塔妮雅的媽媽今年已經八十歲了。
前幾年，她去看牙醫時，醫師在檢查後忍不住稱讚：「牙齒保養得真好，簡直是天才等級！」
在即將邁入百歲人生的時代，你是否曾想過：
自己的牙齒，究竟能陪伴你到幾歲？
小時候的我們，大多不太懂得牙齒保健的重要性。糖果、零食隨手吃，刷牙總是敷衍了事。結果換來的，是一顆又一顆蛀牙，還有那種「牙痛起來要人命」的切身體會。
我自己也不例外。
曾經歷過牙齦流血、牙齦膿包、根管治療，甚至痛到臉腫。那些經驗，讓我深刻體會到——牙齒一旦出問題，真的會嚴重影響生活品質。
也正因為吃過苦頭，後來才開始認真學習如何清潔口腔、照顧牙齒。多年下來，狀況穩定許多，才真正體會到「預防」的重要。
如果當時有讀到，類似張添皓醫師《大人的牙齒保健室》這樣的書籍，或許，我就不必走那麼多冤枉路。
張添皓醫師，是台大醫院口腔醫學部兼任主治醫師，也是顯微根管治療中心的創辦人。書中以淺白卻專業的方式，帶我們重新認識牙齒與全身健康之間的關係。
書中讓我印象最深的一點是——
牙齦長膿包，千萬不能像擠青春痘一樣隨便處理。
許多人以為把膿擠掉就沒事，甚至聽信偏方，在患處塗鹽巴，結果反而讓細菌擴散，嚴重時還可能引發蜂窩性組織炎。這些在日常生活中被忽略的小動作，其實都可能埋下健康的風險。
書中也提到，某些飲食習慣其實是牙齒健康的隱形殺手，像是過甜、過黏、過酸的食物，都容易造成蛀牙或牙齦問題。這些看似微小的選擇，長期累積下來，卻可能對口腔造成巨大的負擔。
更重要的是，作者提醒我們：
口腔健康，並不只是牙齒的事。
它和心臟病、糖尿病，甚至失智症，都有著密切的關聯。
也因此，照顧牙齒，從來不是為了外表，而是為了讓整個人生走得更久、更穩。
現在的我，已經養成飯後漱口、定期檢查的習慣。因為現在的我明白了——真正的健康，是日常裡一點一滴累積而成的。
如果你也希望未來的自己，能在年老時依然自在吃飯、安心微笑，那麼，從今天開始，好好照顧你的牙齒吧！
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＃2026年第102本
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