我對於"睡的好 人不老"這句話更是深信不疑
很多網友詢問我到底都用什麼保養品
雖然我都會照實回覆
但我內心其實都大聲吶喊著：「孩子們，想要皮膚好，就去多睡覺呀！」
基本上一天睡八小時是女孩子們必須確實遵守的規定
只要放假在家
花猴一定睡到自然醒
讓自己完全放鬆
起床時就會發現自己的皮膚白的發亮
就算只上淡淡的妝出門約會
整個人也是神清氣爽
散發著遮不住的光芒呀！(自己講都不會不好意思喔！真不害臊)
花猴平時工作忙碌
尤其接了新的案子時壓力更大
我有個毛病
就是很喜歡在睡前想東西
這點非常非常困擾我
這一想下去不得了
常常到了凌晨3、4點還在床上翻來翻去睡不著
而且我是個很淺眠的人
容易做惡夢
只要有些風吹草動
我馬上就會驚醒
有一陣子我覺得自己好像老了十歲
因為長期的睡眠不足加上壓力
皮膚變差長痘子、氣色不好、黑眼圈很深
種要的是….還變胖！
(天哪~~我已經即將邁入30大關，沒本錢再老啦！)
這些警訊讓我開始重新檢視自己的身體狀況
花猴於是開始認真的搜尋可以幫助自己可以充分睡眠的好方法
在這裡跟大家分享
1.睡前不要喝過多的水
不知道大家有沒有那種半夜憋尿的困擾
我有！
睡到一半不想起床
於是忍著尿意到天亮
這樣會睡的好才有鬼！
2.室內溫度要舒適
最近天氣忽冷忽熱
冷氣要開也不是不開也不是
花猴豁出去了
就開著冷氣蓋著大棉被睡吧！
雖然浪費電
但有什麼比一個女人可以年輕10歲更重要的？！
3.光線
有些人喜歡全暗
有些人喜歡有些微弱的光線才有安全感
按照自己喜歡的做即可！
沒有說一定怎樣做才是正確的唷！
4.睡前不要看推理小說或恐怖小說
這是花猴要對自己說的話
因為我有強迫症
一看下去就停不了
非要等到兇手出現才能安心睡覺
跟我一樣有病的人
要注意一下！！
5.舒適的睡眠環境
一套質感好的寢具真的很重要
花猴以前貪便宜買過廉價的床組
怎麼睡怎麼不舒服
不是說便宜就不好
重點是料子料子！！！
床組將與你的肌膚每晚接觸8小時
舒適度怎麼可以忽略呢！！！
5.房間的味道
花猴可以閉著眼睛由味道來分辨一個人
(我有狗鼻子沒錯！)
如果房間有異味
我整晚都不好睡！
床旁我會放一瓶味道淡淡的擴香
有助我睡個好覺！
6.我的殺手鐗-高單位甘氨酸
當我壓力大到睡不著
或是連續假期過後時差調不回來時
它就會出馬解救我
之前在momo購物台看到
主持人與代言人是利菁兩個人兩個人講的眉飛色舞
於是我又敗下去了！
好啦！老實說我也在購物台上過不少當
不過後來就學聰明了
只要用過試用品或是看到實品與電視上差異很大
我便會老實不客氣退回！
不過在試吃了這個高單位甘氨酸之後
我只有一種獲得解藥的fu~~~
許多高蛋白的食物中都含有甘氨酸，如魚、肉、豆類及乳製品中
很多人說睡前喝杯牛奶或許就是這個道理
甘氨酸可以幫助入睡
又不會有副作用或是用量越來越大上癮的問題
而且它不是安眠藥唷！
花猴真的睡不著時會吃一包
然後安靜的躺在床上讓所有思緒平靜下來
漸漸的就會感到睡意
隔天精神飽滿、頭腦清晰
重點是它不會有依賴感
這真的非常重要！
●●●花猴碎念●●●
1.甘氨酸哪裡買？
http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=203716&mdiv=412
