凱娣身材keep fit 法

凱娣身材keep fit 法

噗~~
一開始就放張這麼可怕的照片~~
這篇文章的口味還真重 XD
今天要來講講凱娣身材keep fit 方法~
我可是 沒有使用任何 減肥食譜 & 運動的喔~~

凱娣的身材常常會是一段時間胖&一段時間瘦的打轉~~
通常都是冬天會比較瘦, 夏天比較胖一點~~
(很詭異~~ 我知道 XD)

凱娣身材keep fit 法

最胖的時候約 53kg
(凱娣的骨架很小~~ 所以53kg對我來說會看起來很胖!! )
那時剛到美國唸高中~~
host family 左一句 you're skinny 又一句要我吃多點~
再加上加入排球校隊~~
越練越壯!!
看到下盤沒??!!
整個很穩 XD

凱娣身材keep fit 法

一直到高中畢業都還是有點壯壯的~~
還記得高中畢業的那年暑假回台灣~~
凱娣拔拔居然在機場認不出我來 ?!!
因為我變的太胖 & 太黑 XD

凱娣身材keep fit 法

(附上把我養成很壯小黑豬的host family ♡ ♡ ♡ )

凱娣身材keep fit 法

大一那年暑假有瘦一點~~
那時體重約46kg
高中之後又沒再做過運動了~
皮膚也變的比較白一點~~
終於變的不像假ABC了 :)

凱娣身材keep fit 法

大二的時候大概是近十年以來最瘦的時期~
那時腎臟發炎送急診~
病了約一個多月~~
瘦到42kg~~
你看看那手臂~~ (遠望~~)
那時真的瘦翻了!!!
不過不是健康的瘦下來就是了~~

凱娣身材keep fit 法

之後的那年體重很穩定~~
約46~48kg
沒什麼太大的變動~

凱娣身材keep fit 法

接下來就是去年暑假可怕的照片了~~
那時胖的我都不敢量體重~
我想大約有50上下吧?!

凱娣身材keep fit 法

你看看臉圓的跟什麼似的~~
還有健壯的手臂~~
重點是~~ 我還在吃那種吃到飽的火鍋 !!!
整個很不節制呀~~~
結果凱娣拔拔時在是看不下去了~~
每天都在念我的腿有多胖~
叫我不要再吃了 XD

凱娣身材keep fit 法

一直到現在~~
凱娣的體重約 46kg
怎麼瘦下來的呢??!!

凱娣其實沒有特地的去減肥~~
只是把不好的習慣改掉~~
很容易就可以做到的~
但是對某些人可能會有點困難~~~

必須改掉的壞習慣:

1. 有糖份的飲料!! ex: 手搖店的飲料 (珍奶, 百香綠茶...etc)
飲料是變胖的關鍵!!!!!
不管是什麼低糖 or 微糖的飲料通通都不可以!!!
長期喝有糖份的飲料這習慣真的不好~~~
凱娣知道台灣要戒掉有糖份的飲料真的很難~
遍地的都是手搖飲料店~~ 
就連去各便利商店也都是放著滿滿的五花八門糖類飲料~
但是, 長期喝糖類飲料不但會發胖~
對身體也是一項很大的負擔~~(糖尿病呀....etc.)
不是說不能喝~ 
而是不要養成習慣性!!
偶而喝是很ok的~
親愛的~~
請轉為 喝水 or 無糖茶類
其實當你戒掉喝糖類飲料約1個月~
你就會發現體重會直直往下掉!!
很明顯的成效~~
也很容易就做得到呀~~

2. 過晚上8點進食
不要過晚上八點進食~~
最好是在六點半前吃完晚餐~
不過基於都市人比較忙錄下~~
請盡量在晚上8點前吃完晚餐~~
之後就不要在進食了~~
早餐午餐要吃多飽都ok~
但是 絕對不可以吃宵夜!!!
會給紅牌的!!! 
是大忌, 大忌呀!!! 

就是以上兩樣壞習慣~~
戒掉之後真的就會瘦!!!!

看似簡單但是實際上可以 持之以恆的做下去卻不容易~~
(所以我才會忽胖忽瘦呀~~)
但是只要乖乖的控制這些壞習慣~~
體重也會乖乖的很穩定 :)

目前凱娣只有戒掉對糖類飲料的依賴性
也就是說平常都喝水~
偶而會喝些飲料 <--- 約隔三四天喝一杯
飲料大多是麥當當的甜茶 or 咖啡居多
偶而凱娣還是會吃個大餐之類的~~
至於晚上8點不進食我真的很難實行
因為打完工都7點半了~~
要吃晚餐呀~~
不過相信如果在實施過八點不在進食應該是會在瘦一點才是~~

親愛的~~
快戒掉這些壞習慣~
一起keep fit 吧 XD





上一則:愛爾蘭酒香起士蛋糕 下一則:咪咪 up up 養成法
我要留言:
  • rr0808208
    2011.12.06 14:26:36
    B1

     悄悄話...

  • rr0808208
    2011.07.07 06:21:47
    B2
    收...
  • mpockqaztdr
    2011.03.16 23:00:44
    B3
    感恩再感恩..
  • pnwgkiaomqm
    2011.03.03 02:40:47
    B4
    hi|~~~~您好
  • xcowlgkp
    2011.01.21 01:02:21
    B5
    hi|~~~~您好
  • knikxowm
    2010.09.23 11:22:08
    B6
    大家好....
  • shake2914019
    2010.08.13 05:45:31
    B7
    你好白喔 怎麼保養變白皙阿 好白耶~從小黑人變大白人正妹
  • usxhbm
    2010.06.18 05:31:09
    B8
    HI 笑一笑, 有益身體健康大家好
  • ylcf520
    2010.05.09 16:58:52
    B9

     悄悄話...

  • a82814g
    2010.05.06 13:06:46
    B10

     悄悄話...

  • cheeseqqa
    2010.04.06 13:21:08
    B11

     悄悄話...

  • dollyjourney
    2009.12.13 17:04:35
    B12
    原來從53kg到46kg可以有這麼大的變化,我現在55kg,我的目標是48kg,努把力也可 以變身吧。
  • v76422
    2009.12.07 14:58:06
    B13
    哇ㄨ我看到你的文章囉. 你花半年的時間從53瘦到46嗎? 那柳丁汁跟豆漿可以喝嗎? 我也要像你看其戒掉飲料(但是每次看到都覺得好痛苦喔)哈哈哈 8點後不吃我覺得很OK. 可是我的老爸都是怕我瘦下來欸都說要讓我嫁不出去陪他= =哈
  • because123
    2009.09.25 03:58:19
    B14
    我也要試試XD。。 candi你說的禁忌我之前都知道. 可是呢,都是維持一段時間就沒咯.. 我還有做半個小時的運動喔-0- 好像逗沒用哈哈.傻了=v=
  • sa077272
    2009.07.18 11:50:01
    B15
    厲害~意志力真的很佩服!!! 給妹女簽一個^^!!
  • candy70093
    2009.07.18 11:26:44
    B16

     悄悄話...

    版主回覆 2009.07.31 11:29:29

     悄悄話...

  • qwsazx2525
    2009.07.05 07:23:41
    B17
    忘記問! 鮮奶(全酯)跟優酪乳(一般那種)能喝嗎!? ↑因為我平常都在喝這兩樣~
    版主回覆 2009.07.16 15:34:54
    可以喝喔~~ 但是盡量在上午喝喔~~ 比較沒有負擔 :)
  • qwsazx2525
    2009.07.05 06:43:33
    B18
    ㄎㄎ 我是新來的...! 不過這篇真是大好! 因為我也不喜歡運動XD" 8點過後不吃東西已經做到了! 現在開始戒掉飲料>"<! 凱娣很漂亮=ˇ=((所謂的天生麗質~ 而且我覺得你瘦的很漂亮呢! 瘦的剛剛好! 很讚ˊˇˋ 把你當成目標前進:)
  • mamie569
    2009.07.04 09:26:12
    B19
    我想請問一下,,,, 那水果類和自己弄得果汁那種是不是也要戒掉? 很瘦好瘦喔! 希望我也可以變的和你一樣瘦:] 瘦成46kg整個就都沒有小腹了耶!
    版主回覆 2009.07.16 10:20:26
    天然果汁不用戒掉沒關係~ 但是糖度太高的水果就盡量少喝喔:)
  • drx720118
    2009.05.09 01:59:08
    B20
    哈~ 又過了六天 97變96 96變95 感動呢 我會繼續加油的 除了照愷悌的方式外 現在也會每天撥30~60分鐘騎車的說 所以 大家 加油吧
    版主回覆 2009.05.11 06:17:42
    要繼續加油喔:)
  • drx720118
    2009.05.07 15:27:15
    B21
    明天又是星期六囉~ 到時候再來跟凱娣報告~ 這週的結果^^
  • chianSun
    2009.05.04 14:17:37
    B22
    這真的都好實際又重要 就是真的很難實行ˊˋ
    版主回覆 2009.05.04 18:03:55
    要加油喔:)
  • GiLiGowLA119
    2009.05.04 02:52:30
    B23
    真假的,, 哇勒 我本來剛來的時候還不是很胖 但是就是什麼好吃的都往嘴裏塞 成了現在這付德性xD
    版主回覆 2009.05.04 18:03:42
    :)
  • drx720118
    2009.05.02 12:48:14
    B24
    凱娣~我發現我好像掉1kg耶 97-96 >0< 不知道是不是因為今天開始騎車的關係嗎~ 等下個星期六~我再來回報~
    版主回覆 2009.05.04 18:03:30
    要加油喔~
  • drx720118
    2009.05.01 12:01:34
    B25
    這樣子阿~那好~我也要跟妳一樣~ 8點以後~就不吃東西了~ 水果~留著明天中午在吃好了~
    版主回覆 2009.05.04 18:03:19
    乖 :)
  • dawn0733
    2009.04.30 13:59:19
    B26
    你說的這兩個大忌我真的很認真實行呢 喝飲料真的是不行 想當初我剛進學校時體重直線上升 當初的照片有多慘不忍睹我就別說了 一直到去年才莫名的變瘦 就是靠著這個禁忌 讓我順利減下來的 雖然有時候還是會走樣 不過 到目前為止我都保持得很好
    版主回覆 2009.05.01 02:39:11
    好乖~~ 給你拍拍手 :)
  • drx720118
    2009.04.30 13:03:49
    B27
    凱娣~妳8點以後就沒吃東西了對吧 那水果呢~一樣8點以後連~水果都不吃了嗎
    版主回覆 2009.05.01 02:38:54
    凱娣都沒有進食耶~~ 只有喝水 :)
  • panting1985
    2009.04.29 18:05:13
    B28
    其實我也有快3年不喝飲料了.只喝水.茶 但餅乾就是戒不掉.宵夜經常被誘惑 我也是忽胖忽瘦 最近又覺得有點變胖.打算開始減肥.但老是兩三天就破功 看了凱悌的網誌.動力又來了 謝謝凱悌來了這劑強心針
    版主回覆 2009.05.01 02:38:36
    要加油喔:)
  • teresa1010
    2009.04.29 13:43:09
    B29
    請問你一個月瘦幾公斤
    版主回覆 2009.05.01 02:38:20
    凱娣沒有算過耶~~
  • teresa1010
    2009.04.29 05:11:15
    B30
    謝謝你的教學 我正在認真實行
    版主回覆 2009.04.29 06:59:02
    要加油喔:)
  • ste0616
    2009.04.28 15:13:11
    B31
    我好喜歡妳打的文章 加油:) 自從看完這篇 我也開始戒飲料了 現在都只喝水或無糖茶類 希望一個月後會有效!! 但我不喝飲料後 變的好容易餓= =... 哈哈!
    版主回覆 2009.04.28 23:20:42
    要加油喔~~
  • after9121
    2009.04.28 14:23:08
    B32

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.28 23:20:08

     悄悄話...

  • drx720118
    2009.04.28 13:44:09
    B33
    已經向有糖的飲料說掰掰了 跟水和無糖綠茶交朋友3天了 8點以後~戴口罩不吃東西了~ 不知道要過幾天~ 才會發現自己掉了1公斤呢~ 我的踏車~快點來~快點來~ 大家跟我一樣的人 一起加油囉
    版主回覆 2009.04.28 23:19:35
    要加油喔:)
  • Laihuaa
    2009.04.28 13:04:12
    B34
    請問有沒有瘦小腹的方法呀 仰臥起坐我實在沒什麼毅力. ~"~ 姊姊好漂亮好瘦哦 (夢寐~~~~
    版主回覆 2009.04.28 23:19:20
    凱娣只知道仰臥起坐喔~~
  • keiko1621
    2009.04.28 10:39:39
    B35
    蛤.. 我的工作都必須一直坐著耶.. 只實施這兩點也能瘦嗎? 超怕以後大家只看的我的屁股了...
    版主回覆 2009.04.28 23:18:29
    要多抬腿喔~
  • szu1986
    2009.04.28 00:18:18
    B36
    喔~>"< 要8點以後不吃東西真的很難ㄟ 而且你已經算瘦了喔!!!
    版主回覆 2009.04.28 23:17:27
    要加油喔~~
  • a0989415795
    2009.04.27 11:01:26
    B37

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.28 23:17:01

     悄悄話...

  • yuchi0731
    2009.04.27 07:50:54
    B38
    謝謝妳的加油, 妳人真的好棒, 每篇都回呢:)
    版主回覆 2009.04.28 23:16:24
    :)
  • stacysosweet
    2009.04.26 12:47:14
    B39
    半年芽~~~ 那就是照三餐吃 不要亂吃其他都 有點難控制.... 好都 我加油看看 哈~ 我看妳長得好漂亮 想問問你都是怎摩保養的啊??
    版主回覆 2009.04.27 03:37:07
    凱娣的保養就只有擦化妝水&保濕乳液而已喔~
  • dogdog818
    2009.04.26 08:52:35
    B40
    防止醣類&澱粉吸收的甲殼素&phase2.. 是什麼壓?有牌子推薦ㄇ..不敢亂買>"< 減肥真ㄉ好累很辛苦歐=3=
    版主回覆 2009.04.27 03:36:30
    新手發問前必看 Q & A http://www.wretch.cc/blog/canditseng/16888943 :)
  • DJ559871
    2009.04.26 03:52:07
    B41

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.27 03:36:14

     悄悄話...

  • b19638782003
    2009.04.25 18:17:42
    B42

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.27 03:36:04

     悄悄話...

  • drx720118
    2009.04.25 10:08:25
    B43
    凱娣的方法 我也要開始試了 開始不喝有糖的飲料了 開始喝無糖綠茶了 晚上8點也不吃宵夜了 再來過幾天來去買台腳踏車 目標 減20kg 啦 現在是172/97 一個月後 再來說說 結果 一"一+
    版主回覆 2009.04.26 04:50:13
    要加油喔 :)
  • mt0542281
    2009.04.25 07:59:05
    B44

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.26 04:48:58

     悄悄話...

  • curlyyud
    2009.04.24 14:55:16
    B45
    請問啊~ 妳花了多久才瘦下來的啊~還有什麼方法減嗎? 美國真是一個肥胖天堂,我超想回台灣前瘦下來 = =不然我又要被grandfather唸...大胖啦 謝謝妳哦 curly
    版主回覆 2009.04.26 04:46:38
    凱娣大概花半年時間喔 :)
  • curlyyud
    2009.04.24 14:54:23
    B46

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.26 04:45:23

     悄悄話...

  • VivianaKiKi
    2009.04.24 06:37:24
    B47

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.26 04:34:55

     悄悄話...

  • an641jp
    2009.04.24 03:20:54
    B48
    那請問你怎麼變白的 謝謝
    版主回覆 2009.04.26 04:34:30
    新手發問前必看 Q & A http://www.wretch.cc/blog/canditseng/16888943 :)
  • an641jp
    2009.04.24 03:20:13
    B49
    謝謝你經驗的分享 :)
  • summer0320
    2009.04.24 02:18:32
    B50
    呼!真是個大正咩唷~~ 胖與瘦的差距還真是大唷! 我現在也正努力往瘦身的方向前進 不喝有糖的飲料真的好難唷~~ 只好努力壓抑一下囉^^ 現在改晚餐吃少一點囉!
    版主回覆 2009.04.26 04:34:20
    要加油喔:)
  • pobby613
    2009.04.24 01:13:15
    B51
    瘦下來就是不一樣 你瘦瘦的很可愛哦 ** 我也努力在減肥 XD 我發現我越來越胖了 = 口 = 喜歡的短褲塞進去好臃腫 大腿都卡卡的...= = 以前肯定穿的下= =!! 一起加油吧!!!!!!!!!!!!!!!!!![嘶吼]
    版主回覆 2009.04.26 04:34:01
    要加油喔:)
  • j79023
    2009.04.23 22:19:33
    B52
    好厲害 ..... >///< 我也要加油 ....
    版主回覆 2009.04.26 04:33:41
    :)
  • coolrchen
    2009.04.23 17:09:54
    B53
    一直以來我都崇尚《無糖飲品》 (不愛甜食,但卻偏愛重鹹) 可也沒瘦過吶?! 唔 . . 或許問題就出在〝愛嗑宵夜〞的關係唄! (全家人的通病 . . ha ~ ) 不過我說句真心話 . . 凱娣一直以來的體重,不論係最重的53kg,還係最瘦的42kg 其實看起來都很健康漂亮吶! 女孩子為什麼總會有『瘦,才係漂亮』的迷思? 【健康】才係最重要的,不係嗎?! :)
    版主回覆 2009.04.26 04:33:18
    :)
  • g013282000
    2009.04.23 17:04:50
    B54
    挖~!! 我也要減肥成功!! 你好厲害喔!! 真的= = 我蟲小就是個小胖子~! 現在是個大胖子~ 哈哈~!!! 謝謝你提供~這些資訊~! 等我成功我一定會跟你說^^
    版主回覆 2009.04.26 04:33:02
    :)
  • linjenny117
    2009.04.23 16:59:24
    B55

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.26 04:32:49

     悄悄話...

  • jiun0411
    2009.04.23 16:54:48
    B56
    真的不要被host family給騙了 我以前還常被我hostmom說u r so tinny!!很誇張 所以我就吃很大....雖然美國沒有像台灣一樣有很多好吃的東西 但是熱量超高 還是....胖很大 回到台灣 看到台灣的女生....怎麼大家都偷偷減肥啊?? 所以就趕緊減肥囉 但是最近壓力大又胖了!! 而且我發現只要有一個晚上吃宵夜 第二天一定也會想 所以連想都不能想 不過 你已經很瘦了!! 46是我的理想目標 好希望達成喔!!
    版主回覆 2009.04.26 04:32:19
    host family 人都馬很nice :)
  • a122606234
    2009.04.23 16:46:17
    B57
    恆心是首要的本人也是用相似的方法來減肥的,但我是搭運動跟吃大量青菜少肉少澱粉來 減肥的.我從148公斤減到76公斤到現在也一年半了都沒復胖喔PS:重要的是運動丫這點 讓大大們共勉之!加油耍掉肥肥肉肉吧朝向俊男美女的目標邁進
    版主回覆 2009.04.26 04:31:42
    :)
  • yaya781128
    2009.04.23 16:34:58
    B58

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.26 04:31:01

     悄悄話...

  • jamie840307
    2009.04.23 16:25:13
    B59
    能看到這篇文 圖文並茂的一篇網誌 文章實用、凱娣正! 真的是我很大很大的福氣 最近為減肥的事 很苦惱說... 很謝謝分享經驗!! 不過我本身算是上半身ok 下半身...呃 不及格的那種 不知到假如瘦下來的話 會不會依然下盤寬大呢? 再次謝謝!!
    版主回覆 2009.04.26 04:29:28
    凱娣有瘦到下盤喔 :)
  • baby3030girl
    2009.04.23 16:22:51
    B60
    真的很正唷~我要加油努力把自己變瘦瘦~
    版主回覆 2009.04.26 04:28:27
    要加油喔:)
  • kiroro77930
    2009.04.23 16:19:58
    B61

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.26 04:28:12

     悄悄話...

  • afy85092
    2009.04.23 15:52:59
    B62
    希望男生也適用
    版主回覆 2009.04.26 04:27:58
    :)
  • apple112541
    2009.04.23 15:32:21
    B63

     悄悄話...

  • apple112541
    2009.04.23 15:31:08
    B64

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.26 04:23:42

     悄悄話...

  • ilbrs
    2009.04.23 15:16:54
    B65

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.26 04:23:00

     悄悄話...

  • p78252001
    2009.04.23 15:15:48
    B66
    = ="沒錯!台灣的飲料店實在太可觀了 隨便來個一杯,熱量就嚇嚇叫!! ><我這幾年體重也是跟你一樣~呼胖呼瘦的 怎麼怒力的運動似乎都沒效果的說= = 因為我很愛吃!哈哈~~ 所以~~我也要像妳看齊!!瘦回42公斤 正妹我們一起努力吧!! 不過我好喜歡妳的臉蛋ㄝ! 好甜的笑容~~呵呵
    版主回覆 2009.04.26 04:22:18
    要加油喔:)
  • forisly
    2009.04.23 15:14:28
    B67
    你好厲害唷~ 瘦的很漂亮唷!!超正的>///< 我想請問你阿~ 小腹跟大腿內側哪些肉肉要怎麼瘦阿?? 尤其是大腿內側ˊˋ 致命!!
    版主回覆 2009.04.26 04:21:54
    凱娣有寫過腿部曲線的文章喔:)
  • tkajkk
    2009.04.23 15:11:15
    B68
    沒錯ㄟ!! 不能喝有糖份的飲料 這個我做得到 只是真的要持之以恆!! 因為今晚又喝了有糖份的飲料.. 至於晚餐是絕對可以在8點前吃完的 太高興了.. 但是我還是沒變瘦 加油加油~~
    版主回覆 2009.04.26 04:21:13
    要加油喔:)
  • angel1004
    2009.04.23 15:00:46
    B69
    想問問原PO大概多高呢?
    版主回覆 2009.04.26 04:20:51
    凱娣164.2cm 喔~
  • t223060302
    2009.04.23 15:00:40
    B70
    要戒掉飲料真的好難 不過你53跟46差好多喔 原來46就可以這麼瘦
    版主回覆 2009.04.26 04:20:26
    要加油喔:)
  • nono657138
    2009.04.23 14:58:42
    B71
    好棒唷!! 真美 教一下我啦!
    版主回覆 2009.04.26 04:18:26
    :)
  • sophiayjapan
    2009.04.23 14:56:49
    B72

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.26 04:17:42

     悄悄話...

  • vivisasa15
    2009.04.23 14:43:52
    B73

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.26 04:16:56

     悄悄話...

  • dogdog818
    2009.04.23 14:29:19
    B74
    本篇文章引用自此<---我ㄝ要變瘦>"< {凱娣身材keet fit法}
    版主回覆 2009.04.26 04:16:40
    :)
  • cherr7962
    2009.04.23 14:24:20
    B75

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.26 04:16:31

     悄悄話...

  • s16631081
    2009.04.23 14:22:35
    B76
    常識不一定是知識 大家都知道吃宵夜會胖 但事實上並非因為在夜間進食才胖的喔 那是以總體計算的 也就是說不論何時進時都會被身體算入消化代謝的總體量 只是多跟少的問題 所以真正需要注意的只是 吃多跟吃少的問題 不吃宵夜只是讓人少一次進食機會以減少需要消化的總體量 不喝帶糖飲料也是一樣的道理,含糖本身就屬高熱量會增加負荷 真正要做到減肥又快樂只有一種方法 多吃蔬菜(少油,地瓜葉除外),洋菜類(飽足感) 因為纖維素當中的澱粉(葡萄糖),人體中的闌尾不會吸收 而蔬菜當中又含大量纖維素(無澱粉) 簡單的意思就是蔬菜多吃無害放心吃到飽也可以(菠菜除外) p.s.大力水手普派 當中嗑菠菜的鏡頭相信大家應該都有印象 這是不安全的舉動喔(原意只是鼓勵小孩子多吃蔬菜) 菠菜中有不能夠一次攝取太多的元素 以上資訊若有錯誤歡迎指證
    版主回覆 2009.04.26 04:16:04
    :)
  • pqq10351
    2009.04.23 14:21:15
    B77

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.26 04:15:49

     悄悄話...

  • linna771101
    2009.04.23 14:19:01
    B78
    妳講的這兩個 我都沒有習慣吃 還是瘦不太下來ㄟ
    版主回覆 2009.04.26 04:15:39
    可能要靠運動喔 :)
  • wrs06
    2009.04.23 14:18:35
    B79
    那早餐可以喝奶茶嘛?? 因為我是學生 早上都吃那種早餐店賣的美式套餐 都會付奶茶耶.. 請問如果只有早餐 其餘時間都喝水 ok嗎@@ 看到妳變瘦讓我也好想變瘦阿@@
    版主回覆 2009.04.26 04:15:16
    不可以喝奶茶喔~~ 熱量很高喔:)
  • chiaen121
    2009.04.23 14:18:16
    B80
    哇太棒了! 謝謝妳分享這麼簡單又好用的方法 祝福凱娣越來越美喔:)
    版主回覆 2009.04.26 04:14:31
    dear~ 謝謝你 :)
  • happyday6163
    2009.04.23 14:10:33
    B81

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.26 04:13:05

     悄悄話...

  • etaetaetabai
    2009.04.23 14:08:56
    B82
    我也要開始不喝甜影料 今天不算明天開始 YA 那豆漿也算喔
    版主回覆 2009.04.26 04:12:43
    豆漿要無糖的喔:)
  • jjj0017
    2009.04.23 14:04:55
    B83
    有些女生天生就不容易胖! 我幾乎不喝含糖飲料 過8點幾乎不食~ 但體重絕對不會因為這樣往下掉....真羨慕! 只有我操的要死的工作(服務業)的時候體重才有掉到52過...
    版主回覆 2009.04.26 04:12:11
    要一起加油喔 :)
  • hc40625
    2009.04.23 14:00:15
    B84

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.26 03:48:43

     悄悄話...

  • emily5818
    2009.04.23 13:59:31
    B85
    這些壞習慣真的不好改呢~~~ 得加油^^ 有毅力
    版主回覆 2009.04.26 03:46:56
    dear~ 謝謝你 :)
  • hc40625
    2009.04.23 13:58:32
    B86
    凱娣姐姐阿: D 我現在才國二 才一百五十五公分 就四十八公斤 我的骨架也是很小的那腫 如果我照您的方式做 瘦下來 會不會長不高阿 @@ ? 我老爸老媽總是嫌我矮=ˇ = 我最少也想長到一百六十公分 !!!!!!! ((妄想XD 還有還有 請問你喔 早餐午餐吃多飽都行 那晚餐如果殘八點以前吃完 也是吃多飽都行嗎 ? 吃什麼都可以嗎 ? 只要不喝飲料.八點以前吃完晚餐這樣就可以了嗎 ? ->姐姐阿 我絕得你胖的時候 根本不會不好看阿=ˇ=很可愛好不好 !!!!! 瘦得時候 漂亮到地球會爆炸 :D 嘻 , 是真的漂亮啦 有沒有聽過有人在你背後指著你說 Who is that beautiful girl ? 哈 : )
    版主回覆 2009.04.26 03:46:33
    dear~~ 你還年輕~~ 現在是發育期喔:) 要營養均衡~~ 先不要急著減肥喔
  • e617sakura
    2009.04.23 13:38:18
    B87
    我之前國中畢業的時候也是很胖很胖 升高中的時後就改喝水不喝含糖飲料 多喝水真的超有效的! 我在高中期間就足足瘦了10幾公斤 (我沒有吹牛 是真的) 所以喝水真的很重要呢~ XD 我要像你看齊 學點別的方法 XDDD
    版主回覆 2009.04.26 03:46:19
    好乖 :)
  • candy555725
    2009.04.23 13:34:41
    B88

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.26 03:46:05

     悄悄話...

  • Qmamay
    2009.04.23 13:31:20
    B89
    好瘦哦...可是我戒了飲料... 但戒不掉8點後不吃啦... 只是很少8點後吃..吃也吃的很少 還是沒瘦啊~"~
    版主回覆 2009.04.26 03:45:55
    可能要靠運動了喔:)
  • cacaci
    2009.04.23 13:29:09
    B90
    這的確很有效,我也因此瘦ㄌ五公斤 可是之後就完全卡住 沒再瘦不下去噜= = 苦惱阿 真羨慕凱娣.........^^
    版主回覆 2009.04.26 03:45:41
    一起努力吧 :)
  • jesstan94
    2009.04.23 13:26:04
    B91
    写到太好啦... 推推推...^^ 哈哈... 你真的太厉害了啦... wahaha^~ 希望我也能像你这样减肥成功^^ 嘻嘻^^
    版主回覆 2009.04.26 03:45:25
    要加油喔:)
  • candyweng
    2009.04.23 13:25:49
    B92
    正咩耶~ 我覺得其實還是體質 因為 我吃的 比你還少 可可可是 我還是 沒辦法瘦到50下... ˊˋ
    版主回覆 2009.04.26 03:45:13
    要加油喔:)
  • stacysosweet
    2009.04.23 13:10:37
    B93
    你好阿~ 看你打的好簡單,但實行做一下就不行了>︿<" 我好胖,一直想瘦,這些方法你時行多久啊??? 我也想試試看!!! 希望可以跟你認識,︿ˊˊˊ︿可以麻?
    版主回覆 2009.04.26 03:45:01
    凱娣大約花半年的時間喔:)
  • tin38
    2009.04.23 13:09:50
    B94

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.26 03:44:40

     悄悄話...

  • luckamy
    2009.04.23 12:40:10
    B95

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.26 03:44:25

     悄悄話...

  • suibewaer
    2009.04.23 12:38:32
    B96
    好阿 你的方法簡單 只要持之以恆就OK了 我也要瘦= = 謝謝你的方法囉 還有 你以前還滿可愛的阿 (臉) 不過 (壯)是真的(都過去了麻~) 現在變得正妹一個了!  哈!
    版主回覆 2009.04.26 03:43:11
    dear~ 謝謝你 :)
  • u796223182
    2009.04.23 12:36:53
    B97

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.26 03:42:52

     悄悄話...

  • hui1999929
    2009.04.23 12:16:30
    B98
    哇~哈哈哈!! 前些日子剛把菸戒掉了, 看來這陣子也該學學你, 戒消夜囉! 至於糖呢~ 我本身是賣茶飲的, 但是我自己不喝有加糖的茶, 也都有建議客戶喝無糖的茶喔! 而且我的茶還是有機認證的ㄇㄟ!
  • e2686189
    2009.04.23 11:53:47
    B99

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 21:46:33

     悄悄話...

  • believe4785
    2009.04.23 11:48:44
    B100
    我喜歡凱娣的坐姿照和大頭貼=ˇ= (不管身材怎樣,相信妳都是很有人緣的女孩:D) 基於社會壓力, 我也希望我可以瘦一點 (不然漂亮衣服會找不到size> <) 飲料這點真的說到心坎裡呀, 因為我是個愛吃甜的人...ˊ ˋ 目前體重6開頭,真不知道自己還有沒有救啊> 0 <
    版主回覆 2009.04.25 21:46:15
    要加油喔:)
  • justine0915
    2009.04.23 11:36:49
    B101

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 21:45:27

     悄悄話...

  • shaoizen
    2009.04.23 11:25:13
    B102
    觀念正確 我當初也是這樣瘦下來的 還有妳瘦下來變很正唷 GJ
    版主回覆 2009.04.25 21:44:25
    :)
  • miz790508i
    2009.04.23 11:24:35
    B103
    "不過在吃之前會服食之前提過的防止醣類 &澱粉吸收的甲殼素 & phase2" 要去哪裡買呢 ?? 我也要開始戒飲料了 !!
    版主回覆 2009.04.25 21:42:32
    新手發問前必看 Q & A http://www.wretch.cc/blog/canditseng/16888943 :)
  • star0419
    2009.04.23 11:11:32
    B104
    真的很受用.. 不過要戒掉珍奶~~好像有點難 哈哈..超愛喝珍奶的
    版主回覆 2009.04.26 04:10:08
    珍奶的熱量很高喔~~ 要戒掉喔:)
  • p124407678s
    2009.04.23 11:05:09
    B105
    看完整個無言了一下.. 因為看到最後那個不要喝飲料.. 瞄了一下手上拿的那杯喝完的"700cc冰淇淋綠茶" 不~~看來我要增肥了><
    版主回覆 2009.04.25 21:41:30
    :)
  • fine543838
    2009.04.23 11:04:45
    B106
    哈囉美女: 變的好有自信喔~ 飲料真ㄉ會變胖喔!!
    版主回覆 2009.04.25 21:40:13
    :)
  • wenren1222
    2009.04.23 11:04:40
    B107
    請問妳持續多久不吃宵夜+喝無糖飲料~喝水 一ㄍ月能瘦多少ㄋ? 我想一ㄍ月瘦4公斤可以ㄇ?
    版主回覆 2009.04.25 21:40:01
    每個人的體質不一樣喔~~ 凱娣不能保證瘦多少喔 :)
  • kumababy
    2009.04.23 11:03:21
    B108

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 21:39:14

     悄悄話...

  • anita520129
    2009.04.23 10:56:59
    B109
    凱娣真ㄉ好正唷 瘦下來更漂亮 現在ㄉ我胖胖中ˊˋ最近已經開始少吃 也盡量不喝甜飲 料ㄌ 可是感覺體重降ㄉ很慢ˊˋ希望能快快ㄉ瘦下來 像凱娣一樣變正妹>0<
    版主回覆 2009.04.25 21:38:19
    要加油喔:)
  • ilysano
    2009.04.23 10:54:21
    B110
    首先恭喜你:) 話說我也是正在減肥的人,而且我需要減的數字可是比妳的大很多Q口Q 不喝醣類飲料這點我控制得很好,但就是容易晚上近十orz 看完你的文章後就覺得要再度發揮想減肥的決心!! 一起加油吧:-D (p.s.大家都說我已經瘦很多了但我還是比妳最胖時還胖很多XD)
    版主回覆 2009.04.25 21:38:05
    要加油喔:)
  • memory76
    2009.04.23 10:53:46
    B111
    變好瘦耶.. 羨慕說..
    版主回覆 2009.04.25 21:37:31
    :)
  • mixiang1101
    2009.04.23 10:45:27
    B112

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 21:37:18

     悄悄話...

  • princessbon
    2009.04.23 10:34:01
    B113
    凱娣的笑容好甜喲~ ^^ 前一陣子我也是因為胃發炎變瘦... 不然也是停滯很久... ~.~"
    版主回覆 2009.04.25 21:37:00
    要多保重喔:)
  • westtown
    2009.04.23 10:31:05
    B114
    標題要不要打一下"激瘦!!!" (開玩笑的XD) 男生來這種話題留言會太奇怪嗎XD? 我個人也覺得少喝含糖飲料這個幫助很大! 而且慢慢喝水就會習慣,就不太愛喝飲料。 然後我本身當完兵瘦了十公斤,一堆朋友都是胖了.... 我還是打飯班(出操少又有機會吃比較多XD)...我是異類。 然後退伍之後就很注意,晚餐也沒吃米飯澱粉類就吃其他的菜阿湯阿, 整個體重是都維持的挺不錯的(至少到今天都還是...XD) 不過偶而還是會放縱自己去吃個飽這樣~ 沒有刻意的忌口, 想想吃到飽的燒肉(流口水....)
    版主回覆 2009.04.25 21:35:41
    :)
  • shirly30
    2009.04.23 10:25:54
    B115

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 21:35:28

     悄悄話...

  • DJ559871
    2009.04.23 10:25:52
    B116

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 21:35:12

     悄悄話...

  • happly
    2009.04.23 10:24:15
    B117

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 21:31:10

     悄悄話...

  • hi770108
    2009.04.23 10:05:27
    B118

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 21:30:31

     悄悄話...

  • xiaoyun1222
    2009.04.23 09:49:45
    B119
    那早餐的飲料呢? 捰幾乎喝飲料都是早餐的時候!
    版主回覆 2009.04.25 21:30:14
    凱娣幾乎都喝水喔:)
  • peris0810701
    2009.04.23 09:44:49
    B120
    哈哈你真厲害歐 那我也要加油了^^ 我現在每天都喝水 運動^^ 你變很瘦 又很正~!
    版主回覆 2009.04.25 21:29:28
    dear~~ 謝謝你 :)
  • aaazooaaa
    2009.04.23 09:43:53
    B121
    喔喔...我懂這種感覺... 因為我也是呀....很容易胖...胖都是從臉開始長肉... 臻ㄉ很困擾我.... 那你還有受ㄉ方法ㄇ.. 我鈔需要ㄉ....
    版主回覆 2009.04.25 21:28:54
    凱娣沒有使用過其他的減肥方法喔:)
  • ang823ela
    2009.04.23 09:39:15
    B122
    好厲害噢 我之前也是40幾公斤現在胖到不像話 好希望回到40幾公斤的樣子噢 妳真的好厲害 可是我真的好討厭喝水噢 怎麼辦?:( 我也去看了咪咪up up的那篇 那兩樣果汁我麻麻也都會叫我喝 可是我不敢吃酪梨也不敢吃木瓜 噢 真討厭 我也好想像凱娣一樣又正又瘦ㄋㄟㄋㄟ又大噢 剛剛看了你好多相簿阿 好多美食噢 我真的越看越餓了 都好好吃的樣子噢 真的好羨慕妳耶:) 妳的文章相簿我都好喜歡噢! 加油噢:)
    版主回覆 2009.04.25 21:26:37
    dear~ 謝謝你喔:)
  • annie32042
    2009.04.23 09:29:05
    B123
    好厲害唷!!~~ 那請問一下妳花了多久的時間阿? ˙ˇ˙
    版主回覆 2009.04.25 21:25:46
    大約半年喔:)
  • ariannaorz
    2009.04.23 09:22:45
    B124

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 21:25:30

     悄悄話...

  • money23
    2009.04.23 09:16:48
    B125
    哇..要有堅忍的意志力才行ㄚ. 台灣的飲料誘惑力太強了.. 深深被糖類飲料所吸引...^^ 看妳的照片..真的差好多唷.. 圓圓的時候可愛..瘦瘦的時候..超美的唷..^^ 看來我也要戒掉這兩個壞習慣囉..
    版主回覆 2009.04.25 21:23:32
    要加油喔:)
  • k09559431
    2009.04.23 09:14:37
    B126
    8點後不進食真的很有效捏~ 因為晚上帶小孩早睡 我也都盡量7點過就不吃 惹 中午吃飽就好 ~不過飲料是我的死穴 一天一杯 現在起要開此減少糖分 的吸收 希望我可以 健康的邁向45Kg! 加油! 愛美的女生都要瘦的健康又美 麗!
    版主回覆 2009.04.25 21:22:25
    要加油了喔:)
  • smile691853
    2009.04.23 09:13:00
    B127

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 21:20:54

     悄悄話...

  • abetty1031
    2009.04.23 09:12:50
    B128
    請問.... 做仰臥起坐瘦身有效嗎? 因為我是做仰臥起坐減肥的.. 但 只有瘦一點點而以> <
    版主回覆 2009.04.25 21:19:26
    對瘦小腹有用喔 :)
  • k09559431
    2009.04.23 09:11:46
    B129
    8點過不進食真的很有效~ 現在我也是努力減重 總算有瘦惹~ 不過 不喝糖類飲料有點難 幾乎一天一杯啊! 現在開始 從半糖變無糖! 希望 我也可以邁向45KG~
    版主回覆 2009.04.25 21:18:43
    要加油喔:)
  • babyfas2002
    2009.04.23 09:06:07
    B130
    如果已經不喝醣類飲料一段時間了 而且都規律進食 還胖呢???
    版主回覆 2009.04.25 21:18:09
    可能要靠運動喔:)
  • l7769558
    2009.04.23 08:54:52
    B131
    我可以不喝飲料 但是晚上唸書不吃東西我會死掉(淚奔
    版主回覆 2009.04.25 21:17:50
    要乖喔:)
  • kacdodo
    2009.04.23 08:50:26
    B132
    凱娣的身材變化跟我差不多說, 要嘛就瘦不然就是胖到連自己都不想拍照, 不過就是改不掉吃宵夜的壞習慣 >.< 但是凱娣瘦了後真的差很多唷! 尤其是下半身更是明顯... 希望我也能跟凱娣一樣持之以恆 ^^~
    版主回覆 2009.04.25 21:16:29
    要加油喔:)
  • d9135033
    2009.04.23 08:45:54
    B133
    這是我第二次在200以上大大樓留言 目前來說你是我第一個在這麼高的位置留言阿 減重 我也正朝著我的目標前進 不過 我和你不同 新陳代謝不同 我現在是很慢的 飲料 很久就很少碰了 現在要靠運動耶
    版主回覆 2009.04.25 21:15:29
    要加油喔:)
  • k5556661552
    2009.04.23 08:43:38
    B134

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 21:15:05

     悄悄話...

  • flyhappy66
    2009.04.23 08:38:12
    B135
    我也好想變瘦子喔>< 目標45以下 我現在慢慢戒有糖飲料ㄌ 吃也少 忍耐~~~~
    版主回覆 2009.04.25 21:12:32
    要加油喔:)
  • manamishi
    2009.04.23 08:25:44
    B136
    哇 凱娣好正歐 !!! 我也要持之以恆的減肥 !!! :)
    版主回覆 2009.04.25 21:09:39
    :)
  • Ukcuf
    2009.04.23 08:18:11
    B137
    哈 減肥真的人生一大討厭的伴侶 我也正在恢復中... 下次我也來放我曾愛慕我的女生然後說我爆肥的照片 我要回到昔日的風采!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    版主回覆 2009.04.25 21:09:08
    :)
  • yuchi0731
    2009.04.23 08:18:03
    B138
    OH~這2個壞習慣我都沒有, 但是真的吃太多了><
    版主回覆 2009.04.25 21:08:56
    要加油喔:)
  • sunday0214
    2009.04.23 07:49:33
    B139

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 21:08:38

     悄悄話...

  • l6878081
    2009.04.23 07:26:29
    B140

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 21:07:50

     悄悄話...

  • koazuma
    2009.04.23 07:25:09
    B141

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 21:06:31

     悄悄話...

  • music4608
    2009.04.23 07:19:28
    B142

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 05:02:13

     悄悄話...

  • iherbalife
    2009.04.23 07:16:12
    B143
    分享的很棒,瘦下來真的好,我減了6公斤現在44kg~ 也幫了很多認真想瘦的朋友,瘦身成功囉~^0^
    版主回覆 2009.04.25 05:01:59
    dear~ 你好厲害呢:)
  • teresa1010
    2009.04.23 06:51:46
    B144

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 05:00:31

     悄悄話...

  • betty198426
    2009.04.23 06:50:09
    B145

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:59:56

     悄悄話...

  • qoo00180
    2009.04.23 06:44:58
    B146
    那我一定也要是看看><我也要變瘦!
    版主回覆 2009.04.25 04:59:36
    :)
  • MooKS
    2009.04.23 06:40:28
    B147
    真好!我瘦到47就瘦不下去,可是我看不出來有47耶!我從54瘦到47就瘦不下去 了,真煩!交交我吧..我還被念了一頓,覺得我有瘦就好了!適可而止就好了.. 嗚..
    版主回覆 2009.04.25 04:59:26
    真的喔~~ 47就很剛好了 :)
  • lazyman1015
    2009.04.23 06:35:20
    B148
    我看 這是橡皮人吧
  • love90142
    2009.04.23 06:33:54
    B149
    天ㄚ~ 你也差太多了吧! 整個變超正阿...
    版主回覆 2009.04.25 04:58:39
    :)
  • plum0727
    2009.04.23 06:33:32
    B150
    如果少喝含糖飲料.8點以後不吃宵夜就能瘦 那也能一起瘦肚子媽 有時候坐著肚子就會鼓起來 怎樣才能站著坐著都能擁有平肚呢??
    版主回覆 2009.04.25 04:57:36
    那要靠運動喔:)
  • t555
    2009.04.23 06:31:32
    B151
    好酷唷!! 我有一年也是冬天胖到56吧... 然後夏天瘦到46.. 差10公斤耶.. 我以為我不正常勒!! 原來是飲食不正常...
    版主回覆 2009.04.25 04:57:17
    :)
  • dreamlove360
    2009.04.23 06:23:20
    B152
    很棒的文章 祝我們都能保持美好的身材 一輩子 : )
    版主回覆 2009.04.25 04:57:02
    :)
  • zzxx0630
    2009.04.23 06:20:57
    B153
    光是這樣子 沒用減肥法,都可以瘦那麼多 好羨慕ㄚ~~~~~~~~
    版主回覆 2009.04.25 04:56:37
    要加油喔:)
  • q222263
    2009.04.23 06:15:14
    B154
    真用心 回覆的很多也 我也是好幾年 沒喝糖飲料了 都喝每朝 好痛苦阿 真的會瘦喔 不過好難喝
    版主回覆 2009.04.25 04:55:42
    :)
  • edison0108
    2009.04.23 06:12:37
    B155

     悄悄話...

  • ivy007
    2009.04.23 06:11:05
    B156
    嗯~凱娣的這兩個原則我幾乎都有遵守~ 但還是一樣沒辦法瘦~~ 應該是沒運動的關係吧!(哭...)
    版主回覆 2009.04.25 04:55:13
    要加油喔:)
  • vup0603
    2009.04.23 06:07:42
    B157
    恩~~那像電視上廣告ㄉ每朝或分解茶~ 那種ㄉokㄇ??謝謝唷~~
    版主回覆 2009.04.25 04:54:45
    如果沒有糖分就ok~
  • qwas18
    2009.04.23 06:04:48
    B158

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:54:30

     悄悄話...

  • MiNi5986
    2009.04.23 06:02:40
    B159

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:54:05

     悄悄話...

  • kissme711
    2009.04.23 05:59:56
    B160

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:53:36

     悄悄話...

  • vloveloved
    2009.04.23 05:49:15
    B161
    改掉這些壞習慣對一邊人來說真的會瘦 但對我這總反覆減肥減到身體快壞掉的人來說一點用都沒有 嗚~~~~~~~T_T
    版主回覆 2009.04.25 04:52:25
    要多保重喔:)
  • yusuer1025
    2009.04.23 05:49:04
    B162

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:52:03

     悄悄話...

  • star1102
    2009.04.23 05:44:23
    B163

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:51:45

     悄悄話...

  • s0813
    2009.04.23 05:43:25
    B164

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:51:34

     悄悄話...

  • plady1212
    2009.04.23 05:29:04
    B165
    漂亮捏!! 推推+收藏哦  XD
    版主回覆 2009.04.25 04:51:11
    :)
  • drthv0512
    2009.04.23 05:24:13
    B166
    我162/43照方法還能再瘦嗎?我很想要回到40公斤ˊˋ 麻煩妳回覆我囉
    版主回覆 2009.04.25 04:50:00
    dear~~ 你已經很瘦了喔:)
  • lily0705
    2009.04.23 05:20:10
    B167

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:49:22

     悄悄話...

  • shesherry
    2009.04.23 05:16:33
    B168
    真的差好多唷 不過真的都很正^^ 大家都是上大學變正&變瘦 而我是變胖 唉.... 希望我照著你的方法做可以輕易變瘦^^ 我的五官都越來越不明顯ㄌ~眼睛越來越小 好難過~~嗚 至於飲料~一定要無糖的嗎?
    版主回覆 2009.04.25 04:47:10
    一定要無糖的喔 :)
  • nins1215
    2009.04.23 05:14:18
    B169
    ......我剛剛才買了一杯珍奶 (殘念)
    版主回覆 2009.04.25 04:46:41
    快拿去請別人喝 :)
  • LOVEYGA
    2009.04.23 05:13:37
    B170
    你好押~ 看到ㄋ打ㄉ文章 我還以為我瘦不下來ㄌ勒 我骨架算小~ 高中體重不會超過50.... 但是現在上大學一年級了~ 住外面~3餐不正常吃 晚餐常常晚上放學9~10點才吃 體重真ㄉ蒸蒸日上呢> ︿ < = = = = 現在體重52了> M < 大學同學都說我變大隻了.. 臉變好大好圓 明明都50幾公斤~ 可是我卻比其他同學看起來還要胖... 我也要改掉喝飲料ㄉ習慣 希望體重能快點恢復正常ㄉ體重 ^ ˇ ^ 謝謝你ㄉ文章嚕!!
    版主回覆 2009.04.25 04:46:21
    要加油喔 :)
  • e2131028
    2009.04.23 05:08:59
    B171
    妳最胖到53啊!! 那我真的太放縱自己了><" 我165公分 最近胖到56公斤才想開始減肥呢 我已經減了3禮拜瘦了3公斤^^ 之前宵夜持續吃了3年ˋ不過因為我不愛吃炸的和飲料! (所以只胖4公斤) 是最近很想擺脫多年的"象腿" 才決定減肥的><
    版主回覆 2009.04.25 04:45:57
    要加油喔:)
  • cawaii1022
    2009.04.23 05:04:54
    B172

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:45:41

     悄悄話...

  • hsjh890932
    2009.04.23 04:57:34
    B173
    我要督促自己減肥>"< 最近也胖到自己嚇到了 囧 不過過了晚上八點不吃東西真的還蠻難的... 身旁超多小零食orz 要克制不伸手...
    版主回覆 2009.04.25 20:15:57
    要加油喔:)
  • yuanchildeQt
    2009.04.23 04:52:51
    B174

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:45:28

     悄悄話...

  • iismenon
    2009.04.23 04:43:31
    B175
    戒掉糖分飲料真的很難@@ 我每次早餐必喝奶茶 已經上癮了 家裡都很晚吃晚餐 媽媽太晚煮了 所以這兩點都很難實行呢 (遙遠)~ 但我會盡量少喝飲料 跟晚上不要再吃東西 呵~多謝分享
    版主回覆 2009.04.25 04:45:17
    要加油喔:)
  • wendy36968
    2009.04.23 04:30:49
    B176
    你好漂亮喔 要減也不是一下就可以達到 有點難拿出毅力 不過國高中生可以先緩一緩喔?! 因為我還想長高(哈哈哈哈哈)
    版主回覆 2009.04.25 04:45:04
    乖孩子 :)
  • happygirl531
    2009.04.23 04:12:28
    B177

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:44:05

     悄悄話...

  • w87161
    2009.04.23 04:00:27
    B178

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:43:32

     悄悄話...

  • courage925
    2009.04.23 03:57:20
    B179

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:43:22

     悄悄話...

  • loveyoger617
    2009.04.23 03:57:16
    B180
    我也要開始喝無糖綠茶~ ^__________^ 不過手臂真的不用運動就瘦了唷@@ 好好....
    版主回覆 2009.04.25 04:40:38
    凱娣手臂沒有很瘦喔:)
  • kyisc
    2009.04.23 03:53:18
    B181
    那平常就不喝有糖飲料 也不再8點進食的人 卻還是個胖子應該要怎麼辦?
    版主回覆 2009.04.25 04:40:14
    那麼凱娣就不清楚了~
  • pretty0830
    2009.04.23 03:51:45
    B182
    你好~^^ 你很瘦呢~^^~ 我也要努力參照你的方法瘦下來~ 加油ㄚ~~
    版主回覆 2009.04.25 04:39:56
    要加油喔:)
  • marquee56
    2009.04.23 03:31:01
    B183
    good
    版主回覆 2009.04.25 04:39:45
    :)
  • lovetilgg
    2009.04.23 03:25:21
    B184

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:39:13

     悄悄話...

  • z099438
    2009.04.23 03:23:24
    B185
    有沒有增重的方法ㄚ~ 我好想變胖喔~ 吃了一整各月的麥當勞 還是沒胖><有變胖的方法嗎?
  • jane32320
    2009.04.23 03:21:38
    B186
    不知道凱娣身高多少?才維持46kg?目標43kg的? 如果身高152公分~凱娣認為要瘦到幾公斤卡好?
    版主回覆 2009.04.25 04:38:42
    凱娣身高164.2cm喔~~ 光看身不準~~ 還要看骨架的大小 :)
  • fufu940214
    2009.04.23 03:06:09
    B187

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:37:56

     悄悄話...

  • grbb1127
    2009.04.23 03:00:32
    B188

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:37:39

     悄悄話...

  • fish771213
    2009.04.23 02:45:23
    B189

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:37:29

     悄悄話...

  • alice1986321
    2009.04.23 02:41:38
    B190
    還有不吃澱粉類 效果也很好喔~~~
    版主回覆 2009.04.25 04:37:15
    :)
  • tang122286
    2009.04.23 02:33:32
    B191
    請問你最上面有一張照片的外套(深藍色西裝長袖外套)下身配格子裙的, 外套是什麼牌子的?還不錯看 瘦下來真的更好看唷: 46公斤.那你的身高是多高?感覺妳比例變更好。 不好意思,向你請教,夏天也快到了(冬天過後變胖了2.5~3.5公斤,生理 期來前兩個禮拜尤其為明顯的循環,食慾很誇張的好):從53到46花你多 久時間辦到的,有每天搭配什麼運動做幾分鐘運動嗎。所以你便豐腴的時 候是因為美國高熱量的食物的關係嗎? 謝謝你的分享
    版主回覆 2009.04.25 04:37:06
    西裝外套是凱娣三年前在香港zara買的 :) 凱娣身高164.2cm~ 大約半年的時間~ 凱娣沒有做任何運動喔:)
  • blue0410
    2009.04.23 02:28:21
    B192
    好羨慕喔~><~ 天生骨架大的人就沒辦法了嗎~嗚
    版主回覆 2009.04.25 04:35:57
    :)
  • c12120506
    2009.04.23 02:26:49
    B193
    哇~~~真的差好多唷 大家一定很羨慕你唷
    版主回覆 2009.04.25 04:35:45
    :)
  • stella050677
    2009.04.23 02:19:21
    B194

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:35:36

     悄悄話...

  • baba911
    2009.04.23 02:15:47
    B195
    好好喔...我也好想瘦 原本從62減到53現在又胖2kg 165...55kg整個人看起來好像 金剛芭比
    版主回覆 2009.04.25 04:35:16
    要加油喔:)
  • miniriley
    2009.04.23 02:15:11
    B196

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:34:49

     悄悄話...

  • TOTN
    2009.04.23 01:52:54
    B197
    凱娣這篇真的有嚇到我了,差好多~ 你確定你現在還有46?!(超瘦的!) 以前我也有吃不胖的體質...但現在...唉~ 就是無顧忌的一直吃..越晚越愛吃..結果胖了以後~怎麼瘦都瘦不下來 (只有CUP一直掉..= =") 而且我也跟凱娣一樣..骨架比較小..所以一胖起來就好明顯 尤其是下半身...看到你這篇不用運動就可以瘦下來 實在太吸引我了!(我不喜歡運動......><) 今天開始就好好執行吧!!!耶!哈哈!^___^~ˇ(多謝凱娣發這篇囉~^^~)
    版主回覆 2009.04.25 04:34:10
    凱娣現在約46~47kg喔~~
  • GiLiGowLA119
    2009.04.23 01:50:23
    B198
    CC我也是 人在美國讀書 來這裡不到多久就胖了6公斤= = (美國食物,,,,) 別人還在說太瘦,,,xD 請問你在美國有吃什麼可以不容易胖嗎? 我現在要開始灌水了! 要瘦到45公斤!!!! 路好遠,,,,,
    版主回覆 2009.04.25 04:33:31
    凱娣吃東西沒有什麼忌口耶:)
  • p223354597jj
    2009.04.23 01:45:06
    B199
    那喝每昭健康綠茶勒!! 不過我只喝星期五六日而以勒!!!
    版主回覆 2009.04.25 04:33:04
    如果沒有含有糖分就可以喔:)
  • b19638782003
    2009.04.23 01:42:12
    B200

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:32:42

     悄悄話...

  • uuehatw
    2009.04.23 01:41:35
    B201

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:12:47

     悄悄話...

  • mandy75sky
    2009.04.23 01:09:09
    B202
    只有做這兩項就好嗎? 老實說我現在也在減肥!! 每天仰臥起坐+減肥霜!! 不吃晚餐+不喝飲料只喝水 已經持續半個月!!~ 但我卻沒有明顯的減重 體重似乎一斤也沒變瘦 好受挫喔!!!
    版主回覆 2009.04.25 04:12:29
    要加油喔:)
  • milo0819
    2009.04.23 01:07:05
    B203
    真巧!!!剛好來逛到妳這篇~ 我也因為最近變胖而煩惱~"~ 試試看這個方法哈哈哈 但真的很難... 以上說的都是我習慣每天要做的事)))天阿!!!
    版主回覆 2009.04.25 04:12:13
    要加油喔:)
  • penohya
    2009.04.23 00:56:28
    B204
    先幫你推一下 瘦下來不只健康,而且還會變漂亮 不過~凱娣只靠這兩招嗎 不喝甜飲跟八點過後不進食 因該還是有做些運動吧
    版主回覆 2009.04.25 04:11:50
    凱娣真的沒有再做運動喔:)
  • violet610431
    2009.04.23 00:55:44
    B205
    很棒的一篇喔^^ 而且凱娣也變很漂亮 我去年暑假變胖好多 到現在還受不下來 看看去年剛畢業的照片 汗現在真的差好多喔 好享受回到當初 可是 位好像被我撐大了 真的不喝有堂的飲料 8點不進食 真的ok的嗎? 如果是 我想我也該事事了 ^^
    版主回覆 2009.04.25 04:11:14
    要加油喔:)
  • qqborn
    2009.04.23 00:50:16
    B206

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:10:55

     悄悄話...

  • vivi7515
    2009.04.22 23:28:20
    B207
    哇~猴腮雷阿~ 0.0 這麼有毅力 我也要努力了為了瘦要做什麼我都願意>"<
    版主回覆 2009.04.25 04:10:44
  • fashion1220
    2009.04.22 22:20:08
    B208

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:10:29

     悄悄話...

  • myfeeling417
    2009.04.22 21:01:26
    B209
    那上大夜的班, 該怎麼辦ㄚ>< 沒救了嗎?? 呵呵~~
    版主回覆 2009.04.25 04:10:19
    三餐照常吃應該就可以了 :)
  • iomilka0922
    2009.04.22 20:23:32
    B210
    好像都是再發育期間最容易胖對吧! 我記得我國中的時候 胖到55公斤呢!! 後來是上高中後 因為學校有游泳課程 我才瘦了10公斤! 很神奇低!短短不到一個月0.0! 後來到現在 體重幾乎都維持在47~49當中 也許作息也有關係 因為都不正常 還有下班後一定會吃宵夜 上半身跟下半身的比例完全不一樣 怎麼說呢 西洋梨身材吧~ 討厭死了 整個受不下來耶! 也許以前愛運動現在完完全全都動不了了 XD! 樓上的也說的對 年齡也是有差吧! 到了一個年紀 真的很難受下來ˋˊ+ 一起打拼吧!
    版主回覆 2009.04.25 04:09:57
    要加油喔:)
  • evapyko
    2009.04.22 18:35:57
    B211
    改變飲食習慣真ㄉ會瘦ㄛ~~ 我之前胖到快65kg.. 身高只有162!! 真ㄉ肉到不行.. 我也是控制飲食習慣慢慢瘦下來ㄉ.. 糖份和澱粉類ㄉ.. 真ㄉ要忌口!! 千萬少少少!!! 我最瘦是45kg.. 現在又胖了一點點.. 約49kg.. 但年齡和身體代謝還是有差.. 現在想要減回45kg好辛苦!! 女生真ㄉㄧ輩子不滿意.. 我還在努力中.. 哈~~
    版主回覆 2009.04.25 04:09:31
    要加油喔:)
  • sikusa05
    2009.04.22 18:25:28
    B212
    人家就想要43kg!!!!!!
    版主回覆 2009.04.25 04:09:12
    :)
  • anyang0613
    2009.04.22 17:38:58
    B213
    冰的飲料真的要少喝,我曾經戒掉後有廋6kg~~嗯!年紀大變胖了~~但去香港回國後便破戒(不停吃甜 品),結果現在又回到過去肉肉的樣子> <",不過,你現在真的正好多,可以和你一樣該多好!
    版主回覆 2009.04.25 04:09:01
    要加油喔:)
  • hisatoandyu
    2009.04.22 17:37:30
    B214

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:08:44

     悄悄話...

  • happyyhan
    2009.04.22 17:34:00
    B215
    飲料 真的有點難戒 不管去哪都會有飲料 囧 果汁類的算嗎??好比說現打的那種..
    版主回覆 2009.04.25 04:07:37
    要選擇糖分不高的果汁~~
  • momoco1114
    2009.04.22 17:17:31
    B216
    看完文章之後 發現 我胖的原因會不會是因為 我每天都要一罐 罐頭咖啡咧????
    版主回覆 2009.04.25 04:06:58
    要戒掉喔:)
  • sherry0love
    2009.04.22 12:48:40
    B217
    嗯嗯!謝謝![希望快快長大~]
    版主回覆 2009.04.25 04:06:45
    :)
  • cookie2322
    2009.04.22 03:13:58
    B218
    謝謝凱蒂分享=D 其實凱蒂應該多多笑 你的笑容很美!=D
    版主回覆 2009.04.25 04:06:33
    dear~ 謝謝你 :)
  • punkrock45
    2009.04.21 12:26:56
    B219

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:06:15

     悄悄話...

  • love1986126
    2009.04.21 12:26:32
    B220

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.25 04:05:46

     悄悄話...

  • piggy111023
    2009.04.21 09:56:36
    B221
    好棒!! 看來... 我也要加油了!!
    版主回覆 2009.04.25 04:05:05
    :)
  • jonconcen
    2009.04.21 06:59:17
    B222
    謝謝呀!!!我會去比較看看ㄉ!! 最近看到一ㄍ速崩在餐前5分鐘吃ㄉ!! 味全生技ㄉ產品!!好像還不賴! 三者兼顧我想應該會更快一點! 我昨天就不敢吃消夜ㄌ!努力持之以恆!! 不過今天太熱就買ㄌ一杯紅茶!! 番茄汁之類ㄉ也算有糖吼什麼寡糖ㄉ也不OKㄅ
    版主回覆 2009.04.25 04:04:54
    如果是現打的番茄汁應該ok~
  • cony1229
    2009.04.21 06:53:06
    B223
    我今天已經喝了無糖紅茶啦 呵呵這有效果嗎?
    版主回覆 2009.04.25 04:04:12
    要長期維持喔 :)
  • ah020488995
    2009.04.21 05:14:14
    B224
    吼~~ 我的飲料也很少喝壓 但是都瘦不暸 ㄒnㄒ 好傷心喔!! 是不是 生病受的比較快呀 哈哈 那我也要 >V<
    版主回覆 2009.04.25 04:03:56
    生並不健康喔 :)
  • freewind76
    2009.04.20 15:52:18
    B225
    今天開始試試看好了 感謝您的文章^^
    版主回覆 2009.04.22 05:51:04
    :)
  • st90433
    2009.04.20 15:51:09
    B226

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.22 05:50:49

     悄悄話...

  • FiFidream
    2009.04.20 15:49:56
    B227
    你很棒耶 很有毅力 恆心 換作是我滿難做到 所以 我大力的推 推 推 喔
    版主回覆 2009.04.22 05:50:25
    凱娣還是有偷喝喔~~ 但是不要養成依賴性就還好 :)
  • carolyn1204
    2009.04.20 15:48:35
    B228
    哇哇~ 你好厲害唷 晚上八點以後都不吃飯 不像我 晚上至少還要吃個泡麵來填肚子 這樣真的能減肥唷?! 不過不靠任何運動來減肥真是〝不勞而獲〞壓 喝喝~! 哀~ 我幾乎每天都會去7-11買一瓶純喫茶之類的 不過你掌的還蠻症的耶 瘦下來真的好正唷
    版主回覆 2009.04.22 05:49:55
    純喫茶有含糖喔~~ 盡量要戒掉他:)
  • longuetime
    2009.04.20 15:47:29
    B229

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:56:34

     悄悄話...

  • vvk2234tw
    2009.04.20 15:42:05
    B230

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:55:57

     悄悄話...

  • pinkyin0223
    2009.04.20 15:39:15
    B231
    哇賽 我也要學一下 是超肥的 香港也有點難介掉
    版主回覆 2009.04.21 06:54:37
    真的~~ 香港的美食凱娣也好心動 :)
  • jolin999
    2009.04.20 15:35:08
    B232
     看完你的瘦身方法  我整個就很想開始瘦身了  如果一個月後我有瘦下來  我一定會回來回覆你 =]  
    版主回覆 2009.04.21 06:54:19
    要加油喔 :)
  • sherry0love
    2009.04.20 15:33:46
    B233
    這樣就可以瘦下來ㄇ? 那如果我本來就沒有那些壞習慣呢?? 我是個小六生,平時都只喝白開水,都是在八點前吃飯... 可是爲什麼??我還是胖胖的?? 我身高165,體重56公斤... 臉部以下的地方,都是肥肥的!尤其是肚子和大腿T_T 我該怎麼辦??我想減可是我吃的食物都是學校或爸媽選的! 都不能自己決定...[學校營養午餐超油的!噁爛到極點!]
    版主回覆 2009.04.21 06:53:57
    dear~ 你正值發育期喔~~ 這樣還蠻正常的~~ 晚一點會好一點的 :)
  • christinef
    2009.04.20 15:20:36
    B234
    難怪我最近便超胖的= = ||| 宵夜吃很兇>"<要改了~~~ 連自己都覺得自己可怕了(宵夜ing...)
    版主回覆 2009.04.21 06:52:33
    要乖~~ 快戒掉宵夜 :)
  • vvk2234tw
    2009.04.20 15:13:53
    B235
    我有一正子還滿瘦的可是臉還是一樣胖要怎麼辦ˊˋ 後來又胖回來了= = 我怕我如果又瘦下來臉還是一樣胖ˊˋ 可是我覺得倪不管是胖還是瘦都很好看 如果我跟倪一樣瘦的時候胖的時候都很好看就好了ˊˋ
    版主回覆 2009.04.21 06:52:03
    :)
  • donut21641
    2009.04.20 15:07:29
    B236
    哇喔*0* 凱娣不管怎樣都很正很漂亮耶!!:D 可是我有個疑問>_< 那就是早餐的豆漿、咖啡算糖類飲料嗎? 還是要改喝水呢? 凱娣早餐都吃什麼呢? 抱歉問題多了一點 =______="
    版主回覆 2009.04.21 06:51:50
    如果是無糖豆漿或是黑咖啡就可以喔 :) 凱娣的早餐都是無糖的奶茶喔:)
  • sandy79820
    2009.04.20 14:45:23
    B237

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:50:59

     悄悄話...

  • egg4ever
    2009.04.20 14:35:50
    B238
    哇 你好 我也是打排球的哈哈XD 加油!
    版主回覆 2009.04.21 06:49:58
    :)
  • kidmodel318
    2009.04.20 13:50:20
    B239
    戒掉飲料真的有差很多 我靠戒掉飲料還有改掉晚睡的習慣(現在都12點以前睡覺) 半年我就瘦了10公斤 而且三餐還是照常吃 食量一點都沒有縮小 一樣瘦得很開心~:D
    版主回覆 2009.04.21 06:49:49
    好乖 :)
  • gt0958682128
    2009.04.20 13:45:37
    B240
    只要那兩項就可以哩麻? 齁` 現在超享受的 。 但都受不去 。
    版主回覆 2009.04.21 06:49:24
    :)
  • h525215
    2009.04.20 13:30:23
    B241
    好羨慕~ 我也是從44變到47 現在52~簡直就是隻豬了~ 不吃宵夜好難喔~ 我今年搬家搬到夜市旁~ㄏㄏ~ 我也要加油ㄌ~
    版主回覆 2009.04.21 06:49:02
    夜市真的誘惑很大 :)
  • tifannye27
    2009.04.20 13:27:36
    B242

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:47:39

     悄悄話...

  • devilspider
    2009.04.20 13:17:39
    B243
    可以問一下 你是165cm嗎?
    版主回覆 2009.04.21 06:47:28
    凱娣164.2cm喔:)
  • BM888
    2009.04.20 13:16:54
    B244
    感謝 分享
    版主回覆 2009.04.21 06:47:13
    :)
  • jonconcen
    2009.04.20 13:16:40
    B245
    真ㄉ!!!這兩ㄍ習慣真ㄉ很重要!! 但超難戒ㄉ!!! 不過是說真ㄉ!凱娣胖或瘦還真ㄉ都不錯!! 甲殼素!妳都吃哪ㄍ牌子ㄉ壓?真ㄉ有用ㄇ?? 餐前吃會阻斷吸收啊!!! 夏天一到真ㄉ很想喝說!!手搖ㄉ無糖可以ㄇ?? 哈哈!! 努力戒宵夜&飲料!!!
    版主回覆 2009.04.21 06:47:03
    凱娣是吃vitamin shoppe的喔:)
  • RingNaWu
    2009.04.20 12:44:47
    B246
    台灣真的好多好喝的飲料喔 :) 不過想跟凱娣更正一下,糖尿病跟吃甜的沒有關係喔。 哈哈哈哈,這麼後面留言,不知道會不會看到哩?
    版主回覆 2009.04.21 06:46:46
    如果是含多醣的話~ 就有關係喔 :)
  • a124266
    2009.04.20 12:40:00
    B247
    對!喝有糖的飲料超會變胖 但喝了無糖茶一陣子胃卻出問題了 不過習摜喝有糖飲料要改掉還真是難耶! 妳這方法是真的有效哦! 推推^^
    版主回覆 2009.04.21 06:46:21
    那改喝水會好一點喔:)
  • saytalover
    2009.04.20 12:19:13
    B248

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:45:44

     悄悄話...

  • HELLOBEATIFY
    2009.04.20 12:15:50
    B249
    變美女了內:o 真好~~~~~~~~
    版主回覆 2009.04.21 06:45:23
    :)
  • d529
    2009.04.20 12:14:20
    B250
    凱娣大大, 請問你之前比較壯的時候, 大腿那是肌肉嗎? 因為我臀部很寬, 但是有些人說這是骨頭, 這意思是說我屁股要永遠這麼寬大囉! ((我不要~~~!
    版主回覆 2009.04.21 06:44:58
    凱娣也忘了那是不是肌肉?! 應該是吧~~ 畢竟那時都在打球呀~
  • love1986126
    2009.04.20 12:07:54
    B251

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:44:04

     悄悄話...

  • prince008911
    2009.04.20 12:01:41
    B252

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:43:36

     悄悄話...

  • streesoul
    2009.04.20 11:59:05
    B253

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:43:07

     悄悄話...

  • h2119780
    2009.04.20 11:31:31
    B254
    謝謝妳ㄉ分享 我也要努力減肥了!! 話說...大腿好難瘦ˊˋ
    版主回覆 2009.04.21 06:42:57
    凱娣有寫過腿部曲線的專文喔~ 你可以參考看看 :)
  • misand8899
    2009.04.20 11:08:50
    B255

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:42:26

     悄悄話...

  • siulamc
    2009.04.20 10:38:14
    B256
    天呀;真的可以不用運動喔! 讓我學一下吧 ;D 瘦了好正唷'走在路上會被搭訕喔! (我也好想大病一埸然後變瘦 t^t)
    版主回覆 2009.04.21 06:41:43
    生病不健康呀~
  • childlish
    2009.04.20 10:25:07
    B257
    在首頁看到你的文章 閱覽後真的是給它當頭棒喝 其實我也深覺得飲料是最大的元兇 老實說我的食量不大(常常忙到早餐來不及吃 午餐沒胃口吃 晚餐隨便吃吃 ) 工作方面又很消耗熱量(工 地當監工都要跑來跑去的 有時一天可能爬了將進一百層的樓梯都有可能)可是卻依舊瘦不下來 自己也知道習慣喝飲料是個最大的問題 但就是戒不掉>< 所以 從今天起 要開始戒掉喝飲料的壞習慣 相信我也可以變瘦的 哈哈
    版主回覆 2009.04.21 06:41:29
    :)
  • lovepink2830
    2009.04.20 10:05:43
    B258

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:41:20

     悄悄話...

  • pinky7
    2009.04.20 09:45:12
    B259

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:40:53

     悄悄話...

  • go00000go11
    2009.04.20 09:43:32
    B260
    謝謝!! 感恩 千百萬個謝謝感恩 阿哩阿多♥ 3QQ 感謝 感恩 3QQ 阿哩阿多 真感恩您阿 大大ˊˋ 你真是我的救事主!! 感恩
  • vivi60313
    2009.04.20 09:42:23
    B261
    挖~不喝飲料需要強大的意志力耶!!>"<
    版主回覆 2009.04.21 06:40:21
    要加油喔:)
  • cananga
    2009.04.20 09:35:34
    B262
    哇塞~ 真的差很多ㄟ 發現你有酒窩 好可愛喔~^^ 有一本書【先別急著吃三餐】 還不錯唷! 少吃一點 我最近都只吃一餐 發現真的有瘦ㄟ 胃也沒有這麼凸 發現食量也變小了 有人說 好像變瘦了~^^ 互相參考囉!!
    版主回覆 2009.04.21 06:40:11
    :)
  • jk1107
    2009.04.20 09:33:48
    B263
    凱娣幾公分阿~??
    版主回覆 2009.04.21 06:40:01
    凱娣164.2cm喔:)
  • babyXiiEr
    2009.04.20 09:06:47
    B264
    好正唷~ 腿超細的~ 凱蒂有沒有減手臂肉肉的keep法阿? 我很困擾~手臂很肉~~~~~囧
    版主回覆 2009.04.21 06:39:44
    手臂是凱娣的死穴~~ 因為我也是肉肉的喔:)
  • babyaiko
    2009.04.20 09:00:06
    B265

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:39:20

     悄悄話...

  • chiachu1103
    2009.04.20 08:52:00
    B266

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:39:03

     悄悄話...

  • cony1229
    2009.04.20 08:26:10
    B267
    我一直都無法戒掉飲料的習慣····囧
    版主回覆 2009.04.26 03:59:31
    要加油喔:)
  • wend70
    2009.04.20 08:20:56
    B268
    我都只喝水, 飲料拒絕有糖份 .. 連巧克力等等甜食零食都禁了= =" 宵夜真的不能吃xD 健康的瘦身才是王道!
    版主回覆 2009.04.21 06:38:44
    親愛的~~ 你好乖 :)
  • q54135413
    2009.04.20 08:11:20
    B269
    推推.. 大家一起加油喔!!
    版主回覆 2009.04.21 06:38:29
    :)
  • ileana
    2009.04.20 08:06:24
    B270
    雖然喝水有益健康… 可是我總是覺得 水有一種味道很討厭 但有的曠泉水又沒有 鮮多水可以嗎??@@"
    版主回覆 2009.04.21 06:38:16
    凱娣沒有喝過鮮多水耶 :)
  • cony1229
    2009.04.20 07:55:27
    B271
    我一直都無法戒掉飲料的習慣····囧
    版主回覆 2009.04.21 06:37:46
    要乖 :)
  • testdogg
    2009.04.20 07:39:08
    B272
    我也要來減肥ㄌ!! ˋˊ
    版主回覆 2009.04.21 06:36:55
    :)
  • QQ1983
    2009.04.20 07:31:46
    B273
    持之以恆真的很重要 但我都辦不到>< 凱娣都辦到了~真羡慕 我愛喝飲料,最近想瘦但要戒飲料真痛苦 白開水都沒味道我不愛,只好逼自己喝茶葉俗稱老人茶XD GO~我也要加油!!!衝刺啊))))))))))))
    版主回覆 2009.04.21 06:36:43
    :)
  • anyway1011
    2009.04.20 07:20:30
    B274

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:36:30

     悄悄話...

  • com5130
    2009.04.20 06:52:28
    B275

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:35:35

     悄悄話...

  • jeietyu546
    2009.04.20 06:46:14
    B276
    寫的太讚辣 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    版主回覆 2009.04.21 06:34:53
    :)
  • nine5two7
    2009.04.20 06:27:24
    B277
    原來幾公斤 都會感覺有差~ 但是 都不錯阿 各有特色
    版主回覆 2009.04.21 06:34:44
    :)
  • d78231
    2009.04.20 06:20:47
    B278

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:34:33

     悄悄話...

  • lucky0913
    2009.04.20 06:11:58
    B279
    不喝有糖的飲料真是困難押~ 太引誘了~~
    版主回覆 2009.04.21 06:34:11
    :)
  • kissapple20
    2009.04.20 05:45:09
    B280
    可是...我覺得 還是很漂亮阿!! 我現在167公分、48公斤 看起來還是很有肉感 ~ 是不是胸部大的人看起來會比較胖阿??
    版主回覆 2009.04.21 06:34:00
    這樣的身材很標準呀 :) keep 下去就好了~~ 胸部大的人確實看起來比較豐滿一點 :)
  • rubyliu1202
    2009.04.20 05:45:00
    B281

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:33:13

     悄悄話...

  • laradogam
    2009.04.20 05:39:23
    B282

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:32:51

     悄悄話...

  • imnekomeow
    2009.04.20 05:37:52
    B283
    要戒掉喝有糖的飲料真的好難唷:( 我都習慣早餐要喝一杯奶茶 看來我要改成一杯牛奶會比較好˙_____˙
    版主回覆 2009.04.21 06:32:22
    如果是無糖奶茶的話也是ok的喔 :)
  • lucky52026
    2009.04.20 05:19:07
    B284

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:31:51

     悄悄話...

  • paddy348
    2009.04.20 05:04:54
    B285
    很棒的觀念 值得推薦 原來我都是太晚吃晚餐體重才會直線上升 BTW你不管胖瘦都還蠻好看的耶 好羨慕@@
    版主回覆 2009.04.21 06:31:17
    :)
  • ki475ki
    2009.04.20 04:57:27
    B286

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:30:18

     悄悄話...

  • jill613
    2009.04.20 04:26:26
    B287

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:28:35

     悄悄話...

  • maya5678900
    2009.04.20 04:19:54
    B288

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.26 03:58:47

     悄悄話...

  • hot54789369
    2009.04.20 04:01:17
    B289
    ~@@"~最近發覺自己有越來越胖的跡象了..... 肚子像氣球衣樣滾起來~~ 看來我也該減肥了>"""<
    版主回覆 2009.04.21 06:27:49
    :)
  • vita1
    2009.04.20 04:00:44
    B290
    好中肯的一篇文 有用度100% 今天開始試~
    版主回覆 2009.04.21 06:27:40
    :)
  • teresa8492
    2009.04.20 03:59:25
    B291
    噢噢 你真的好厲害 像我不管做什麼都是三分鐘熱度=( 如果能變的跟你一樣瘦的話 叫我在糞上打滾我也願意!!
    版主回覆 2009.04.21 06:27:29
    凱娣沒有到很瘦啦 :)
  • annie032658
    2009.04.20 03:57:45
    B292
    我也是從46kg胖到現在51-52kg 想瘦也瘦不下來>< 希望你的方式對我來講有效喔~
    版主回覆 2009.04.21 06:27:01
    要加油喔:)
  • d09102000
    2009.04.20 03:56:44
    B293

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:26:50

     悄悄話...

  • liyamao
    2009.04.20 03:47:18
    B294
    不喝飲料真ㄉ有效 而且喝飲料是虛胖!!! 不過平常有吃 還是得消耗熱量ㄉ說 運動阿!!!
    版主回覆 2009.04.21 06:26:28
    :)
  • patty0129
    2009.04.20 03:33:33
    B295
    恩~飲料真ㄉ有點難戒掉 雖然可以慢慢的改啦 哈哈 晚上8點之後不進食 倒是挺可行ㄉ 就可能要拜託家裡配合ㄌ 不然每次都得跟媽咪一起清掉吃的東西= = ㄎㄎ Patty我也是忽胖忽瘦的 最瘦ㄉ時後是因為要比賽啦啦隊,要被人家具起來才瘦低(總不能被男生鹹胖阿~ㄏ) 瘦到44~可是因為我小小一隻 我還是決ㄉ要再瘦 對ㄌ! 如過要局部瘦身要怎麼瘦勒? 例如小腹跟大腿(下半身嚕) 大推好男瘦,好想哭喔~~~
    版主回覆 2009.04.21 06:26:13
    腿部曲線凱娣有寫過文章囉~~ 你可以試試看 :)
  • rickyta1357
    2009.04.20 03:25:39
    B296
    妳好... 那請問你一下... 我現在170.58 會太瘦嗎=..= 我之前是從大約80左右瘦到現在57~58之間... 我大概花2~3個月瘦到現在這樣...
    版主回覆 2009.04.21 06:25:27
    男生的身形凱娣不清楚喔~
  • rainbow321
    2009.04.20 03:08:56
    B297
    沒錯沒錯 但對我來說很困難耶 現在愛上奶茶 每天都要來一杯 不管是早餐OR下午 現在真的要克制了 不然會體重上升~~~~
    版主回覆 2009.04.21 06:25:01
    乖~~ 要戒掉喔 :)
  • smile0301x
    2009.04.20 03:00:11
    B298

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:24:44

     悄悄話...

  • punkrock45
    2009.04.20 02:37:44
    B299
    這樣不運動就會瘦囉? 還是要搭配一點運動呢?
    版主回覆 2009.04.21 06:24:34
    你要搭配運動當然更好~ 只是凱娣單純不愛動 :)
  • marquee56
    2009.04.20 02:21:07
    B300
    good
    版主回覆 2009.04.21 06:24:01
    :)
  • crizz
    2009.04.20 02:10:15
    B301
    喔我的媽阿!! 你跟我一模一樣!!!!!!! 我剛來美國的時候胖到57公斤 我的同學還覺得我很瘦=.= 我都不敢照鏡子 後來去年暑假回去台灣就跟你的方法一樣瘦到50公斤 目標是46 但很不幸的 暑假太短了 又要回來美國 雖然有很努力的控制 還是讓他不小心升到53 暑假又要來了..我們一起加油!!!!! :)
    版主回覆 2009.04.21 06:23:50
    美國真的很可怕 :)
  • weweiou2001
    2009.04.20 01:41:36
    B302
    我現在也是實施這個計劃…(之前我也是四十六公斤,現在變五十一公斤了) 不過,叫我不喝有糖飲料實在是太難了! 我是晚上六點後就不進食了,可是肚子好難受喔!(但還是要撐著) 睡覺前我會做一些運動 希望我也可以像你一樣那麼的正喔!!
    版主回覆 2009.04.21 06:23:28
    要加油喔 :)
  • kons705
    2009.04.20 00:49:19
    B303
    你身材差很多搜!!
  • chord0923
    2009.04.20 00:37:04
    B304

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:23:12

     悄悄話...

  • chingyi0309
    2009.04.20 00:11:14
    B305
    我來用妳的方法試試吧!
    版主回覆 2009.04.21 06:22:55
    :)
  • amyno28
    2009.04.19 20:58:20
    B306
    我也是骨架偏小的人 而且我臉比較尖 所以每次說變胖 大家都不相信 可是我現在真的很胖阿!! 已經是人生第二胖的時候了 不過最近有在調理身體 希望可以變瘦............. 順帶一提 你很正耶!!! 好白好受
    版主回覆 2009.04.21 06:22:45
    dear~ 你嘴巴好甜~ 凱娣喜歡:)
  • kisa24
    2009.04.19 20:31:24
    B307
    體質有差 有的人三餐+宵夜 糖類飲料 汽水可樂狂喝..還是瘦 舉例我朋友165-45 怎麼 吃都吃不胖喔 兩小時就餓了跟宇宙黑洞一樣-.-
    版主回覆 2009.04.21 06:22:20
    :)
  • s571246
    2009.04.19 19:26:24
    B308
    我覺得你瘦的好均勻唷..!!不曉得你是花多少時間瘦下來的..聽說變瘦的身上都會有橘 皮....不曉得你有這樣嗎?讓要如何消除...
    版主回覆 2009.04.21 06:22:01
    凱娣沒有橘皮的困擾耶~
  • miniqun
    2009.04.19 18:32:09
    B309

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:21:39

     悄悄話...

  • mcmon940
    2009.04.19 18:28:26
    B310
    嘻嘻你的方法我真的要開始養成了 太愛喝飲料了 嗚嗚:( 謝謝你提供的方法:D 請問之前在減肥的過程中 你還會吃甜食嗎? 因為我實在是很喜歡吃糖果那類的東西 也很喜歡吃麵食類 難怪我都會胖~~~ :(
    版主回覆 2009.04.21 06:21:17
    還是會吃甜食呀~~ 凱娣沒有再戒口的 :)
  • po999
    2009.04.19 18:06:45
    B311
    請問一下喔 你花多久的時間從53瘦到46的 好利害 可以說一下嗎 澱粉類你也照常吃嗎@@? 牛奶 跟玉米片 算是甜食嗎~"~?
    版主回覆 2009.04.21 06:20:37
    凱娣沒有算時間耶~~ 大約半年到一年吧?! 我本身就不愛吃澱粉類喔~~ 牛奶不算甜食但是它的脂肪不低喔:) 玉米片有分有糖的跟無糖的 要看你吃的是哪種 :)
  • my2009life
    2009.04.19 18:01:09
    B312
    真ㄉ嗎 我會加油ㄉ:]
    版主回覆 2009.04.21 06:19:06
    :)
  • ann56yan0630
    2009.04.19 17:50:41
    B313
    嗯~我會試試看。。 基本上我過了8點都沒吃了。 剩下飲料要戒而已。 飲料很難戒耶~T.T 我家族有糖尿病者個病例,所以我媽媽會吩咐我不要吃太甜。 但,飲料她就沒管我。。。 呵呵~
    版主回覆 2009.04.21 06:18:57
    要乖~~ 糖類飲料不健康喔 :)
  • gn02551325
    2009.04.19 17:26:08
    B314
    路過 ( 原來長期喝飲料會胖阿 這些建議都是很不錯的 推推 ^^ d
    版主回覆 2009.04.21 06:18:26
    :)
  • blue0707
    2009.04.19 17:14:17
    B315

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:18:13

     悄悄話...

  • a0952723279
    2009.04.19 16:55:30
    B316
    不可能~!!
  • SMALLDOG
    2009.04.19 16:52:47
    B317
    哇哇~~ 雖然我也只喝無糖茶類或水... 不過~ 大概食物這個關卡很難去戒掉@@" 努力努力~~~~~ 不過~ 凱娣真的很正唷~~~ 也整個超白的@@" 怎麼白回來的~~
    版主回覆 2009.04.21 06:17:17
    凱娣沒有在美白喔~~ 只是單純沒在打球而以 :)
  • lggpig
    2009.04.19 16:46:55
    B318
    不管外表怎樣 有自信才是重要的~~~~~
    版主回覆 2009.04.21 06:16:44
    :)
  • coco691209
    2009.04.19 16:32:26
    B319
    請問鮮奶算醣類ㄇ???我不喜歡ㄏ甜ㄉ飲料.但每天一定要3~4杯手搖店ㄉ無糖綠.不 喜歡水.因為沒有味道...這樣可以ㄇ..?但我超級胖喔!沒瘦過內.
    版主回覆 2009.04.21 06:16:34
    鮮奶不算糖類~ 但是他的脂肪不低喔~~
  • GOLDY
    2009.04.19 16:30:07
    B320
    我一定要盡力 阿呀 要戒掉影料真的超級困難ㄉ=='
    版主回覆 2009.04.21 06:15:33
    要加油喔 :)
  • pinkymickey
    2009.04.19 16:15:03
    B321
    我要瘦!! 宵夜no哈哈 偶爾晚餐吃完還是餓 怎辦? 謝
    版主回覆 2009.04.21 06:15:13
    乖~~ 喝個水 or 茶來填飽肚子 :)
  • n2005311
    2009.04.19 16:13:30
    B322
    那可以喝便利商店賣的寒天嘛? 一瓶30元的 有檸檬.柳橙.仙草.檸檬紅茶.... 那一種的可以嘛
    版主回覆 2009.04.21 06:14:39
    不可以喔~~ 只要有含糖類的都不行 :)
  • lavendertw
    2009.04.19 16:09:26
    B323
    我真事太胖了 我也要quit掉飲料宵夜
    版主回覆 2009.04.21 06:14:12
    乖孩子 :)
  • angelbaby025
    2009.04.19 16:09:08
    B324
    看到妮的網誌我更有決心了 ^^ 說的很中肯耶 台灣到處都是手搖飲料店 而且夏天要到了 不喝好痛苦哦哦哦 之前去美國也胖了6公斤 很可怕 我的目標也是43 不過要慢慢來 哈哈
    版主回覆 2009.04.21 06:14:00
    美國真的很可怕 XD
  • cj421
    2009.04.19 13:53:26
    B325

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.21 06:13:40

     悄悄話...

  • amber34125
    2009.04.18 16:56:44
    B326
    凱娣真的很厲害!感覺要有毅力才可以! 我也要戒飲料囉~
    版主回覆 2009.04.19 08:18:22
    好乖 :)
  • dog90131
    2009.04.18 16:45:34
    B327
    可是我喜歡吃泡麵
    版主回覆 2009.04.19 08:18:11
    乖~~ 泡麵是油炸物~~ 要戒掉喔:)
  • husan790126
    2009.04.17 18:01:07
    B328
    我是上大夜班的... 所以可以教教我ㄇ?? ㄆㄆ ~~
    版主回覆 2009.04.19 08:17:46
    還是一樣不能吃宵夜呀~~ 三餐正常應該就不會餓才是~
  • jas9126
    2009.04.17 14:47:17
    B329

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.19 08:16:55

     悄悄話...

  • candy09404
    2009.04.17 14:42:15
    B330
    不知道凱娣姐姐幾公分呢
    版主回覆 2009.04.19 08:16:37
    凱娣164.2cm 喔:)
  • kiaa235206
    2009.04.17 10:24:39
    B331
    我的飲食唷~ 就是早餐喝無糖豆漿阿加薏仁有時配全麥三明治! 中餐幾乎都是吃學校ㄉ餒!可是不吃飯! 晚餐就回家吃囉 可是不吃飯啊! 可是尉啥還是胖胖ㄉ餒?! 是因為我愛吃豆乾媽?!有人說吃太多豆乾 會變胖ㄟ 真ㄉ假ㄉ啊?! 好大好疑問唷!!
    版主回覆 2009.04.19 08:16:17
    豆干應該不會發胖啦:) 試試看多走點路~~ 凱娣在美國都是開車~~ 所以瘦不快~~ 但在台灣常常逛街走路就瘦的很快:)
  • aaa321
    2009.04.17 09:30:17
    B332

     悄悄話...

  • mikael
    2009.04.17 09:03:30
    B333
    呼呼,這幾天多少有點動靜了 但也只有一些些 再加上這禮拜是期中考 實在是吼....睡不好也吃不好 整個都大亂 聯運動都沒有,我看可能只有走在路上有運動到而已 真是不喜歡停滯期
    版主回覆 2009.04.19 08:14:49
    這是必經之路呀~ 孩子 :)
  • noabinbin
    2009.04.16 15:17:46
    B334

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.17 06:33:21

     悄悄話...

  • s1983101
    2009.04.16 15:04:11
    B335
    晚上過8點不吃東西真的瘦有比較快耶!! 而且很快就見效, 我上完班也都8點多才到家, 原本都會回來吃晚餐的, 後來在公司下午4點休息吃到飽回來就禁口之後, 真的感覺有消下來~~ 如果真的餓我晚上會邊看電視邊吃一顆蘋果,或是梨子~ 飲料我也該戒戒了~每天一杯..@@" 酪梨布丁牛奶可以天天喝嗎??如果我晚上喝會不會發胖啊....?
    版主回覆 2009.04.17 06:32:21
    飲料不可以每天喝喔~~ 要乖~~ 酪梨牛奶盡量不要加布丁~ 因為布丁熱量不低喔 :)
  • stylebysky
    2009.04.16 11:45:39
    B336
    來篇瘦腰跟小腹的吧:)
    版主回覆 2009.04.17 06:30:32
    oh~ 這兩樣凱娣就幫不了了~~ 因為凱娣再怎麼胖腰圍都還是一樣~~ 至於小腹呀~~ 上個廁所應該解決的了?!!
  • ping7312003
    2009.04.16 09:33:16
    B337
    推... 我也要加油...
    版主回覆 2009.04.17 06:29:16
    :)
  • yugerbaby
    2009.04.16 09:25:54
    B338
    有同感耶! 之前我也好愛喝搖搖杯 一天都來喝幾杯 那時候怎麼減就是減不下來 後來都買無糖綠茶在家(整間房子都快堆滿咯= =|||) 吃大餐可以中午吃阿 中午吃的熱量到晚上就快沒了 有時後我可以吃一頓大餐一整天就不用再吃了XD 凱娣可以不用再減了 已經很瘦了 維持就好!!
    版主回覆 2009.04.17 06:29:05
    好乖~~ 無糖綠茶凱娣覺得好好喝呢 :)
  • sayhi0927
    2009.04.16 09:19:30
    B339
    我最愛喝珍珠奶茶><"
    版主回覆 2009.04.17 06:26:35
    oh darling~~ 不要在誘惑我了 :)
  • s8956025
    2009.04.16 03:31:31
    B340
    健康的方法~~ 不過要靠毅力來努力了,光戒糖份飲料,我要經過一番過渡期了
    版主回覆 2009.04.17 06:24:33
    在台灣很難戒的掉~~ 這感覺凱娣董 :)
  • smile964154
    2009.04.16 02:49:02
    B341

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.17 06:23:40

     悄悄話...

  • sa1127sa1127
    2009.04.16 02:16:48
    B342
    哇~你的照片真的很寫實耶^^我喜歡 那種胖瘦的感覺真的很明顯~ 但都好看耶! 哈
    版主回覆 2009.04.17 06:21:45
    寫實是因為真的胖呀:)
  • pluto7854
    2009.04.15 19:36:21
    B343
    我是不太愛喝飲料 但我喜歡吃宵夜 瘦下來是一大挑戰... 畢竟我常熬夜,不吃東西很容易睡著 很佩服那種8點過後不吃的人
    版主回覆 2009.04.17 06:21:20
    乖~~ 不可以吃宵夜喔 :)
  • jas9126
    2009.04.15 14:27:43
    B344

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.17 06:20:55

     悄悄話...

  • etl680x15951
    2009.04.15 08:19:44
    B345
    我覺得正常吃對我來說好難:( 因為胃已經被我之前大吃然後變大了 再加上控制不了莫名的欲望 就會多吃了一些不該吃的東西= =+ 現在唯一的就希望我晚餐只吃水果會變瘦了 (但我白天還是會吃蠻多的啦@@)
    版主回覆 2009.04.17 06:18:30
    但是如果食量變小的話~~ 胃也會跟著縮小喔~~ 吃ㄧ點點東西就會很飽了~~ 凱娣就是這樣瘦的 :)
  • kawaiicuty5
    2009.04.15 06:28:49
    B346
    還是少喝飲料 喝水就好~
    版主回覆 2009.04.17 06:16:03
    真的~~ 這樣很健康呀~~
  • jolin912915
    2009.04.15 04:57:16
    B347

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.17 06:15:35

     悄悄話...

  • husan790126
    2009.04.15 03:46:58
    B348
    那如果上大夜? 怎吃法? 教教我~~ 一直瘦不下來
    版主回覆 2009.04.17 06:14:33
    什麼是大夜??!!
  • aaa321
    2009.04.15 03:32:20
    B349

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.17 06:14:05

     悄悄話...

  • a27363374
    2009.04.15 02:57:36
    B350
    你的方法很實際也很健康,我也要來試試
    版主回覆 2009.04.17 06:00:09
    :)
  • kiaa235206
    2009.04.14 14:42:49
    B351

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.17 05:59:50

     悄悄話...

  • judy22
    2009.04.14 11:18:22
    B352
    嘿嘿嘿!!我比較好奇 你是怎麼白回來的呀? 我不知道如何變白!我也是曬黑的!!就只有臉很黑!! 但是脖子和手腳都白!! 大家都說我是假泰國人!! 哈哈哈!!你的還比較好聽!假ABC 呵呵呵!
    版主回覆 2009.04.17 05:58:36
    凱娣沒有美白耶~~ 就只是沒有在戶外打球後就自然變白了 :)
  • mforever1211
    2009.04.14 09:20:49
    B353
    挖賽~覺得你超酷了啦! 好像在做自由落體~ 呵呵~胖跟瘦的時候真的好像是2個人呢! 你太屌了~讚!!
    版主回覆 2009.04.17 05:57:52
    自由落體這形容真的很妙 :)
  • mikael
    2009.04.14 08:25:58
    B354
    呼呼!! 我也很佩服自己之前的毅力咧 不知道為啥現在都沒辦法@@ 實在很傷腦筋
    版主回覆 2009.04.17 05:57:28
    是停滯期 停滯期啦 :)
  • yi031020
    2009.04.14 03:11:48
    B355
    對耶!對耶! 這種減肥方法還不錯捏~ 又可以改掉壞習慣~一舉兩得! 我曾經也胖到五十多公斤~原因是"失戀"~ 所以我的減肥方法~就是"談戀愛"~ 我是屬於這種類型的啦~ 還有啊~就是"夏天減肥"~ 因為夏天很熱~沒有什麼食慾~胃口~就可以減肥了~ 曾經有過 一天一餐 ~很不健康~ 希望大家都美美的~身體健康~ QQQ
    版主回覆 2009.04.14 05:35:00
    噗~ 但是凱娣夏天可是比冬天胖呢 :)
  • miffyying
    2009.04.14 02:50:47
    B356
    哇!!!凱娣真的是身材差很多捏!! 我也要努力少喝飲料~
    版主回覆 2009.04.14 05:34:31
    要乖乖的不可以有壞習慣喔:)
  • xaviera108
    2009.04.13 15:53:34
    B357
    前陣子狂喝水, 整個下盤變得單薄許多, 這陣子又恢復一天一飲料的生活(真的很誇張) 結果好久不見的小腹又回來了, 真的嚇到我了。 這些東西真的是很基本的,但是真的很難做到啊!
    版主回覆 2009.04.14 05:34:12
    要乖~~ 快把飲料拿去請別人喝掉:)
  • firemina
    2009.04.13 15:19:48
    B358
    戒掉喝有糖的飲料真的瘦很快~~ 自己加上每天計算卡路里食譜 一個多月就掉了5KG~~^^"
    版主回覆 2009.04.14 05:33:49
    給你拍拍手 :)
  • mikael
    2009.04.13 13:02:19
    B359
    WOW,我也來試試看!!! 我之前在高中有70KG減到55左右,現在又復胖到60 最近很努力注意飲食,但都停在那裏 來試試看你的方法 希望,有大大成效囉^Q^ 加油加油!^Q^ 你是超級大正妹
    版主回覆 2009.04.14 05:33:33
    dear~~ 你比凱娣還厲害呀 :)
  • judy167148
    2009.04.13 12:57:26
    B360
    好棒好棒! 最近的我 正努力奮鬥中!加油~>ˇ<
    版主回覆 2009.04.14 05:33:10
    :)
  • tutuwa
    2009.04.13 12:50:11
    B361

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.14 05:33:01

     悄悄話...

  • r1211
    2009.04.13 12:49:43
    B362
    最近也要努力減肥,一起加油^^
    版主回覆 2009.04.14 05:32:03
    :)
  • hijulie
    2009.04.13 09:22:43
    B363
    果然只有懶女人沒有醜女人 我也是從大學後就不喝飲料,只喝水&茶 就自然瘦到47 不過我的骨是大的 胖一點就很胖,嗚~~
    版主回覆 2009.04.14 05:31:53
    真的~~ 要乖乖的戒掉飲料 :)
  • monica1978
    2009.04.13 09:08:55
    B364
    與其說要漂亮 不如說是為了自己ㄉ健康  。。 基本上飲料這塊我沒辦法完完全全戒掉 但是我還好沒吃消夜ㄉ習慣 而且晚餐大部份是在家裡(偶爾小聚) 但是,我認為我ㄉ身材到瓶頸了 應該是塑身而非減肥 真希望有吃不胖ㄉ體質 ><
    版主回覆 2009.04.14 05:31:29
    真的~~~ 要乖~~ 不要有壞習慣 :)
  • kittytsai
    2009.04.13 08:01:46
    B365
    天ㄚ~我的桌上正放著有糖飲料 罪惡感加深ing!
    版主回覆 2009.04.14 05:31:04
    要乖~~ 快把飲料請別人喝掉 XD
  • etl680x15951
    2009.04.13 07:58:57
    B366
    我平常沒喝飲料的習慣 然後也不超過8點進食(最慢8點半會吃完) 再加上每天攝取熱量1200大卡 是有曾經瘦到47kg 但真的是很不健康!(臉色差+MC不來) 後來快冬天的時候被催眠開始反彈大吃... 胖到現在55kg= =(死) 我覺得節食過頭真的會有更多想吃東西的慾望 嗚現在只希望能脫離5開頭 可感覺比減肥以前更胖了:( 快瘋掉了簡直
    版主回覆 2009.04.14 05:30:37
    一天1200 cal 太少了!! 正常吃不要特意大吃或少吃自然就會瘦呀~
  • diddymax123
    2009.04.13 07:29:48
    B367
    Alright!!.. got to try it!.. thanks!!
    版主回覆 2009.04.14 05:29:07
    :)
  • sinsin002
    2009.04.13 05:58:31
    B368
    :)謝謝凱娣的經驗分享。 我曾經試過,真得很有用! 但是人就是常常和意志力拚搏,所以也常常破功。 不過,我想若是常上妳的網誌,看看u 我的意志力會加強很多。 以前老公還是男友時,減肥的意志力就是男友。 變成老公後就不管了XD 真到無意間發現妳的網誌,驚覺我變得太隨便了。我要恢復我的苗條身材~~
    版主回覆 2009.04.14 05:28:59
    這樣老公很貼心 :) 乖~~ 不可以有壞習慣喔:)
  • oldwu
    2009.04.13 05:27:40
    B369
    最難瘦的下盤,凱娣竟可以瘦得如此玲瓏有致 好厲害唷~ :)
    版主回覆 2009.04.14 05:28:19
    抬腳很重要喔 :)
  • chrizzuh
    2009.04.13 04:53:34
    B370
    嗯哼~ 其實這種簡單的減肥法才是最能持久的吧 很多人介紹的減肥法看得我頭都暈了 我高中的時候也是排球隊的 不只下盤很穩˙˙ 連手臂也超有力的 你超正的 =)
    版主回覆 2009.04.14 05:28:04
    噗~~ 凱娣只是單純很懶的運動又愛吃 XD
  • heiger
    2009.04.13 02:50:22
    B371

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.14 05:25:09

     悄悄話...

  • bestvivian
    2009.04.13 02:45:17
    B372

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.14 05:24:06

     悄悄話...

  • smile964154
    2009.04.13 02:25:47
    B373

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.14 05:22:35

     悄悄話...

  • hehehaha1989
    2009.04.12 16:24:38
    B374
    妳現在完全看不出來像是打球的耶 小鳥依人 都想保護你了!!!!! XD 奇怪 小子我都不喝飲料了 也乖乖的不吃宵夜 還是在跟肥肉搏鬥 但是我現在已非常輕鬆的新去看待了 哈哈哈哈 我猜是上天注定我就是要當個樂活肉子 感謝凱娣分享了青春無敵的照片 妳怎樣都超甜美的阿 <3 我愛妳
    版主回覆 2009.04.14 05:21:36
    oh~ darling~ 你在跟我告白嗎??!! 凱娣也愛你 ♥ ♥ ♥ >///< (羞) & 親愛的~你還是個年輕的"肉體" <-- (台語) 還是很有本錢的瘦下去呢!!
  • per0062
    2009.04.12 15:53:44
    B375
    過8點不吃,真的是瘦最快的, 這點我可以據雙手贊成!!! 我實施的1個禮拜,肚肚兜快消了~~~
    版主回覆 2009.04.14 05:17:23
    好乖 :)
  • iris19880927
    2009.04.12 15:35:24
    B376

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.14 05:15:55

     悄悄話...

  • marina8306
    2009.04.12 12:37:56
    B377
    我也覺得別吃宵夜很重要 三餐正常吃其他就忍著點就可以維持穩定的瘦了^^ 不過凱娣也太瘦了吧真好!
    版主回覆 2009.04.14 05:15:09
    dear~~ 凱娣只是正常體型啦~~ 沒有過瘦喔 :)
  • showgril
    2009.04.12 11:28:58
    B378
    糖份飲料真的要少喝啊~~~ 之前手搖式的我都幾乎一天一杯(超誇張) 現在幾乎都不喝了喲~ 要喝的話,我都是喝茶類無糖的 喝習慣就好啦~~ PS~麥片跟牛奶的甜不算在糖類飲料的
    版主回覆 2009.04.14 05:14:31
    好乖 :)
  • Aqulity
    2009.04.12 10:13:00
    B379
    看似簡單但是真的要執行起來也不容易喏!!! 我覺得你變白好明顯噢!!! 想知道有沒有什麼美白小撇步 而且你白的好平均 並不會說只有臉白 但是其他部分沒有白到耶
    版主回覆 2009.04.14 05:14:07
    噗~~ 凱娣只是單純的沒有在打球而已~~ 真的沒有在美白耶:)
  • dd12074
    2009.04.12 06:29:18
    B380
    喝水真的有差耶~不僅體重會下降1~2公斤 皮膚也會變好^^ 我也要邁向48!!!
    版主回覆 2009.04.14 05:13:20
    好乖~~~ 要多喝水 戒掉飲料呀 :)
  • clare031005
    2009.04.12 05:03:01
    B381
    我也想瘦到50KG以下>"< 那我都習慣早上喝麥片或牛奶 這樣算攝取到糖類飲料嗎?
    版主回覆 2009.04.14 05:12:53
    牛奶跟麥片如果不糖都是ok的喔:)
  • mutayo
    2009.04.12 04:50:44
    B382
    哀~ 你知道嗎? 這些我本來就都keep住了~ ((因為之前就減很大 結果現在到了55就只能用運動來繼續減下去啦 哈哈~~ 不過這些真的很實用!!!
    版主回覆 2009.04.14 05:12:21
    運動是凱娣的死穴呀 XD
  • crazy4fl
    2009.04.12 04:35:33
    B383
    妳胖的時後還是很可愛耶~^^
    版主回覆 2009.04.14 05:11:51
    dear~ 你客氣了~~ 那時是隻很壯的黑豬耶XD
  • yoyojuice
    2009.04.12 02:39:31
    B384
    好棒喔...推一個:D
    版主回覆 2009.04.14 05:11:25
    :)
  • flyg123
    2009.04.12 01:03:04
    B385
    人只要一瘦下來就變正變美 我只有152公分卻有46公斤 我想我應該是瘦子界的胖子吧!(泣) 最近一直想瘦到42~43公斤 老是無法持之以恆 還一直被男友嫌太胖....真的很苦惱
    版主回覆 2009.04.14 05:11:12
    男友不貼心~~ 應該要用鼓勵的方式才對 :) 話說凱娣以為男生都愛肉肉的女生~~ 因為抱起來比較舒服 XD
  • rambisju926
    2009.04.12 00:53:53
    B386
    最近也是努力要減肥中~ 但要戒掉貧吃的壞習慣好難唷! 凱娣的身材真很好耶~ 比例很好!腿真的很美~
    版主回覆 2009.04.14 05:10:16
    乖~~ 先從戒掉飲料開始吧 :)
  • cherriemoney
    2009.04.12 00:21:45
    B387

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.14 05:09:47

     悄悄話...

  • minianthea
    2009.04.11 23:35:19
    B388

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.14 05:09:06

     悄悄話...

  • ann320581
    2009.04.11 21:47:42
    B389
    終於有減肥秘方是比較簡單的了XDD 之前看一堆人的減肥文章,又是喝果汁,又是運動...etc.看了頭都暈了 感恩!!!
    版主回覆 2009.04.14 05:07:45
    哈~~ 凱娣只是單純討厭運動 XD
  • eonc105
    2009.04.11 17:46:09
    B390
    一直想減肥的我 都減不下來! 但看了凱娣妳減肥的方法 不喝飲料跟不吃宵夜 希望一個月的我 至少可減個一公斤! Thank you :)
    版主回覆 2009.04.14 05:07:25
    如果戒掉飲料的話~ 一個月不只1kg喔~~ 要加油喔 :)
  • smilezone
    2009.04.11 17:43:19
    B391
    以前雖然圓了點 但是還是很甜美 現在是正到翻 是帶天命的甜美女孩(點頭) 哈哈
    版主回覆 2009.04.14 05:06:29
    dear~~ 你客氣了~~ 那不只是圓了點~~ 劇凱娣拔拔說那是可是隻很壯的黑豬呢 XD
  • mindy1016
    2009.04.11 15:41:42
    B392

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.14 05:05:25

     悄悄話...

  • tinggirl
    2009.04.11 15:25:45
    B393

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.14 05:04:40

     悄悄話...

  • vkatrinav
    2009.04.11 14:57:45
    B394

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.14 05:03:45

     悄悄話...

  • k19890205
    2009.04.11 14:42:48
    B395
    你還是最美的>//< 那喝咖啡呢~純咖啡嗎@@?
    版主回覆 2009.04.14 05:02:23
    dear ~ 你嘴巴好甜呢 XD 咖啡不加糖 ok :)
  • kinki890922
    2009.04.11 13:56:00
    B396
    喔喔...終於等到拉!>w<~ 千呼萬喚喔!! 我也要學凱娣一樣, 從生活習慣改善, 因為如果只有節食, 我覺得人生太可憐拉/_\ 之前凱娣說的抬腿, 我現在真的有做喔,還有按摩... 不管有沒有效, 反正對身體比較好喔~ 這樣比較沒壓力~hee~^v^/*~
    版主回覆 2009.04.14 05:01:55
    節食真的很可憐~~ 尤其是要戒掉台灣小吃哪有這麼容易 XD (明明就是自己愛吃~) 試試看做一個月~ 曲線應該會變好才對 :)
  • bait1013
    2009.04.11 13:16:17
    B397
    沒錯 我也是基於以上簡單的兩點 才瘦下來的XD 蠻簡單的..
    版主回覆 2009.04.14 04:59:54
    所以要乖乖~~ 不可以養成壞習慣 :)
  • skinfood123
    2009.04.11 12:35:00
    B398
    真的差好多噢... 凱蒂變瘦也輪廓也深了:) 向我因為體質關係 無時無刻在大吃狀態 還是依然如一... 我160.40 因為我白又瘦頭髮又長 永遠都呈現女鬼狀態的模樣 哈:D
    版主回覆 2009.04.14 04:59:35
    天阿~~ 40kg真的是紙片人!!! 凱娣大概這輩子都到不了那種境界 :)
  • viviwenni
    2009.04.11 11:55:44
    B399
    嗯嗯 台灣真的飲料店很多~~ 有時候沒事就會想買一杯 想想這樣下來 糖分吸收不少....可怕!! 一定要禁~ 飲料我可以少,但咖啡真的就沒辦法了~~唉
    版主回覆 2009.04.14 04:58:27
    手搖飲料店的飲品真的很甜!!! 無糖咖啡也ok呀 :)
  • Elizabeth20
    2009.04.11 11:49:38
    B400
    我也曾經體重狂飆(8kg)>< 後來覺得胖到自己都看不下去,後來才減重下來~ 不過也是因為當時常生病才會瘦很快。 瘦下來後最難的就是好好維持~我通常會觀察自己身體狀況, 如果最近小肚肚變大了或吃太多,會稍微刻制自己或吃養生餐呦~
    版主回覆 2009.04.14 04:57:43
    生病真的瘦很快~~ 不過不怎麼健康就是了 :) 乖乖的戒掉飲料就能維持了 ~
  • vivaitalia
    2009.04.11 10:20:28
    B401
    真的真的不喝有糖的飲料很難! 我也在減肥~可是我超級不喜歡水和無糖綠的 沒有味道喝起來就是很不習慣 怪不得我減的超慢的
    版主回覆 2009.04.14 04:55:32
    要乖~~ 不可以習慣性的喝糖類飲料喔 :)
  • openmind6223
    2009.04.11 09:49:57
    B402
    凱娣很正耶:)))
    版主回覆 2009.04.14 04:55:03
    dear~ 你嘴巴好甜~ 凱娣喜歡 XD
  • hebe102208
    2009.04.11 09:10:41
    B403

     悄悄話...

    版主回覆 2009.04.14 04:54:38

     悄悄話...

  • linchianyu03
    2009.04.11 08:25:53
    B404
    不管怎樣都很漂亮^^
    版主回覆 2009.04.14 04:53:55
    oh~ dear~ 很壯的黑豬也漂亮嗎??!!
  • Pe77711
    2009.04.11 08:24:55
    B405
    嗯!!台灣人真的戒不掉有糖份的飲料呢! 從今天開始聽了凱娣的話...看會不會瘦一些! 感謝妳的分享!! 話說凱娣不管53或46都很漂亮呢! 不一樣的感覺.53是可愛.46是成熟! 哈!!
    版主回覆 2009.04.14 04:51:52
    親愛的~~ 53kg的時候不可愛呀~~ 都被凱娣拔拔形容成很壯的黑豬耶 XD