • 譚雅
    2009.02.06 15:19:34
    B9
    嗯嗯  昨天回到家已經過了晚上  12  點了開心到忘記要回家了今天出門後才想到這件事今晚  ...  我希望我記得  呵呵呵呵
  • nicky云子
    2009.02.06 15:15:09
    B10
    HELLO美麗譚雅媽咪我在等妳的留言因為我要去樓下換日幣我想要買妳上次買的遮痘遮瑕筆和眼線筆但網路上找不到價錢??麻煩妳囉...感謝...
  • 譚雅
    2009.02.06 15:06:18
    B11
    油脂還是需要的所以我是用橄欖油  一點點  所以還好如果怕一包包買  用不完  那就買綜合穀類的囉裡頭啥都有了
  • 煩阿....暱稱很難取
    2009.02.06 13:41:10
    B12
    哈我才想說請你推薦一些你的養生飲料哩~~~沒想到你就自己先PO了~~~~還有沒有其他好喝又營養的飲料可以教的阿???PS:那個蛋~~~不會還是很貴的土雞蛋吧!怎看起來那麼好吃阿??還有譚雅~~~你那些葵花子南瓜子那些子的~~~一種都一包一包買~~~會不會量太多哩??之前有想買過~~~可是又怕打沒兩次來喝~~會浪費說!!!
  • 想流浪的貓
    2009.02.06 13:17:14
    B13
    哇!您真的很用心呢!荷包蛋看起來應該也有挑過吧?蛋黃是橘色的說~也可以換成白煮蛋呀~這樣熱量會更低  營養不變喔~^^