口臭、舌苔厚，口腔異味 飲食可改善

許多人有用牙刷清舌苔習慣，但過沒多久又發現舌苔變得黏厚、甚至發出異味，
開業中醫師田宜民表示，舌苔可反應出身體狀況和體質，有時也會受飲食影響。
一般正常的舌苔顏色白且薄，舌色呈淡紅色，但有些人的舌苔屬於白且厚，或呈黃且厚等，
中醫師田宜民將舌苔和舌色依體質分成4種型態，可從飲食調整改善。

寒性體質

特徵 舌苔白厚，舌色較淡，常合併腸胃不佳、體內濕氣重及易疲倦。 飲食建議 可多食用較溫補腸胃的食物，如羊肉、山藥、白朮、黃耆等。

燥熱體質

特徵 舌色偏紅、舌苔黃厚，常會有怕熱、便祕，易怒、口臭等症狀。 飲食建議 可吃涼性食物助降火氣，如綠豆、椰子水、薏仁、菊花等

氣虛體質

特徵 舌頭胖大，舌緣有齒痕，併有體虛怕冷、疲倦頭暈、易腹瀉。 飲食建議 忌吃生冷如冰品冷飲，少吃難消化的糯米、油膩肉品或甜食。

陰虛體質

特徵 舌頭紅赤，表面光滑無苔，有怕熱、口乾舌燥、便祕等症狀。 飲食建議 可多吃滋陰潤燥食物，如白木耳，一天至少喝水2000c.c.。

本文作者：田宜民醫師
資料來源：蘋果日報