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桂圓補血比紅棗強!煮粥益脾補氣血,還能改善掉髮

桂圓補血比紅棗強!煮粥益脾補氣血,還能改善掉髮時間真是過得飛快,偶有一天往窗外望去,楓葉已經將天空染成一片火紅。經過一週的修養,我的體力和狀態都在恢復,也漸漸摸清了小寶貝的脾氣,終於從出院時的手忙腳亂變得有條不紊起來,並開始慢慢享受新手媽媽的幸福新生活。 產後第一週的靜養非常關鍵,由於分娩時大量出血,加上出汗、腰痠、腹痛,還要及時哺乳,體力耗損巨大。此時媽媽們的氣血、筋骨都很虛弱,在這段期間內做適

免疫聖品還能整腸、護血管

維生素C不輸檸檬!強免疫聖品還能整腸、護血管 天氣忽冷忽熱,一不小心就覺得喉嚨怪怪的、開始流鼻水,有感冒的前兆?在容易生病的季節裡,可透過三餐吃進去的食物來為健康打下好基礎,既能提高免疫力,又能養顏美容! 一節蓮藕含有一顆檸檬的維生素!提高免疫力又可美肌 擁有多張飲食資格的日本美容專家高木沙織表示,一節的蓮藕就含有一顆檸檬的維生素C含量,在容易感冒的季節裡,是提升免疫力的好食材。 日本管理營養士篠

抗感冒元氣餐

簡單又健康就吃和食 從營養師的觀點來看現代人的餐桌,可說是豐盛有餘。 以前出生的人只能活到四十歲,但現代人活到八十歲卻是稀鬆平常的事,以後甚至能夠活到一百歲。人類之所以能夠邁向長壽之路,醫療的進步和居住環境的提升當然不在話下,不過,最大的功臣還是應該歸因於飲食。 現代人的日常飲食營養狀況跟五十年前比起來,早已不可同日而語,而且,現在還有各式各樣的研究,替大家找出適合國人體質的食物。 現今八十歲的人

強效抗發炎3種黑色食材

黑色植物食材(包含藍色和紫色) 當你走入一片藍紫色的薰衣草花園中,坐在一個藍紫色搖椅上,仰望著藍天,喝著香甜的葡萄汁,配上一塊藍莓蛋糕,享受悠閒的下午茶。藍紫色是最能讓人放鬆心情的色彩。 看看我們的食物中,只要是黑色(含藍、紫色)的植物食材都具有超級抗氧化力,也就是說,黑色植物食材最能保護身體免於自由基的傷害,讓身體能保持最舒服、放鬆的狀態,就跟看到藍紫色的感覺一樣。 大致而言,黑色植物食材對人體

地中海飲食遵守3原則,降86%大腸息肉風險

研究:地中海飲食遵守3原則,降86%大腸息肉風險 現代食物越來越精緻,料理步驟及食品調味也都越來越繁瑣,我們每天都在飲食中攝取了過量的油脂與澱粉,長期下來就有可能會引起腸胃道的黏膜增生息肉,更有資料指出,有七成的腸癌都是源自於大腸息肉病變,所以如何預防腸道息肉生成,也成了 大腸癌罹病率全球之冠的台灣人應該要關心的重要事項。 而究竟哪一種飲食法最能有效預防腸癌呢?哈佛大學公共衛生研究所日籍研究員大西

便秘5大原因

便秘的原因 1─窯裡的瓷器 便秘最常見的原因,就是腸道內塞滿了熱氣。不知道你有沒有看過燒製瓷器的過程?瓷器是用黏土捏製出形狀之後,再放進窯裡烤出來的。 進窯之前,瓷器看起來髒兮兮的,但經過大火烤過之後,就成了堅固的器皿。 瓷器要堅固才能使用,但糞便可不是這樣。腸道裡塞滿了熱氣,原本柔軟的糞便在通過腸道的過程中,就會漸漸變得乾燥堅硬。 腸道中的熱氣會使應該要正常分泌的腸道黏液乾掉,進而使糞便內的水分

抗老防掉髮,杏仁奶4大好處

抗老防掉髮,杏仁奶4大好處讓教授狂推!在世界上以高營養價值受到矚目的杏仁果,只要加水打碎後即可成為香濃杏仁奶,繼牛奶與豆漿後,被稱為第三牛奶而成為人氣話題,由於是植物奶,不含牛奶成分,可代替牛奶成為乳糖不耐症患者與素食者的補給品。 杏仁奶同時具有抗糖化、抗氧化等效果,可預防骨質疏鬆症、心血管疾病。還富含鉀、鈣、鎂等微量元素,具有消除疲勞的功效,並可作為運動飲料活用,避免在炎熱的夏日中暑,且熱量低、

30歲後吃番茄回春,但專家說別選這種

一天吃五個小番茄,讓肌膚一天天變年輕 想讓肌膚毫無斑點,其實有一個祕訣,只要多吃小番茄就可以了! 只要吃了小番茄,就能找回潔淨無瑕的年輕肌膚。究竟人為什麼會長斑呢? 這是因為在紫外線照射下,體內出現活性氧所導致,這些活性氧正是造成斑點的原兇。 因為活性氧的關係,使得形成黑色的黑色素沉澱在肌膚上。換句話說,想要消除斑點,就必須增強抗氧化力,才能消除體內的活性氧。 尤其過了三十歲之後,消除活性氧的抗氧

低醣飲食4秘訣

低醣飲食4秘訣!電鍋做出讓身體大腦回春的3種菜飯 生存所需不可或缺的三大營養素 注意維持均衡營養 為了避免體重雖然減了,但是皮膚變得乾燥,身體狀況也不好,反而顯得老了,除了控制卡路里,注重營養均衡也很重要。以下將介紹可以幫助抗老的營養素。首先,是維持生命不可或缺的三大營養素。 ○碳水化合物 以食物型態進入人體, 為人體提供活動能量的醣類和膳食纖維的總稱,包括了米飯和麵包等穀類、豆類、根莖類植物、水

蓮子養心健脾補腎

蓮子養心健脾補腎絕佳,改善10多種症頭蓮子是廣大巿民煲湯時常用的材料之一,主要原因是蓮子味道偏甘、藥性平和,不寒涼不溫燥,且功效較全面,蓮子也是三焦並補的中藥材,上焦可養心安神,中焦可健脾補虛,下焦可補腎固精,較適合用於久病體虛及虛不受補者。 藥材ID 別名:藕實、水芝丹、蓮蓬子、蓮肉、蓮米、澤芝、湘蓮、白蓮肉、建蓮肉。 性味歸經 味甘、微澀,性平;入心、脾、腎經。 功效主治 養心安神,補脾益腎,

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