很多年輕妹妹們為了想穿上漂亮的衣服，會選擇節食瘦身
的確有些方法在短時間內可以瘦很快，但使用不正確的方法也很快就復胖回來囉!
對我來說，維持體態的不二法門就是"運動"
好聽一點說是保持身材，但其實更多時候是為了讓身體變得更健康、有活力
我完全可以理解經過上班一整天的摧殘
晚上怎麼還有力氣去健身?吃美食的時間都來不及了(哈)
享受美食很紓壓，但吃進多少熱量還是要靠運動排出來哦
不然就會發現小腹從微凸慢慢變成超凸，然後下巴也越來越重這樣(開玩笑)
我身旁有一些產後的朋友們，時時刻刻要照顧小孩也沒有時間外出運動
如果遇到變天、下雨、人太多、自己一個人沒動力等等因素，更會澆熄運動的慾望~
今天來開箱分享一款韓國同步熱銷國民機款
居家運動不怕在外面人擠人~加上現在這時間不太方便到群聚的場合
每天為自己設個容易達成的目標，哪怕10分鐘也可以
讓自己培養健身的好習慣
收到的外箱尺寸為117 x 40.5 x 21cm
沒錯~開箱之後就準備要來組裝了!(捲起袖子)
打開說明書，把所有的零件拿出來核對看有沒有少
接著就照按說明書的步驟，由下往上慢慢組裝起來~
附有兩支六角板手和十字工具
組裝的過程也是滿有趣的~
因為我不太擅長組合東西~從開箱到組裝完成花了一小時左右
組裝完真的很有成就感餒~
佔地不到一坪、不需插電(只有電子面版需要電池)
想放哪裡都可以~只需要一個塌塌米的空間就可以開始運動了!
展開尺寸(立式)：90 x 53 x 112cm(占地面積71 X 40cm)
展開尺寸(臥式)：116 x 53 x 108cm(占地面積85 X 40cm)
重量：19.2kg
以健身器材來說算是輕巧型呢~像我沒什麼臂力也能夠輕鬆操作拖移
健身車可承受的重量建議是100kg以下
全家都適用的運動器材，享有一年免費保固
在家健身就不用被健身中心的會員制綁住~
運動真的要自動自發才會有成效!
根據自己訓練的強度做調整變化~
一開始可以從1~3段踩一下子當做暖身
接著慢慢往上加強到5~8段之間就差不多了
最後再降到3段以下休息
中間都可以多次交叉調整，做間歇性的心肺有氧
當然想要再挑戰及強化自己肌力就要選到9段以上
爬上坡是很吃力的~所以必要時還是要加重踩唷
腳扣帶可以做大小調整
車用級靜音皮帶傳動~在家運動完全不怕會影響到家人、鄰居
健身不受任何時間的拘束
吃飽飯後一小時就差不多可以運動了
在背墊、椅墊和扶手都做了精密的調整
座墊有34cm寬，畢竟也是要"好坐"才能堅持運動下去對吧~
流暢的外型，黑底搭配紅線條
依身高來調整出最適合騎乘高度
健身車使用建議身高：155cm以上(腿長約74cm以上)
我本身是168cm，可以調在倒數第1或第2個孔
而我媽媽是151cm，調在第1個孔剛剛好
第一段：展開躺臥式(懶人車型)
第二段：展開直立式(健身車型)
第三段：收折
電子錶的開關方式很簡單，裝上電池後踩腳踏板螢幕就會自動開機顯示了
踏板不動放置幾分鐘之後則自動關機
兩隻手要同時握在扶手的感應金屬片上才能針測出心率哦
騎了一段時間之後要中間大顆的MODE黑鈕，長按3秒後數值就歸零了
雖然我平常有在教舞，但如果要雕塑體態的話還是健身比較有效果哦!
之前報名路跑練習跑步的時候，真的體脂整個降下來~
但練習的時間很少，只練兩、三次就直接上場了對膝蓋也不好
因為想練跑的時候都要等晚一點大約10點後人才會比較少
但10點後想出門的慾望降低，有時候一眨眼就11點了~
然後天氣稍涼的時候怕跑一跑流汗風吹到頭會痛
不然就是就去跑步的路上有點暗...
所以在家就能騎車真的是太開心了~~
如果要愛上運動，絕對不能把運動當工作來操~
在家裡還有家人互相提醒的作用(畢竟放在客廳很明顯)
每天或是每兩天花10~15分鐘騎車就好
在電子板上面可以放置手機或平板，善用時間邊追劇邊踩著健身車
看完一集30分鐘或是中場休息一下絕對已經到達運動的目標了!
不用走出門去健身房就已經完勝了，而且流汗就直接轉身去浴室洗澡最快
健身車可以訓練到核心肌群、雕塑手臂及緊實下半身的線條
所以騎了10分鐘過後會有酸痛的現象都是正常的
也能往後靠著椅背、雙手抓著椅座兩旁的扶手慢慢踩(會很像在踩鴨鴨船
吃飽休息過後看電視也能輕鬆達到健身的效果~
雖然是老掉牙的話了，但多運動流汗真的是促進身心的健康
氣色變紅潤，持續使用也能維持好的體態(當然也要控制飲食)
加上這時節在家運動就不怕跟人群接觸的太近
而且健身器材都是共用的，流汗在上面也不曉得乾不乾淨
收折尺寸：40 X 38 X 134cm
健身車前方的底管有一面是輪子，所以摺疊起來之後拖拉移動是很順暢的
整體來說~
就近運動很方便，但也要培養固定健身的好習慣
相信持續使用ㄧ段時間下來也可以擁有理想中的自己
省下健身房的會員費，來試試全新的「XR-G5磁控健身車」
在官網訂購將不定期享有優惠或額外贈品唷
