起床脖子動不了，落枕OMG
吃、喝、睡是生活三大要事，特別是睡，因為它代表一天活動的結束，替明日的生活儲備精神的機會，但一起來卻無法轉動脖子，連刷牙穿衣都感到僵硬疼痛，像被戴了頸圈頭套一樣難受，這就是「落枕」了。
每個人的落枕「病因」不一定一樣
中醫師劉建忠說，落枕主要來自於頸肩部肌肉扭傷或是頸關節發炎， 但是每個人的落枕「病因」不一定一樣的喔，譬如：沉睡時，常會一個姿勢到底，就容易因為頸關節靜態性位置異常而發炎，或是因為輾轉難眠，翻來覆去，最後睡姿不良，過於牽拉上肢部及肩頸肌肉，而造成肌肉扭拉傷。
感覺落枕了，千萬別急著轉頭
揮別落枕肩頸疼痛:熱敷與正確頸部肌肉放鬆
一般情形而言，最容易造成落枕的肌肉是胸鎖乳突肌以及斜方肌、提肩胛肌，遇到這種情況怎麼辦呢？千萬別急著轉頭喔，因為不確定是否有頸關節錯位的可能，但可以熱敷再搭配固定穴位指壓，在後腦杓兩側髮際處的風池穴、以及肩胛骨內上角的肩井、肩外俞、肩中俞，都是可以利用的穴位。
劉建忠醫師還說，落枕在肌肉放鬆後，便能帶動頸椎韌帶發揮作用，讓錯位的關節面復位，關節炎問題就可迎刃而解，許多未放鬆肌肉狀態下的落枕，急於矯正或整脊，便容易造成更嚴重的錯位或肌肉扭傷發生，一定要好好注意喔，祝福各位安眠不落枕，精神飽滿一整天。
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