預防血糖震盪飲食法瘦身，身體變得更健康了，推薦加入 FACEBOOK { 食食灶咖 }。

 

https://www.facebook.com/owen.chen.12914?pnref=story

如果，妳們真的很好奇跟充滿疑問譚雅的飲食瘦身法，

妳來去 FACEBOOK 搜尋 { 陳宏彬 } 這位男士。

GOD ~~~ 陳先生，你真的是勇氣十足啊 !!!!!

為了證實血糖震盪飲食對身體的影響，

你 ~~~ 你還真的扎針測血糖做實驗 !!!??????

 

我的媽呀 ~~~ 我不得不佩服你的勇氣，

不得不在這裡為你宣揚你的研究實驗精神，

而且我真的不認識你。

我會特別寫這篇文，是為了給網友看你的實驗效果。

 

不然，捧油一定聽不懂，

為甚麼我自從賴宇凡飲食開始，

吃日式料理或是甜食太多，會頭暈，嚴重則想吐。

我也不是亂講的呢 !

這一次的飲食，真的是嚇到我了 ~

 

真的是無意間透過 FACEBOOK 粉專 { 一分鐘健身教室的史考特 }

 

分享 ( 史考特好像是為復健科醫師，常在粉專分享飲食對身體的引響 )，

 

陳先生的FACEBOOK，一天扎了三十幾偵測自己的飲食與血糖。

 

後來陳先生呢，他推薦了我去了一個 FACEBOOK 的群組，叫做 { 食食灶咖 }

 

裡面很多人在討論根治飲食的經驗喔 ~

譚雅在此非常非常推薦，

也很感謝這些不認識的網友糾正譚雅更深層的飲食上的搭配與比例。

 

加入這社團真的是收獲良多啊 ~~~

只要在群組裡有看到大家提到益生菌啊，

或是什麼症狀甚麼飲食，都可以 FOLLOW 跟詢問。

譚雅能懂得有限，這裡頭好多有更深入與正確觀念的網友喔。

 

大家都可以在群組裡分享照片飲食，網友都會給你建議。

當然，有唸過賴宇凡書籍跟 YOUTUBE的基礎概念會比較好。

這樣與群組的人討論起來也會比較懂，有概念。

譚雅就不會一個人在部落格唱獨角戲了 ~

我也好喜歡看大家的食譜與分享 ~ 嘿嘿 ~~

 

我的 FASHION GUIDE 老網友 LISA 跟我說，

她從美國跟賴宇凡上同美國機構的老師回來以後，

看到一個節目聚集了許多台灣的營養師與醫師在抨擊根治飲食。

 

她好生氣好生氣好生氣 ~

因為根本就不是大家說的，也不像大家只放在"只吃肉"的重點。

 

如果大家有認真的話，

有看書有看 YOUTUBE，就能理解，止不過是均衡的飲食而已。

 

怎不認真看認真探討整個根治飲食療法的益生菌啊 ~ ???

 

LISA 在過年前還發了封簡訊跟我說，

終於，終於她手上有位恐慌症的病患，

因為改變飲食後，採取根治飲食，而改善了恐慌症。

 

她自己和病患真的為此而感動 ~~

我也替我的老網友 LISA 開心 ~~~

 

還有一位很厲害的跪婦部落客 !!!

她執行賴宇凡飲食更厲害更徹底，

昨天我在尋找賴宇凡怎麼自製無糖泡菜，

就看到她那驕傲炫耀文的根治飲食療程 ~~

 

譚雅覺得跪婦阿冠好有趣 ~

所以我也要在部落格推薦給大家一下。

 

http://www.bigsishead.com/fermented-vegetable/

 

誇張的是，

他們連吃到根治飲食的哪一關配合賴宇凡哪一頁文章，超強的啦 !!!

這對夫妻太 ~~ 有趣了 !

 

這篇文章照理說，我早該寫好分享給大家了 ~

除了沒時間之外，腦袋在一直思考 ~~~

雖然瘦了六公斤，可是我覺得身體還有些部分想改善。

 

原本想要吃到三月瘦到五十或五十一公斤即可，

可是 ~ 我覺得為什們體重卡在這裡這麼久 ?

雖然外型一直持續瘦下去 ~

現在五十六點多公斤，

可是屁股像五十一公斤樣子，

四肢像四十幾公斤樣子。

 

朋友都問我 : 妳要吃多久 ?

我問我自己 ~ 我要吃多久 ?

原本是想吃到四五月的 ~

我一直在思考這問題 ~ 我還要吃多久 ?

 

這篇文章只起了個頭 ~

卻沒時間寫下去，

無意間加入了 { 食食灶咖 } 偶爾爬一下文 ~

想要真的認真自己去發酵食物，我應該有所謂的 { 腸漏症 }

 

我在恐慌症的時候，一直在查原由是甚麼 ?

很多身體的病都是 { 腸漏症 } 來的 ~

 

恩 ~~~ 這時候，就不是只有瘦身問題了 ~

如果身體改善得更好，

我想自然就會瘦下來 ~

不然體重卡在這裡居然已經半年了 !!!

我的媽啊 ~~~

 

所以，我沒有想什麼要吃到甚麼時候 !

我想要更精進的根治飲食療程 ~

現在開始著手發酵食物，自製泡菜豆腐乳，

將根治飲食做得更完整，讓身體健康。

 

不是只有吃油脂~蛋白質~油炒蔬菜~一點點的澱粉。

我更想每天加入發酵的食物在餐中，調整好腸胃道。

太好了 ~~

我覺得這樣做太好了 ~~ ( 我怎一直自言自語 )

然後慢慢洗腦兒子，

我想~這樣兒子的過敏問題應該可以改善更多。

兒子的過敏是沒有影響健康或生活什麼的，

但就是都小問題還沒解決徹底。

 

如果有興趣的大家 ~

譚雅推薦 :

FACEBOOK 群組 { 食食灶咖 }

FACEBOOK 粉專 { 一分鐘健身教室 史考特 }

部落格 { 跪婦阿冠 }