【閱讀筆記】就因為沒時間，才什麼都能辦到 ～醫師媽媽分享提高時間密度的33要訣！ (2022年第21本書）

要想管理好自己的人生跟時間，得先管理好自己的心態

而自責跟內耗其實是大惡魔

我在這本書找到了 ＃怡辰老師 令人感到超療癒的那兩句話

「沒關係，有前進就好」的出處！

這本書的內容是帶著3個孩子 ＃留學哈佛 的 ＃醫師媽媽 所分享的 ＃提高時間密度 的33個要訣

以下分享我特別有感的部分：

＃第16個要訣

＃先踏出「第一步」，之後「見機行事」

作者說第一步最耗力氣，就像物理定律的 ＃靜摩擦力 一樣

但是只要踏出第一步，之後加速，就會收穫的意想不到的成果

就像騎腳踏車時，踩下的第一步是最費力的

接下來的第二步、第三步會越來越輕鬆，而且速度會越來越快！

書中提到嘗試新事物的時候就算失敗也沒關係

只是多增加了經驗值，並沒有任何的損失！

看到這裡我好有同感喔！

最近我踏出舒適圈一小步

剛開始真的是覺得不知所措，腦中充滿了負面的念頭

一直懷疑自己是不是做錯了決定？

後來，經過幾個禮拜後，我逐漸感覺越來越輕鬆

好像沒有想像中的那麼難啊！

＃做好心理準備「一段一段完成」

作者穗波醫生說：每個人的肩膀上總有許多理想與責任

如果總是以責任為優先，理想就難以實現

然而責任是永無止境的，如果要等責任盡了才去追求理想

等到天荒地老也還是沒動手。

而 ＃實現理想的要訣 是＃理想和責任一起扛

也就是同時進行想做的事和應該做的事

無論跨出的第一步有多小，都要踏出去

一旦踩上踏板，就持續踩不停

為了達到目的，須先建立一個重要的觀念，就是

＃中途停頓很正常

比方說原本決定今天要做到這裡，但卻沒能完成進度

就換個念頭，「沒關係，有前進就好！」

最令我印象深刻的，是作者斷斷續續的假日圖書館學習之旅

一邊要讀書，一邊又要帶小孩

即使這麼辛苦，她也不放棄留學哈佛的夢想

為了要朝目標前進

她把工作拆解成一小段一小段，小到以分鐘為單位

只要有一段一段完成的心理準備，即使每次只走一小步也能坦然接受

而且也比較懂得尋找重新出發的機會

身為媽媽，孩子隨時都可能會來叫她

她反而因此更加珍惜孩子午睡或獨處的時刻

達到想做一件事，不需要暖身

反而馬上就可以進入專注的狀況！

一點時間都不會浪費！

穗波醫生的時間管理原則：

將 ＃零碎時間 用在 ＃應辦事項 上

才能將 ＃完整時間 拿來 ＃追求理想

這邊讓我聯想到 ＃電腦玩物站長 ＃Esor

在 #時間管理的30道難題 中說的：「要把任務進行拆解」

有多少時間就做多少事情，每次推近一點

之後就會覺得很輕鬆

原來他們都是在說著相同的概念

＃讀後心得

讀完這本書後發現

作者在哈佛求學到畢業的過程中，經過了眾多困難

看得令人替她捏把冷汗，但是歸納她能夠順利畢業的原因

就是無論遇到什麼困難，都會去想辦法去解決

這正是呼應了「成功的人找方法，失敗的人找藉口」這句話

作者 ＃穗波醫生 是位很有定性的人

才能在大風大浪中，穩定的朝著自己的目標航行

難怪在怡辰老師的時間管理書中，會把心態納入其中

心態若是不正確，即使用了再好的工具也沒有用！

以上心得跟大家分享！