減肥時真的很想吃宵夜? 營養師教你怎麼吃


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吃宵夜是減肥大忌
但減肥期間,真的很想吃宵夜怎麼辦?
請記得幾個重點:
1. 減少澱粉類攝取,以蔬果或蛋白質食物為優先
2. 不能太鹹否則容易水腫
3. 睡前兩小時不要吃
4. 熱量控制200卡以內
#能不吃就不吃
#要吃也要選天然又健康的
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