假日吃的多又沒時間運動？
沒關係，一天只要幾分鐘，
讓你遠離小腹婆、大腹翁
棒式運動訓練核心肌群，
改善腰酸背痛的困擾，
增加脊椎穩定度，
適合健身入門者用來培養肌力，
增加運動成效，
不過要小心姿勢錯誤反而造成痠痛喔。
ps.厲害的可以撐60秒休60秒
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